Hvor mange kalorier skubber push-ups op – Den ultimative guide

Hvor mange kalorier skubber push-ups op: din kalorierate afhænger af din vægt. For eksempel kan en person på 155 pund forbrænde 563 kalorier i en time, der løber 5 miles i timen. Hvis du vejer 150 pund 10 minutter moderat. Push-ups forbrænder 57 kalorier, mens 10 minutter med kraftige push-ups forbrænder 96 kalorier.

Hvor mange kalorier gør Push Ups og Pull Ups Burn

Antallet af kalorier, du forbrænder stærkt, afhænger af dine vægte. Og dit fitnessniveau ved at teste en gruppe mennesker under de samme betingelser. Forskning har været i stand til at bestemme. Og en omtrentlig brændhastighed for modstandsøvelser på 77 kg eller 170 pund mand eller glat. Som et eksempel forbrænder 20 push-ups på et minut omkring 9,5 kalorier. Hvilket ikke er 0,47 kalorier pr. Pushup 10 pullups i 1 minuts forbrænding omkring 11 transporter. Det er 1.1 bære lilla op.

Så når du træner nøjagtigt hvor mange kalorier brænder jeg alligevel og gør det noget godt? Hvor mange kalorier du forbrænder under en push-up. Nå, hvis du nogensinde har været i en klasse, eller hvis du nogensinde har haft en personlig træner. De fortæller dig altid at gøre pushups. Hvorfor er det nu? Nå, fordi fitness-fagfolk ved, at push-ups er meget effektive.

De arbejder dine pecs, dine triceps, dine biceps, dine skuldre. Så det er en rigtig hurtig effektiv måde at forbrænde kalorier på og styrke din overkrop. Så hvor mange kalorier forbrænder du? godt, hvis du er en gennemsnitlig kvinde, der vejer omkring 135 pund. Du forbrænder ca. 8 kalorier på et minut.

Hvis du er en fyr, der vejer omkring 190 pund. Så skal du forbrænde 12 kalorier på et minut. Så multiplicer det ud, og du kan skubbe op, skubbe op, push-ups i lang tid, og du kan forbrænde mange kalorier.

hvor mange kalorier brænder du ved situps, hvis du vejer 150 pund og laver 100 sit-ups på 10 minutter? Du forbrænder 57 kalorier, hvis du foretager sit-ups på fem minutter. Du forbrænder otteogtyve kalorier i henhold til online-fit fit-klik.

Hvor mange kalorier forbrænder du på en boksesæk?

Hvor mange kalorier forbrænder du på en boksesæk, den gennemsnitlige person på 130 pund forbrænder 354 kalorier i timen med en boksesæk. Mens den gennemsnitlige 155 pund person forbrænder 422 kalorier i timen. Og den gennemsnitlige person på 190 pund forbrænder 518 kalorier i timen ifølge Wisconsin Department of Health and Family Services?

For at læse mere, klik her http://www.caloriesworld.com/how-many-calories-do-push-ups-burn/