Hvorfor føler jeg mig syg, når jeg spiser?

Af mange grunde kan de fødevarer, som en person spiser, forårsage mavesmerter senere.

Madforgiftning

Mavesmerter er et almindeligt symptom på madforgiftning.

Et af de vigtigste symptomer på madforgiftning er mavepine. Andre symptomer inkluderer:

• opkastning
• diarré
• mangel på energi
• høj temperatur

Symptomer kan forekomme inden for få timer efter at have spist, men det kan tage dage eller uger at komme op.

Fødevareforgiftning varer normalt kun et par dage. Generelt kan det behandles hjemme med hvile og væsker.

Syreholdige fødevarer

Syreholdige fødevarer, der kan irritere maven, inkluderer frugtsaft, forarbejdede oste og tomater.

At finde alternativer, såsom at erstatte frugtsaft med vand eller te, kan hjælpe med at reducere mavesmerter.

Fanget gas

Fanget gas i fordøjelseskanalen kan forårsage ubehag. Maven kan føles stram og forstyrret, eller der kan være skarp smerte.

Sukkerholdige drikkevarer og visse fødevarer kan forårsage oppustethed og gas. Blandt dem:

• løg
• bønner
• kål
• broccoli

Hvornår nogen tygger tyggegummi, suger slik eller spiser med åben mund, de kan sluge luft. Dette kan være en anden årsag til gas.

Krydret mad

Chili-peber bruges ofte til at smage krydret mad. Disse indeholder capsaicin, et kemikalie, der forårsager en følelse af varme eller brænding. Capsaicin kan irritere følsomme dele af kroppen, inklusive maven.

Fordøjelsesbesvær

En person kan opleve fordøjelsesbesvær efter at have spist eller drukket. Ligesom mavesmerter kan du føle dig oppustet eller syg.

Maven indeholder syre, der nedbryder mad. Nogle gange kan dette irritere maveforen og forårsage fordøjelsesbesvær.

Store eller fede fødevarer, koffein, sukkerholdige drikkevarer og alkohol kan gøre fordøjelsesbesvær værre.

Medicin til fordøjelsesbesvær Over-the-counter , tilgængelig online og kendt som antacida, kan hjælpe, når det ikke er nok at skære ned på visse fødevarer og drikkevarer.

Koffein

Koffein er et stimulerende middel, der findes i te og kaffe. Det kan irritere maven og forårsage ubehag hos nogle mennesker.

Disse mennesker kan vælge andre alternativer for at fortsætte med at nyde varme drikke. Kaffefri te og koffeinfri kaffe er tilgængelige online. Frugtte og varmt vand med en citronkile hjælper også folk med at holde sig hydreret hele dagen.

Alkohol

Alkoholholdige drikkevarer kan forårsage oppustethed. Især sandt, hvis de er kulsyreholdige som øl eller mousserende vin. De kan også forværre halsbrand.

At reducere mængden af alkohol, du drikker, kan have mange sundhedsmæssige fordele. At have en sodavand eller vand mellem alkoholholdige drikkevarer eller vælge en ikke-alkoholisk øl eller vin er måder at reducere alkoholforbruget på.

Fødevareallergi og intolerance

Fødevareallergi kan forårsage mavesmerter.

Nogle mennesker kan være allergiske over for visse fødevarer. Disse kan irritere maven og forårsage smerter efter at have spist.

En intolerance er en mildere form for allergi. Både allergi og intolerance kan skyldes mange forskellige fødevarer.

Nogle almindelige intoleranser inkluderer gluten, hvede og lactose.

Du kan føre en maddagbog, hvis du tror, du har en allergi.

En maddagbog er en skriftlig oversigt over, hvad du har indtaget til hvert måltid, inklusive drikkevarer og snacks. Du skal også bemærke, når din mave gør ondt.

At føre en journal kan hjælpe med at bestemme, hvilke fødevarer der forårsager et problem. På denne måde kan denne mad fjernes fra kosten.

At spise for meget

At fylde maven for meget for ofte er ikke godt for dit helbred. Ubehag efter at have spist kan være et tegn på, at en person spiser for meget.

Det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme tilbyder en guide til sunde portioner.