Graviditetsindlejring er den rigtige aftale

Uanset om det er obsessivt at søge efter den rigtige nuance af maling til børnehaven, foldning at modtage tæpper i perfekte bunker eller endelig påtage sig den lille køkkenrenovering (skal afsluttes lige i tide til din forfaldsdato!), Handlingen med at forberede din babys ankomst – altså reden – kan tage mange former.

Hvad er der alligevel indlejring?

Trangen til at forberede børnehaven og rengøre hver tomme i dit hus er faktisk instinktiv. Ifølge en undersøgelse fra McMaster University i Hamilton, Ont., Stammer den nestende tvang til at rense, der opleves af mange fremtidige mødre, fra en adaptiv adfærd fra vores evolutionære fortid. Det er faktisk dyreinstinkt. Vi ser det ofte i naturen: Mange arter bruger tid på at spejle sikre huler, der er fri for rovdyr, hvilket sikrer, at de er tæt på mad og vandkilder og i nogle tilfælde faktisk fjer deres reder, før deres afkom ankommer. Ligeledes føler de kommende mødre en intens trang til at rense, organisere og optimere deres babyens nye hjem. Interessant nok fandt forskere også, at gravide bliver mere selektive med hensyn til det firma, de holder, og fokuserer på mennesker, de virkelig stoler på, hvilket sandsynligvis vedrører trangen til at skabe sikre omgivelser til deres barns ankomst.

Nestetrangen kan sparke når som helst under graviditeten, men forskere ved McMaster University fandt ud af, at det topper i tredje trimester. Dette giver yderligere bevis for kraften i dette instinkt, fordi gravide også rapporterer, at de føler sig mest fysisk udmattede i de sidste tre måneder. Ikke underligt, at det ikke er ualmindeligt at høre en meget gravid kvinde fortælle, at hun tilbragte en hel eftermiddag på en trappestol, holdt en malingsrulle i den ene hånd og støttede sin enorme mave sammen med den anden, fordi hun var så fast besluttet på at afslutte maleriet babyens værelse. Det sker. Alle. Det. Tid.

Er min indlejring ekstrem?

Selvom du kan argumentere for at bruge timer på dit børnehaveindretning Pinterest-bord er stort set primær, det er muligt at tage det for langt. Hvis din baby ikke skal betales i yderligere fire måneder, men du mister søvn, når du monterer krybben i tide, er du muligvis gået ind i en ekstrem form for denne prænatale adfærd, siger Kristin Heins, en registreret psykoterapeut med Trives Natural Family Health i Toronto, der fokuserer på prænatal og postnatal moderns mentale sundhed. “Hvis det bliver besat eller forhindrer din daglige funktion, er vi nødt til at se på underliggende angst eller andre mentale sundhedsstykker, som vi har brug for at støtte,” siger hun. Spring over måltider for at vaske endnu en masse nyheder og grøftearbejde til fokus på hjemreparationer er andre røde flag. Eller hvis din indlejringsadfærd skader dit forhold til din partner eller andre mennesker i dit liv, har du muligvis brug for hjælp, siger hun. Hvis du er bekymret for din indlejringsadfærd, skal du tale med din moder plejepersonale, der kan støtte dig direkte eller henvise dig til en mental sundhedslæge.

Nestning: hold rengøringen i perspektiv

Det er let at føle sig overvældet af alle de nestearbejde, du måtte ønske at gøre, fra at skrubbe køleskabet til at organisere babytøj til at forberede børnehaven. Heins anbefaler at holde pause for at træde tilbage og gøre status. “Hvis en kvinde føler sig meget overvældet af at gøre et værelse klar, kan vi kontrollere det mod det faktum, at hendes baby vil være i en bassinet alligevel, ”siger hun. Når alt kommer til alt vil en baby ikke engang bruge deres værelse, før de er halvvejs til deres første fødselsdag. (Det anbefales, at babyer sover i en krybbe på dit værelse i de første seks måneder for at reducere risikoen for SIDS og fremme amning.)

En strategi er at lave en liste over alt, hvad du faktisk skal gøre sammenlignet med til hvad du vil gøre. Spørg dig selv, hvad der virkelig er vigtigt for din babys ankomst. Du kan endda organisere dine opgaver i en work-back tidsplan, hvis det hjælper dig med at føle mere kontrol over tingene. En anden mulighed er at delegere job, som du ikke har tid til, til familie og venner, siger Heins. Hvis din svigermor har spurgt, hvad hun kan gøre, skal du bede hende om at undersøge klapvogne eller babyovervågning. Det kan være svært for nogle mennesker at acceptere hjælp, men når din baby ankommer, har du virkelig brug for den, siger Heins. ”Jeg er aleneforælder, og det er blevet klart for mig, at opdragelse af børn også kan være en oplevelse i samfundet,” siger hun. ”At opfordre deres kære til at forberede sig på din babys ankomst forbereder dig faktisk til at tage på hjælp når tingene bliver svære. ”