Fungerer saltbehandling faktisk? Jeg prøvede det for at hjælpe med at lette mine sommerallergier

Medmindre du har boet i en hule (ikke lavet af salt) i tre år, har du uden tvivl lagt mærke til, at Himalaya havsalt – de ferskenrosa , taggede plader – er overalt. Uanset om det er i et lokalt metafysisk center, et landmændsmarked eller en stor æskebutik, sælges Himalaya havsalt i enhver tænkelig form, lige fra lamper til telysholdere til gigantiske plader. De er “smukke og mest brugt til dekoration. Men i stigende grad har mennesker (inklusive læger) anerkendt himalaya-havsalt som en mekanisme til at rense og helbrede kroppen.

Haloterapi – fra de græske” haloer , ”Der betyder” salt ”- bruger tørre aerosolmikropartikler af salt eller mineraler inde i et stort, tørt rum til at simulere mikroklimaet af saltminer, siger Dr. Niket Sonpal, adjunkt ved Touro College of Medicine. Salteksponering som en terapeutisk behandling udviklet efter 1843, da den polske læge Feliks Boczowski bemærkede, at hans patienter, der arbejdede i saltminer, ikke havde åndedræts- eller lungeproblemer sammenlignet med andre minearbejdere. Da andre læger begyndte at bemærke det samme, begyndte salthuler at dukke op i Europa som en terapi for lungesygdomme som lungebetændelse eller bronkitis. Da haloterapi vinder popularitet (der anslås 300 salthuler i USA alene) hævder nogle, at behandlingen kan forbedre acne, sæsonbestemte allergier, gigt og endda depression, selvom der ikke har været nogen peer-reviewed forskning, der understøtter de fleste af disse påstande. / p>

Kan haloterapi helbrede åndedrætssygdomme?

“Haloterapi kan være en afslappende spa-behandling, men der er kun få beviser for, hvor godt det fungerer,” siger Sonpal. “De fleste læger er stadig skeptiske, inklusive mig selv. Effekten af, at angst og depression betragtes som en placeboeffekt.”

Men det ” s ikke at sige, at der ikke er nogen lovende forskning om det effektivitet. En undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i tidsskriftet Pneumologia, viste, at tørre saltinhalatorer, der blev brugt op til 30 minutter hver dag, fem dage om ugen i tre måneder, viste signifikant forbedrede symptomer hos patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).

Selvfølgelig er det anderledes at bruge en inhalator dagligt i flere måneder end at sidde i en time i en “salthule” – men det rejser spørgsmålet, har salt magten til at helbrede? Og hvis det gør det, kan vi høste fordelene ved at købe ind i denne wellness-tendens?

Det videnskabelige samfund er ikke helt sikker på, hvorfor saltbehandling angiveligt hjælper med at forbedre lungeforholdene, siger Dr. Payel Gupta, en talsmand for American Lung Association. “Der er mange teorier om, hvorfor denne terapi kan være nyttig, hvilket kan være, at saltpartiklerne dræber mikroorganismer i lungerne, eller at saltet reducerer betændelse og mindsker slim,” siger hun. “Vi ved, at salt har antiinflammatoriske egenskaber, og vi har set dette hos patienter, der skyller saltvand i næsen med en ren saltopløsning. Der har været antiinflammatoriske fordele.”

En populær teori som til hvorfor haloterapi måske fungerer ifølge American Lung Association, er at saltpartikler, når de inhaleres, trækker vand ind i luftvejene og lungerne og tynder slim ud, hvilket gør hoste mere produktive og mindre stressende for patienter med sygdomme, der forårsager tykt sputum, som KOL eller cystisk fibrose. Hvor meget terapi der kræves for at se en effekt, er dog stadig uklart.

Jeg er skeptisk, når det kommer til saltbehandling – især saltgrotter – da der ikke har været undersøgelser for at bestemme, hvor effektive de er (eller om de overhovedet er effektive), eller hvor meget eksponering nogen har brug for for at begynde at se nogen fordel. Men jeg er også nogen med kronisk allergi og bihulebetændelse, så jeg besluttede at prøve et par sessioner i min lokale salthule for at se, om det overhovedet havde nogen fordel. Selv en smule lettelse foretrækkes frem for at snuse, nysen og blæse næse hele sommeren, tænkte jeg.

