FirstCry Parenting (Dansk)

Alkohol er muligvis ikke en mulighed for gravide kvinder, da det kan skade deres baby under graviditeten, men en masse blivende mødre drikker læskedrikke som sodavand, sodavand, mocktails, osv. Mens det er sikkert at drikke disse drikkevarer under graviditet, når de indtages i moderate mængder, har disse drikkevarer deres egne bivirkninger. At drikke for meget sodavand under graviditeten kan have nogle negative virkninger på dig og din baby.

Kan du indtage sodavand under Graviditet?

At drikke frisk kalk soda under graviditeten er godt, hvis du ikke går overbord. En lejlighedsvis sodavand vil sandsynligvis ikke skade dig på nogen måde.

Hvor meget sodavand kan du Drik mens du er gravid?

Under graviditet er det sikkert at drikke en eller mindre end en portion (1 portion = 330 ml) sodavand eller diæt sodavand om dagen.

Uanset om du spiser sodavand, der indeholder sukker eller kunstige sødestoffer, kan koffein i sodavand være forfriskende, men det kan være skadeligt for fosteret. En undersøgelse foretaget af American College of Obstetricians and Gynecologists viser, at en gravid kvinde ikke bør indtage mere end 200 mg koffein om dagen. En portion sodavand har mellem 32-42 mg koffein. Derfor, hvis du begrænser dit daglige forbrug af sodavand til en portion pr. Dag, er du i sikkerhed.

Hvilket indhold af sodavand kan skade din ufødte baby?

Soda er et bryg lavet af en blanding af flere ingredienser. Her er få af ingredienserne i sodavand, der kan påvirke dig og din baby:

Koffein

Soda indeholder højt koffeinindhold, som er kendt for at hæve ens blodtryk. Det kan også forårsage søvnløshed, hvilket kan forårsage forstoppelse og dehydrering hos den mor, der er til det. Dette er skadeligt for babyens motoriske og nervesystemudvikling. Forbrug af mere end 300 mg koffein om dagen kan føre til abort, og forbrug af mere end 500 mg koffein om dagen kan forårsage kronisk høj vejrtrækning hos en baby ved fødslen.

Sukker

Stabile insulinniveauer er afgørende for den optimale vækst af babyen. Det sukker, der findes i sodavand, øger blodsukkerniveauet, hvilket kan forårsage en insulinudbrud. Forbrug af store mængder sukker kan også føre til fedme, hvilket kan føre til abort eller forårsage helbredsproblemer som medfødte handicap hos barnet.

Kulsyreholdigt vand

Sodavand er fremstillet af kulsyre højtryksvand og kuldioxid, og kuldioxid er den vigtigste ingrediens, der forårsager de svimlende bobler i drikkevarerne. Dette kulsyreholdige vand, der findes i sodavand, er skadeligt for dit knoglesundhed og kan forårsage problemer som rygsmerter, da dine knogler gradvist bliver for svage til at understøtte din voksende mave. Almindeligt kulsyreholdigt vand indeholder kun gas, men nogle producenter tilføjer også mineraler som kalium og natrium. Natrium forårsager en stigning i blodtrykket, hvilket kan være farligt for din krop.

Kunstigt sødemiddel

Almindelig sodavand indeholder store mængder sukker, mens diæt soda indeholder kunstige sødestoffer – de er skadelige i deres egen henseende. Aspartam, et ikke-saccharid kunstigt sødemiddel, der bruges i diæt sodavand, kan forårsage handicap hos babyer, hvis det indtages for meget. At drikke diæt sodavand er i modsætning til almindelig opfattelse lige så skadeligt som at drikke almindelig sodavand under graviditeten.

Smagsstoffer

Selvom en sodavand ikke indeholder koffein, vil det højst sandsynligt indeholde noget smag – fosforsyre er et af de smagsstoffer, der findes i sodavand. Denne fosforsyre kan påvirke calcium i dine knogler og gøre dem skøre.

Skadelige virkninger af at drikke sodavand under graviditet

Nedenfor er en oversigt over de skadelige virkninger af at drikke sodavand under graviditet :

1. Tab af calcium fra knogler på grund af kulsyre og fosforsyre (smagsstof)
2. Forøgelse af blodtrykket på grund af tilstedeværelsen af natrium i kulsyreholdigt vand
3. Kan forårsage fosterskader såsom medfødte handicap
4. Det overdrevne forbrug af sukker og kunstige sødestoffer kan føre til overvægtige babyer
5. Kan også føre til abort

En undersøgelse fra 2018 antyder et negativt forhold mellem indtagelse af sodavand under graviditet og babyens hjerneudvikling. Undersøgelsen viste, at når mødre, der skulle være mere, indtog mere sukker under graviditeten, især i form af sodavand, voksede deres børn op med dårlige ikke-verbale og problemløsende færdigheder sammen med dårlig hukommelse. Undersøgelsen viste også, at virkningerne var lige så dårlige med diæt sodavand – at forbruge det under graviditet var knyttet til dårligere synsmotoriske, rumlige og finmotoriske evner hos babyer.

Soda kan være en forfriskende erstatning for alkoholholdige drikkevarer, men det er ikke risikoen værd, når det kommer til dig eller din baby. Så begrænsning af forbruget af sodavand sikrer en sund vækst af barnet og forhindrer også medfødte defekter i barnet under fødslen. At drikke rigeligt med vand under graviditeten er en god idé. Frisk frugtsaft og mælk er også gode valg for både hydrering og ernæring.