Holder DayQuil dig vågen?

Er alt hvad du har i medicinskabet DayQuil, og fordi det næsten er sengetid, skal du vide, om det vil holde dig vågen?

Det korte svar er: nej, DayQuil holder dig ikke vågen. DayQuil indeholder ikke koffein eller andre stimulanser. Det udelader simpelthen det antihistamin, der er inkluderet i NyQuil, som kan forårsage døsighed. DayQuil er i det væsentlige den ikke-døsige version af NyQuil.

Protip (hvis du prøver at holde dig vågen med forkølelse): Hvis du bruger Dayquil og har brug for en ekstra afhentning, bruger jeg L-Theanine & Koffein med MCT-olie af kokosnød (link til Amazon), som hjælper mig med at komme hurtigere over min forkølelse og gøre dagene mere håndterbare.

Protip (hvis du prøver at sove med forkølelse): Hvis du bruger Dayquil og ser ikke ud til at sove, det kan skyldes selve forkølelsen, mens det at bruge NyQuil hjælper, finder jeg normalt at bruge en diffusor med eukalyptus (link til Amazon) fungerer bedst.

De aktive ingredienser i DayQuil, både liquicaps og væske, er acetaminophen til lindring af smerter og nedsættelse af feber, dextromethorphan til undertrykkelse af din hoste og phenylephrinhydrochlorid for at hjælpe med næsestop. Begge produkter indeholder de samme ingredienser i de samme doser. Dextromethorphan, som kan forårsage døsighed, har ikke en høj nok dosis i DayQuil til at forårsage denne bivirkning.

Vicks tilbyder også en række DayQuil Severe. DayQuil Alvorlige liquicaps, væsker og caplets, ligesom med den originale DayQuil, indeholder ikke antihistamin og har heller ikke nogen stimulant af nogen art. De består af de samme tre ingredienser og doser som den originale formel, men også med tilsætning af slimløsende guaifenesin.

Med andre ord, uanset hvilken version af DayQuil vi taler om, forbliver svaret det samme. Ingen form for DayQuil vil “holde” dig vågen; de vil simpelthen ikke forårsage døsighed.

Hvordan sammenligner NyQuil sig med DayQuil?

NyQuil liquicaps og væske indeholder også acetaminophen og nasal decongestant. , men derudover inkluderer de antihistamin doxylaminsuccinat, som er den ingrediens, der vides at forårsage døsighed.

NyQuil liquicaps har faktisk fem milligram mere af hosteundertrykkende sammenlignet med begge former for DayQuil, mens NyQuil flydende indeholder tre gange mængden af dextromethorphan. NyQuil-væske har dobbelt så stor mængde acetaminophen end dets liquicap-modstykke og de to typer DayQuil.

Endelig indeholder NyQuil Alvorlig væske og caplets de samme mængder acetaminophen, hostesuppressant , og nasal dekongestant som DayQuil Alvorlige liquicaps og caplets såvel som den samme mængde antihistamin som den originale NyQuil liquicaps og caplets formel. NyQuil Alvorlig væske har dog dobbelt så meget acetaminophen, hosteundertrykkende middel og nasal affedtningsmiddel, der findes i DayQuil Alvorlig væske, og fordobler mængden af antihistamin, der findes i alle andre NyQuil-produkter.

Med andre ord, NyQuil-produkter har tendens til at have den samme eller højere dosering af ingredienserne som DayQuil-produkter med tilsætning af antihistamin. Den anden afhentning er, at de flydende NyQuil-formler er langt den stærkeste af NyQuil-produkterne.

Søvnhjælpemidler, der er sikre at tage med DayQuil

Måske er det oprindelige scenarie, jeg har givet, nøjagtigt hvorfor du søgte efter dette, og du undrede dig derefter over, hvad du sikkert kunne parre med DayQuil for at hjælpe med at lindre dine symptomer samt få en god nats hvile.

Melatonin vides ikke at have nogen interaktion med ingredienserne i DayQuil. Hvis du aldrig har hørt om melatonin før, er det et hormon, der vides at hjælpe med at regulere søvn-vågne-cyklussen, og det kan indtages som et supplement til at hjælpe med kortsigtede søvnproblemer.

Du kan også prøve Baldrian rod; disse er søvnhjælpestilskud fremstillet af Valerian-planten. Valerian Root vides ikke at have en interaktion med DayQuil, skønt den har interaktioner med anden medicin. Følg dette link for at kontrollere listen over kendte interaktioner i forhold til listen over andre medikamenter, du tager, før du prøver det.

En artikel fra Healthline giver en liste over syv yderligere naturlige søvnhjælpemidler: magnesium, lavendel, passionflower, glycin , tryptophan, ginkgo biloba og L-Theanine. Jeg tog mig tid til at krydstjekke hver af disse for interaktioner med DayQuil på Drugs.com og fastslog, at alt ville være sikkert at forbruge sammen med DayQuil.

