Kan du blive syg af at være kold? Nej, men det kan øge din risiko
- Du kan ikke blive syg af at være kold, men at bruge mere tid indendørs med store skarer er en nem måde at indgå kontrakt på en infektion.
- I de kolde måneder har folk også en tendens til at slappe af på træning, som kan svække dit immunforsvar og gøre dig mere modtagelig for forkølelse.
- Selvom koldt vejr ikke i sig selv kan gøre du er syg, der er nogle tegn på, at drastiske ændringer i temperaturen – som en usædvanlig varm dag efterfulgt af en ekstrem koldfront – kan øge risikoen for infektion.
- Denne artikel blev gennemgået af Rod Oskouian, MD, kl. det svenske neurovidenskabsinstitut.
- Besøg Insiders hjemmeside for flere historier.
I modsætning til hvad mange tror, kan koldt vejr ikke gøre dig syg , i det mindste ikke direkte.
“Min mor plejede at sige, at jeg skulle forkøle ud i vådt vintervejr, og jeg sagde til hende,” Ingen måde, “” siger Tina Sindher , en klinisk assistent professor i allergi og immunologi ved Stanford Medicine. “Men nu begynder jeg faktisk at se en sammenhæng.”
Nej, du kan ikke blive syg af at være kold
Denne sammenhæng har mere at gøre med vores opførsel, når koldt vejr rammer end selve koldt vejr. “Folk er mere inde i koldt vejr, og børn er i tæt kontakt i skolen, plus vi har tendens til at blive inde, mens vi rører ved flere overflader, der kan have bakterier på sig,” siger Sindher.
Dybest set, jo koldere det bliver udenfor, jo mere tid bruger vi inde, ofte i tæt nærhed til hinanden. Og det er den kontakt, der gør infektiøse sygdomme som forkølelses- og influenzavirus let at sprede. For at forhindre influenza er det bedste, du kan gøre, at få et influenza-skud, inden det kolde vejr begynder at komme ind.
Du kan ikke blive syg i et vakuum, siger Sindher: “Du skal udsættes for mennesker, der nyser og hoster for at blive forkølet. Bare at gå ud, når det er koldt, gør dig ikke automatisk syg . “
En anden grund, der kan bidrage til opfattelsen af, at kulden gør dig syg, er, at influenzasæsonen er om vinteren, men dette har mere at gøre med det faktum, at virussen overlever bedre ved koldere temperaturer end kroppens reaktion på temperatur.
Manglende træning kan gøre dig mere modtagelig
En anden grund til at vi har tendens til at se mere forkølelse om vinteren måneder har at gøre med at slække på denne træningsrutine, ifølge Bruce Barrett, professor og familielæge ved University of Wisconsin School of Medicine and Pub lic Health, der har gennemført flere undersøgelser om dette emne.
“I vores to sidste kliniske forsøg har jeg fortolket det som at sige, at regelmæssig træning eller meditation kan reducere forekomsten, varigheden, sværhedsgraden og effekten af alle forårsagede luftvejsinfektioner med 20% til 25%, men du skal gøre det hver dag, “siger Barrett.
“Det betyder, at hvis du i gennemsnit får fire forkølelser hvert andet til fjerde år, ville du forhindre en af disse sygdomme. Det betyder stadig, at du “ville få tre af disse forkølelser, og du skal udføre den øvelse eller meditation hver dag. Så du bliver nødt til at spørge, er det det værd?”
Fordele ved motion og meditation kan have noget at gøre med effekten af stress og depression på kroppens immunsystem. For eksempel produceres stresshormoner, som kortisol, af dit endokrine system, som har mange job, herunder at hjælpe med at regulere dit immunsystem.
Men når du er alt for stresset i uger eller måneder ad gangen, overbelastes det f.eks. endokrine system. Dette betyder, at dit immunforsvar ikke er så effektivt til at bekæmpe sygdom. Derfor er det vigtigt at regulere stress og depression gennem træning og meditation for at afværge infektiøse vira som forkølelse og influenza.
“Generel mental og fysisk sundhed er bestemt en faktor for modtagelighed for koldvirus,” Barrett siger. “Det kolde vejr kan ændre vores immunsystem, men da vi ikke studerer disse effekter baseret på hvor mange minutter folk bruger udenfor, kan vi ikke være sikre på de nøjagtige effekter.”
Ændring af vejret kan sætte dig i fare
Mens koldt vejr ikke vil gøre dig syg, kan en hurtig ændring i vejret gøre en forskel. I en 2016-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Virus, fandt forskere, at et fald i fugtighed parret med en hurtig temperaturændring over flere dage før viral eksponering øgede risikoen for infektion.
Forskerne foreslog, at det kunne være fordi kold luft tørrer slimhinderne ud, der strækker dine øjne, ører og indersiden af din mund og næse.
Disse membraner er ansvarlige for at forhindre vira, skadelige bakterier og andre patogener i at komme ind i din krop, så når de tørrer ud, efterlader det dig mere modtagelig for infektion.
Så i vinter, når temperaturen styrter ned natten over, f.eks. på grund af en storm, gør det muligvis ikke dig syg direkte, men ustabile vejrmønstre kan øge din risiko.
Relaterede historier om forkølelse:
- Dig ” vasket sandsynligvis ikke dine hænder længe nok, og det kan gøre dig syg
- Du kan ikke svede forkølet, og det kan gøre det sværere for dig at komme dig forkølet
- Når det er OK at træne forkølet, og når du skal være i sengen
- For at komme hurtigt forkølet skal du spise mad rig på vitaminer og mineraler som C-vitamin, zink, magnesium og calcium
- Er det forkølelse eller allergi? Hvordan kategoriserer du dine symptomer og behandler dem korrekt