På min første tur til den lokale salthule mødte jeg mig ved døren af receptionisten, der beder mig tage skoene af og stille min telefon, inden jeg går ind i hule. Indvendigt er hulens gulv foret med små bidder af lyserødt Himalaya havsalt, der knuser under fødderne, mens væggene er foret med store plader af samme. Svagt oplyst af en håndfuld saltlamper fra Himalaya kører jeg forbi de tyngdekraftstole, der er flankeret midt i rummet og griber en seng nær væggen bagpå. I denne hule er hvert sæde og seng udstyret med overdådige puder og tæpper, og gæsterne får et sæt støjreducerende hovedtelefoner og en opvarmet massagesten (også lavet af himalaysisk havsalt). Jeg tager begge dele.

Dommen: Salthuler er gode til mental sundhed

Det er umiddelbart klart for mig, hvorfor der er sagt, at salthuler lindrer angst og depression: Brug en time på en varm, svagt oplyst rum med de bløde lyde fra havbølger, der ledes ind gennem væggene, føles fantastisk. Intet kræves af gæsterne under en saltgrottesession undtagen at slappe af og trække vejret dybt – og i det væsentlige tager du en times lur. Da jeg forlod salthulen (efter at være faldet i søvn halvvejs gennem den timelange session), følte jeg mig meget mere afslappet og fredelig, end jeg havde været, da jeg kom ind – men sandsynligvis på grund af min lur, ikke saltet. Mine bihuler følte derimod ikke meget bedre.

Omkring en dag efter sessionen bemærkede jeg, at selvom mine bihuler stadig var tilsluttet, var jeg hoste mere, og mine hoster var faktisk mere slim og produktive – men det er stadig uklart, om det var saltet, der gjorde tricket. Deltagerne bliver bedt om at drikke masser af vand før, under og efter sessionen, da de hævder, at saltet har en lidt dehydrering, så der er ingen måde at fortælle, om salteksponering virkelig hjalp med at løsne brystet, eller om det havde noget at gøre med alt det vand, jeg guzzled.

… men jeg er stadig på hegnet om, at det hjælper mine allergier

For yderligere at teste salthuleens effektivitet på når jeg ryddede op i slim, gik jeg tilbage et par dage senere til endnu en times session – min sidste, da de “er ret uoverkommelige dyre, et sted mellem $ 20 og $ 40 for en enkelt session, afhængigt af hvor du befinder dig. Uanset om det var en placebo-effekt eller havsaltet faktisk gjorde noget, bemærkede jeg et par dage senere, at jeg ikke var så indelukket som jeg havde været før. Jeg kunne lugte og smage mad igen, og den bankende smerte i mit bihulehul havde Afvejningen var dog en tom tegnebog (min lokale salthule koster $ 30 for en 60-minutters session) og vandige, let stikkende øjne, sandsynligvis fra salteksponeringen.

I sidste ende , Besluttede jeg at gøre “saltterapi” til en meget lejlighedsvis praksis, som en manicure eller en anden sjov splurge. Bortset fra de midlertidigt stikkende øjne fandt jeg, at saltbehandling giver en mærkbar sundhedsmæssig fordel – ikke fordi havsalt nødvendigvis har helbredende egenskaber, men fordi en timelang teknologisk detox i et mørkt rum under et varmt tæppe måske er min yndlingsmetode til selvpleje endnu. Forskning har vist, at en ensartet praksis i egenpleje fører til bedre sundhedsresultater både fysisk og mentalt, men hvad jeg mener, er der behov for mere forskning for at sige det samme for Himalaya-salt. Næste gang jeg har brug for stille tid, lokal salthule vil bestemt være mit første stop. For allergier dog? Jeg vil sandsynligvis bare holde mig til Zyrtec.

MERE JEG PRØVEDE DET

• Hvordan tilbringer jeg en lang weekend uden vores børn gav mit ægteskab et løft
• Jeg byttede sociale medier til meditation – og det gjorde mig til et monster
• Jeg hyrede en “træner” for at få min økonomi i form – og dette lærte jeg
• Jeg var socialmisbruger – og denne app hjalp mig med at holde op
• Jeg prøvede rengøringshacket “Hvis det kun tager et minut, gør det nu”. Her er hvad der skete.

Vil du have flere tip som disse? NBC News BETTER er besat af at finde lettere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg os på Facebook, Twitter og Instagram.