Hvor meget vejer en vægtstang?

Hvor meget vejer en vægtstang?

Standardvægten for en vægtstang er ca. 20 kg (45 pund) En kvindelig vægtstang vil veje betydeligt mindre, kun 15 pund (15 kg). Denne artikel dækker alt, hvad du har brug for at vide om vægtstænger, hvad de er lavet af og i sidste ende hvorfor de er så tunge.

Hvad bruges en vægtstang til?

En vægtstang er et meget historisk populært træningsudstyr til styrketræning. Vægte kan forbedre din overkropsstyrke meget hurtigt såvel som din lungekapacitet. Det er en meget hårdt arbejde med at løfte en vægtstang, derfor er det endda en sport (omend en mindre) ved OL. En vægtstang er i det væsentlige bare en metalstang med vægte i hver ende. Vægtene varierer fra person til person. Ikke kun fra mænd til Selvom det er rigtigt, at en vægtstangs gennemsnitlige vægt er 45 pund (for mænd) eller 35 pund (for kvinder), kan de være næsten enhver vægt.

Kan vægtstænger være tungere end 45 pund?

Ja, vægtstænger kan være langt tungere end 45 pund. De kan også være lidt mindre. 45 pund er mere end nok vægt for den gennemsnitlige person, mere end det, og du kan risikere at skade dig selv. Noget mindre, og du arbejder ikke for meget på dine muskler. Når du bliver stærkere og mere selvsikker, kan du beslutte, at det er tid til at øge vægten på din vægtstang. Det er vigtigt at bemærke, at du skal øge vægten ens, ellers risikerer du at skade dig selv. Hvis du kun tilføjer 5 pund til den ene side, vil du bare vælte. Verdensrekorden for vægtstangen er 333,3 kilo. Dette er virkelig en sindssyg styrke. Den gennemsnitlige vægt for en mand i USA er bare genert på 200 pund (197 ish). Dette betyder, at verdensrekordstangliften var den samme som at samle mere end tre og en halv fuldvoksen mænd.

Hvorfor er barbells så tunge?

Barbells er så tunge, fordi det er den eneste måde de forbedrer din styrke på. Der er argumenter, der skal fremsættes, når det kommer til at opbygge muskler, at gentagelser er vigtigere end sæt. Det betyder, at løfte mindre vægte mange gange vil være bedre end at løfte tungere vægte mindre. Men når det kommer til ren styrke og muskelmasse, er det bedre at løfte så meget som dig komfortabelt et par gange. Dette betyder simpelthen, at hvis vægtstænger ikke vejede så meget som de gør, ville de ikke lave meget godt træningsudstyr. Det er også derfor, det er så vigtigt at have nogen, der ser dig, når du løfter en vægtstang. Den enorme vægt, som du løfter, kan potentielt medføre meget alvorlige kvæstelser.

Hvad er risikoen ved at bruge en vægtstang til at træne?

Som nævnt ovenfor er der iboende risici, når det kommer til at bruge en vægtstang til at træne. At løfte en så stor vægt over dit hoved er risikabelt. Hvis du taber det, kan det skade MEGET på vej ned. For eksempel, hvis du skulle tabe det på din hals, kunne du endda dræbe dig selv. Selvom du har en spotter, der forhindrer dig i at tabe vægten på dig selv, kan du stadig trække og stamme muskler. At forsøge at gøre for meget for tidligt kan forårsage langvarige skader på dine led og muskler. Det er bedre at starte ved 45 pund og gradvist arbejde dig op i vægt.

Konklusion

Forhåbentlig har du nu alle svarene på eventuelle spørgsmål, du måtte have om hvor meget en vægtstang vejer. En vægtstang vejer typisk kun 45 pund, men det er kun udgangspunktet. Som nævnt ovenfor har nogen løftet en vægtstang, der vejer 734 pund. Det vil vare et stykke tid, før nogen slår den rekord, da det virkelig er et forbløffende antal.