Igen skal du altid kontrollere din nuværende medicin for interaktioner med andre medikamenter eller kosttilskud, før du tilføjer dem til dit regiment. Dette kan let gøres på Drugs.com eller med en simpel Google-søgning.

Jeg personligt anbefaler OLLY Restful Sleep Gummies (fra Amazon) som min hjælp til søvn.Jeg har brugt det med Dayquil før (efter at have kontrolleret, at det var sikkert), og de arbejdede godt sammen! Hvis du leder efter noget, der kan forbedre din søvn, kan jeg varmt anbefale dem!

Nej, alkohol er IKKE en søvnhjælp

Hørte jeg netop nogens boble sprænge? #Undskyld ikke undskyld. Jeg ville være sikker på at nævne dette, fordi det er farligt at kombinere alkohol med DayQuil. Ifølge denne artikel kan indtagelse af alkohol med DayQuil blandt andet forårsage leverskader, og at tage de to i høje doser kan resultere i “hallucinationer, forhøjet blodtryk og andre farlige bivirkninger.”

Leverskader kan opstå på grund af kombinationen af acetaminophen og alkohol. Acetaminophen alene kan være giftigt for leveren, hvorfor kombinationen med alkohol øger risikoen for leverskade. Dette er også grunden til, at du ikke bør tag yderligere acetaminophen, når du tager DayQuil, da for meget acetaminophen er farligt for din lever.

Dextromethorphan er også farligt at blande med alkohol. Svimmelhed, svimmelhed, døsighed, kvalme og opkastning er bivirkninger af dextromethorphan, og alkohol kan forværre dem. Kombinationen af de to kan også resultere i leverskader, og kombinationer af høje doser kan endda forårsage død.

Andre metoder til at hjælpe dig med at sove

Er du bekymret for at være ude af stand til at falde i søvn? Sov godt med disse gode søvnhygiejnepraksis!

En jævn tidsplan og sengetid rutine

Det hjælper ikke kun at have en regelmæssig tidsplan, dvs. op og gå i seng på samme tid hver dag, men det er også gavnligt for har en sengetid rutine. Når vores system reguleres ved at have en ensartet tidsplan, forstærkes vores søvn-vågen-cyklus. En rutine ved sengetid vil fortælle din krop, at den nærmer sig sengetid, så du kan begynde at vinde ned. (Kilde)

Hold et stille sovemiljø

Gør dit soveværelse til et roligt og fredeligt sted. Sleep.org foreslår at bruge en hvid støjmaskine eller ørepropper til at hjælpe med at drukne støj ud. Du bør også lukke al elektronik i dit soveværelse tredive minutter til en time før sengetid.

Mørkt og hyggeligt

Undgå lyseksponering, inklusive det blå lys, der udsendes fra teknologien, i det mindste en time før sengetid. Sollys antyder, at vores hjerner er vågen og opmærksomme, og vi har brug for tid til at slappe af, før vi kan falde i søvn. Vores hjerner registrerer det blå lys som sollys, hvorfor det er lige så vigtigt at fjerne eksponering fra det før sengetid. Healthline anbefaler at bruge en øjenmaske eller mørklægningsgardiner for at reducere lyset.

Intet koffein efter frokost

Sleep.org siger, at koffein kan blive i dit system i op til tolv timer, afhængigt af hvor modtagelig du er for stoffet. De anbefaler ikke at indtage koffein mindst fire til seks timer før sengetid, så det er normalt en god tommelfingerregel at fjerne koffein efter frokost.

Tid dine måltider, drikkevarer og øvelser i overensstemmelse hermed

Du vil ikke være sulten eller for mæt ved sengetid, og du vil heller ikke tage flere ture til toilettet hele natten efter at have indtaget for mange væsker, så planlæg dine måltider og drikke med omhu! (Kilde) Healthline opfordrer dig til at være opmærksom på, hvordan motion påvirker din krop; mens det kan hjælpe med at fremme søvn, finder nogle mennesker det for stimulerende og kan ikke træne lige før sengetid. Sleep.org foreslår, at du prøver en mere afslappende øvelse, såsom yoga, inden sengetid.

Er det sikkert at tage koffein med DayQuil?

Måske er du nødt til at tage noget DayQuil og har også brug for at holde sig vågen. Mens DayQuil ikke holder dig vågen, er det sikkert at indtage koffein sammen med medicinen. Faktisk, ifølge Everyday Health, bruges koffein i andre produkter til at øge de smertelindrende virkninger af acetaminophen, som som nævnt ovenfor er en af de aktive ingredienser i DayQuil. Så fortsæt med den morgenkop joe … det kunne endda være ekstra nyttigt i dag!

Svaret formodes at være JA … Jeg har brug for hjælp til at holde mig vågen!

Var forsøger du at anvende den samme logik, som folk bruger til at tage NyQuil til at falde i søvn, men med DayQuil for at holde sig vågen? Først og fremmest er det bare en dårlig idé. Du bør aldrig lægge medicin i din krop, som du faktisk ikke har brug for. Hvis du gør dette, skal du stoppe med at tage NyQuil for at hjælpe dig med at sove. De laver ZzzQuil nu; fyld op med nogle eller andre af de ovenstående søvnhjælpemidler!

