Hvor lang tid varer ischias?

Varigheden af ischias afhænger typisk af typen og sværhedsgraden af det underliggende problem. Mens ischias normalt forsvinder inden for få uger, kan 1 visse medicinske tilstande få dine symptomer til at vare op til to år.2

Se: Ischias årsager og symptomer Video

Læs videre for at lære om de almindelige årsager til ischias, når dine symptomer kan fortsætte med at vedblive, og almindelige behandlinger og tip, der hjælper med at forhindre, at smerter i ryg og ben gentager sig eller blusser

Når akut ischias kan blive kronisk

Almindelige tilstande, der kan forårsage ischias, inkluderer et problem i din nedre del af ryggen, der irriterer eller inflammerer en iskiasnerverrod, såsom1:

• Lumbar herniated disc
• Lumbar spinal stenosis
• Lumbar degenerative disc disease
• Spondylolisthesis
• Muskelspasmer og / eller betændelse i lænden og / eller bækkenmusklerne

Hvis dit lændesygeproblem er nylig, vil du opleve akut ischias, som kan blinke intermitterende eller forblive konstant i op til 4 til 6 uger, 1 hvorefter den typisk aftager af sig selv.

Læs mere om Sciatica-årsager

Hvis den ikke behandles, eller hvis den underliggende årsag er alvorlig, ischias kan blive kronisk og vedvarende og vare i to måneder eller mere.3 Anslået 20% til 30% af mennesker kan fortsat have ischias i 1 til 2 år.2

Behandling af ischias derhjemme

Ischias forekommer forskelligt for alle. Et antal nerverødder kan blive påvirket i ischias, der hver især forårsager smerte og / eller følelsesløshed i en anden del af dit lår, ben og / eller fod. Svaret på en specifik behandling kan også variere mellem forskellige personer med den samme diagnose for ischias. At finde den rigtige behandling er normalt en proces med forsøg og fejl.

Prøv en kombination af disse behandlinger derhjemme for meningsfuld smertelindring fra ischias:

• Isterapi. For akut ischias, prøv at placere en ispose på dit bageste bækken. Isterapi hjælper med at bedøve smerten næsten øjeblikkeligt ved at indsnævre blodkarrene, reducere blodgennemstrømningen og mindske betændelse i nedre del af ryggen.4,5
• Smertestillende medicin. Prøv topiske smertestillende cremer / geler, eller tag oral receptpligtig medicin, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID). Mens oral medicin opbygges i blodbanen og har en helkropseffekt, kan topiske lægemidler virke hurtigere på grund af deres lokaliserede virkning.
• Varmeterapi. Hvis du har kronisk ischias, kan varmeterapi hjælpe med at lindre dine symptomer ved at slappe af stramme muskler og forbedre blodgennemstrømningen. Disse virkninger kan også hjælpe med at helbrede væv i nedre ryg.4,5
• Massage. Massering af din nedre ryg forsigtigt kan reducere muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og frigive endorfiner (din krops naturlige velværehormon). Massage kan give midlertidig, men effektiv smertelindring, hvilket forbedrer kroppens helbredende evner.6,7

Det er også vigtigt at bruge ergonomisk sikre og understøttede stillinger, når du sidder, står, løfter og går .

Se ti tip til forbedring af kropsholdning og ergonomi

Træning derhjemme for at lindre ischias

Et rutinemæssigt træningsprogram er gavnligt til at kontrollere akut ischiasmerter såvel som i forhindrer fremtidige opblussen. Øvelser kan læres af en fysioterapeut og fortsættes derhjemme.

Se Ischias øvelser til Ischias smertelindring

Før du starter et træningsprogram, er det vigtigt at konsultere en autoriseret sundhedspersonale for at få en korrekt diagnose af årsagen til din ischias. Øvelser for iskias fra en herniatedisk varierer meget sammenlignet med dem, der sigter mod at lindre symptomerne forårsaget af spinal stenose, og hver type træning kan forværre eller yderligere irritere din underliggende årsag, hvis den udføres forkert.

Hvis din ischias er for nylig (akut), vil din læge sandsynligvis diagnosticere årsagen til dine symptomer baseret på sygehistorie, fysisk undersøgelse og diagnostiske tests.3 Den anbefalede behandling vil typisk omfatte en kombination af:

• Receptpligtig medicin til smertelindring af iskias
• Fysioterapi og træning
• Manuel manipulation
• Lændehals epidural steroidinjektioner

Læs mere om ischiasbehandling

Selvom kronisk ischias, der ikke reagerer på flere ugers ikke-kirurgisk behandling, er sjælden, kan kirurgi fremmes.

Se Ischias Kirurgi

Ischias ledsaget af progressiv eller svær følelsesløshed og / eller svaghed og ændringer i tarm- og / eller blærebevægelser kan indikere mere alvorlige underliggende tilstande, såsom cauda equina syndrom, som skal behandles hurtigst muligt.

Se When Ischias Pain is a Medical Emergency

Omsorg for ischias bør betragtes som en del af det daglige liv. Mens de fleste symptomer løses om et par uger uden alvorlige komplikationer, kan 1 ischias vare i måneder eller år, hvis den ikke behandles. Det er vigtigt at fortsætte med fysisk aktivitet og holde øje med rutinemæssige øvelser og livsstilsændringer for at forhindre, at din ischias gentager sig eller blusser.

Lær mere:

Sandheden om ischias

Daglige aktiviteter for at lindre ischias