Havregryn-morgenmads smoothie (børns favorit)
Denne sunde havregryn-morgenmads smoothie er mine børns foretrukne morgenmad. Det er perfekt til travle morgener før skole!
Det er tilbage til skoletiden her! Jeg begyndte at undervise i sidste uge, og mine børn begynder i skole i denne uge.
De sidste par uger har været så travlt for os! Først havde vi en vidunderlig familieferie på Hawaii. Da vi kom hjem, næste dag begyndte jeg at gøre mit klasseværelse og planer klar til det nye skoleår. Begyndelsen på skolen er så skør som lærer, og jeg glemmer altid, hvor meget der er at gøre for at få året til en glat start! I år føles det endnu mere forhastet, da jeg kun underviser i fire uger, før jeg går på barselsorlov.
Denne uge har jeg min Back to School Night sammen med at få mine egne børn tilbage i skolens rutine. Vi har bevæget os op til sengetid, købt skoleartikler, og nu er det tid til at tænke på idéer til frokost til børn og blive organiseret hver aften for at få vores morgen til at køre gnidningsløst. / div>
Det er altid en udfordring skolemorgen at sørge for, at mine børn spiser en sund morgenmad. Der er ikke meget tid til at lave mad, og jeg kan godt lide, at de spiser en balance mellem kulhydrater og protein for at give dem brændstof gennem morgenen.
Mine børn kan være kræsen, men jeg kan altid stole på, at de drikker en smoothie. Vi elsker smoothies, og en hurtig blogsøgning viser et antal af vores foretrukne sunde smoothies. Denne smoothie med havregryn morgenmad er et godt valg til morgenmad, fordi den har en god blanding af fuldkorn, fiber og protein.
Jeg kan godt lide at tilføje frossen mango til smoothies, fordi den blander dejlig og cremet. En lille smule banan tilføjer sødme. Nogle gange laver jeg denne smoothie med frosne jordbær, og andre gange bruger jeg blåbær, afhængigt af hvad jeg har i min fryser. Julia foretrækker det sammen med jordbærene, og Williams favorit er blåbær. Men uanset hvad jeg bruger, slutter de begge altid deres smoothie!
Til mælken kan du bruge uanset hvilken slags du foretrække. Det meste af tiden laver vi børnenes smoothies med fuldmælk. Hvis jeg laver dette til mig selv, bruger jeg usødet mandelmælk.
Du kan lave denne havregryn-morgenmads smoothie i enhver blender, men en kraftig en vil give den glateste tekstur, når du blander havre.
Prøv min sunde jordbær banan smoothie næste! Du kan gøre det mælkefrit eller højt proteinindhold. Min lette banansmoothie er endnu en yndlingssmoothie til børn!
Havregryn morgenmadssmoothie (Mine børn “Favorit )
Udskriv pin
Ingredienser
- ▢ ¼ kop gammel -moderne havre (ubehandlede)
- ▢ ½ medium banan
- ▢ ½ kop almindelig græsk yoghurt
- ▢ ¾ kop frossen mango
- ▢ ¾ kop frosne jordbær eller ½ kop frosne blåbær
- ▢ ¾ kop mælk efter eget valg (mejeri, mandel osv.)
Instruktioner
-
Anbring alle ingredienser i en blender og bland dem, indtil de er glatte. Server straks.
Ernæring
Gem opskrift
Dette websted indeholder tilknyttede links. Hvis du foretager et køb gennem disse links, modtager jeg muligvis en mindre provision uden ekstra omkostninger for dig. Tak fordi du støttede Kristines køkken!
indsendt af Kristine den 21. august 2017