Hydration hjælper dig med at holde dig opmærksom

De fleste af os har hørt, at du skal drikke otte kopper vand pr. dag, men nylige undersøgelser har vist, at vi faktisk har brug for mere end det. Ifølge Mayo Clinic har kvinder brug for elleve og en halv kop vand om dagen, og mænd har brug for femten og et halvt! Mere til det punkt siger Healthline, at drikke nok vand hjælper med at holde dig opmærksom; dehydrering kan forårsage koncentrationsbesvær.

Få dit koffein-boost tidligere på dagen

Healthline angav også, at det er bedst at indtage din koffein i begyndelsen af dagen til et energiboost, da koffein for sent kan forårsage problemer med søvn. Forsøg at holde din samlede mængde koffein i løbet af dagen på 400 mg eller mindre, da det er det, der generelt er sikkert for de fleste voksne, ifølge Mayo Clinic. Fire hundrede milligram svarer til fire bryggede kopper kaffe eller ti dåser sodavand.

Nu skal du forstå, at jeg ikke foreslår et øjeblik, at det overhovedet ville være sundt at forbruge så meget af begge, især sodavand, på en dag; Jeg fortæller dig bare, hvad den sunde hætte til koffein efter sigende er!

Snack sund

Din opmærksomhed og blodsukker holder ved at spise sunde snacks hele dagen. Du vil finde snacks, der indeholder en kombination af protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Eksempler inkluderer jordnøddesmør med hele hvedekiks, granola, yoghurt, frugt, nødder, baby gulerødder og ost. Du vil undgå emner lavet med tilsat sukker (husk det sodavand, vi lige har diskuteret?) (Kilde)

Flyt!

At sidde for meget kan forårsage søvnighed. Stå op og bevæg dig, når du føler dig træt eller har brug for et energiboost. Ifølge en undersøgelse udført af Robert Thayer, Ph.D., vil en ti minutters gåtur øge energien i to timer. Interessant nok blev den korte gåtur sammenlignet med at spise en slikbar, og de deltagere, der spiste slikbaren, havde et hurtigt energiboost, men inden for en time følte de sig mere trætte og havde endnu mindre energi.

Tænd det up

Desværre giver de fleste indendørsbelysning 100-1000 gange mindre lys end naturligt dagslys, og fordi de fleste mennesker bruger 90% af deres vågne timer indendørs, får de ikke det nødvendige lys til at være opmærksomme og vågen om dagen, ifølge Sunlight Inside. De anbefaler at prøve at få 20-30 minutter tid udendørs hver morgen for at hjælpe med at øge din energi for dagen. Healthline foreslår også at finde måder til at øge lysstyrken i dit miljø som en metode til at øge årvågenhed.

Energizing Aromas

Er du en essentiel oliebruger eller stearinlysbrænder? I så fald kan du virkelig nyde denne mulighed! En række dufte øger energiniveauerne. Her er et link til en side med essentiel oliesamfund med en overflod af oliekombinationer for at bekæmpe træthed. Du kan også finde stearinlys med disse dufte, hvis du foretrækker det.

Hvis du leder efter en diffusor med æteriske olier, købte jeg for nylig en fremragende diffusor ud af Amazon. Jeg har brugt det i 4 måneder nu, og det hjalp virkelig med at give mig den energi, jeg havde brug for hele dagen. Det kaldes Ultimate Aromatherapy Diffuser (du kan kontrollere den aktuelle pris her), og det kommer med de top 10 mest anvendte essentielle olier, der fremmer boostede energiniveauer.

Feel the beat

Et sidste tip fra Healthline er at spille høj og energisk musik. Ifølge Science Alert har undersøgelser fundet en række forskellige musiktyper, som dette inkluderer: naturlyde, sange uden sangtekster, sange med et optimistisk tempo og sange, der spilles med et medium volumen.

Der var desuden to undersøgelser med modstridende resultater; en angav, at du skulle lytte til musik, du nyder, mens en anden foreslog, at du skulle lytte til musik, du er ambivalent til, da musik enten stærkt kunne lide eller ikke kunne lide var for distraherende. Til dette vil jeg anbefale at være opmærksom på, hvordan disse typer musik påvirker dig individuelt.

Afslutningsvis…

DayQuil er kun en ikke-døsig medicin, ikke en stimulerende, energisk en, hvilket betyder, at du kan tage det om natten og stadig sove godt. Du har en række forskellige søvnhjælpemuligheder, du kan endda prøve at parre med DayQuil for at forbedre din søvn og god søvnhygiejnepraksis at anvende. Du har også en lang række sikre, sunde metoder til at øge din energi i løbet af dagen. Jeg håber, at denne artikel var nyttig og gav de oplysninger, du søgte!