Er ildelugtende sikkert? Et iøjnefaldende kig på denne Hype Up-metode
Det er næsten spilletid. “The Star Spangled Banner” er netop afsluttet, publikum går galt og kameraet panorerer sidelinjen for at fange spillere, der forbereder sig på kamp. Pludselig får du et glimt af noget underligt. En spiller ser ud til at holde noget under næsen og snuser intensivt et uidentificerbart stof. Hans øjne bliver bredere med hver dyb indånding. Hvad pokker gør han?
Odds er, at han bruger ildelugtende salte. Kameraer har fanget pro-atleter som Tom Brady, Alex Ovechkin og Derrick Rose ved hjælp af ildelugtende salte for at komme i zonen før et stort spil. Selvom de “har eksisteret i lang tid, er det kun få, der ved meget om at lugte salte – selv de atleter, der bruger dem. Her er alt hvad du behøver at vide om dette interessante ritual før spillet.
Hvad Er der ildelugtende salte? og parfume. De kaldes også ammoniak kapsler.
Hvorfor kaldes de ildelugtende salte? For det første er de et salt – i det mindste ifølge den definition, du finder i en kemibøger. I den sammenhæng er det et salt er “enhver kemisk forbindelse dannet ved omsætning af en syre med en base, med hele eller en del af syrens brint erstattet af et metal eller andet kation.” Den “ildelugtende” del er tydelig – virkningerne opnås ved at holde dem under næsen og indånder.
Hvad gør ildelugtende salte?
Lugtende salte bruges hyppigst til at øge årvågenhed og bevidsthed – i det væsentlige får de dig “hyped up”.
Dette skyldes indånding af ammoniakgas, der opstår, når du bruger lugtende salte. Ifølge National Institute of Health irriterer indånding af ammoniakgas membraner i næse og lunger og udløser derved en inhalationsrefleks, der ændrer vejrtrækningsmønsteret, hvilket resulterer i forbedring ed åndedrætsflowhastigheder og muligvis årvågenhed. “Dette ændrede åndedrætsmønster er grunden til, at mange mennesker ser ud til at begynde at gispe, når de inhalerer lugte af salte – deres kroppe prøver at tage så meget ilt som muligt.
RELATERET: 9 Nemme og bærbare snacks før spillet
Virker ildelugtende salte virkelig?
Hvis du med “arbejde” mener “øge årvågenhed”, er svaret ja. Ammoniak irriterer membranerne i næsen og lungerne, hvilket initierer en ufrivillig inhalationsrefleks. Din vejrtrækningshastighed stiger markant, hvilket øger årvågenhed og kan endda føre til lette stigninger i den samlede styrke. Ifølge Dr. Mike T. Nelson, træningsfysiolog og medlem af American College of Sports Medicine, “Din vejrtrækning er tæt knyttet til din hjerterytme. Hvis du lægger en hjertemonitor på nogen, og de begynder at trække vejret hurtigere – selvom de” sidder bare i ro – du vil se, at deres puls begynder at stige. Kroppen tænker, hej, vi trækker vejret hårdere, vi må arbejde hårdere, vi skal øge vores puls for at regulere vores luft og ilt og kom ud af CO2. “” Dette sker næsten øjeblikkeligt, da lugte af salte udløser en “akut ophidsningseffekt.”
Når din puls begynder at tage sig op, begynder dit sympatiske nervesystem at tage over. det sympatiske nervesystem styrer kamp-eller-fly-responsen, og det aktiveres under stressende situationer. Lugtende salte aktiverer det sympatiske nervesystem, som ikke kun øger din puls og ophidselse, men også potentielt øger din samlede styrke – skønt enhver stigning vil medføre et fald i dine finmotoriske færdigheder.
Dr. Nelson siger, “Hvis du ser på kraftløftere, vil du se, at mange mennesker bruger ildelugtende salte før en stor lift. Årsagen er, at ammoniak øger ophidselse, puls, alt den slags ting. Når det sker, er du stærkere set fra et grovmotorisk synspunkt. Så hvis opgaven er at måle styrke uden megen dygtighed eller teknik, ser du en stigning i det. Advarslen er, at du ser et fald i finmotorisk evne, hvilket sandsynligvis er grunden til, at du ikke ser olympiske løftere, der bruger ildelugtende salte – deres sport er mere teknik og færdighedsbaseret. Hvis du tog et par lugt af ildelugtende salt og derefter forsøgte at tråd en nål, god frigging held. “
En undersøgelse viste, at brug af ildelugtende salte kan øge muskelens handlingspotentiale, selvom resultaterne ikke var afgørende.
Der er også det faktum, at ildelugtende salte kan stimulere en placebo-effekt.Hvis spillere mener, at de føler sig mere opladede efter at have brugt dem, og det hjælper dem med at føle sig bedre, er der en chance for, at deres præstationer kan stige på grund af deres øgede tillid. id = “991d2a1ee2”> 
Lugtende salte har eksisteret siden det 13. århundrede. De fås hos næsten alle større onlineforhandlere og nogle murstensbutikker. De er overkommelige, og de er ikke forbudt af de store pro-ligaer, NCAA eller gymnasiesportforeninger. Alt dette kunne få dig til at tro, at ildelugtende salte er helt sikre, men at det ikke nødvendigvis er tilfældet. Selvom ingen undersøgelser har bevist, at de er farlige, har ingen undersøgelser vist, at de også er ekstremt sikre. Pro-atleter kan muligvis slippe af med at bruge dem, men de er sandsynligvis ikke en god ide for yngre atleter.
“Selvom du antager, at de er sikre, er svaret du får fra dem sådan en stigning i ophidselse – og effekten kunne være større for yngre børn – at det lyder som en opskrift for nogen, der potentielt kan skade sig selv, “siger Dr. Nelson.” Selvom du har en stigning i bruttomotorisk styrke, gør unge atleter ikke ” Jeg har ikke nok reps eller erfaring til at ofre deres motoriske færdigheder. Jeg tror bare generelt, det er ikke en god idé.
Mike Reinold, fysioterapeut og tidligere Head Athletic Trainer for Boston Red Sox, gentager Han siger, “Det er i det væsentlige ammoniak. Jeg vil ikke foreslå, at børn snuser en gas bare for at blive forstærket.”
Et andet spørgsmål vedrører brugen af lugte af salte for at hjælpe atleter med at genvinde bevidstheden eller for at rydde tågen, når de får ringet. Disse anvendelser var tidligere meget populære, men den voksende viden om hjernerystelse har p rovede dem for at være yderst farlige. Hvis du får et hårdt hit og bliver svimmel og ude af det, er det sidste, du skal gøre, at bruge et stof til kortvarigt at snappe dig ud af det, så du kan fortsætte med at spille.
Brug et stof til at tilsidesætte kroppens naturlige forsvar er simpelthen ikke smart – derfor er ildelugtende salte blevet forbudt i årtier i professionel boksning. Tilbage, da de var lovlige, ville krigere, der næppe kunne stå, snuse lugte af salte mellem runderne og genvinde klarheden. Det hjalp dem med at fortsætte kampene, når de ikke havde nogen forretning, der stadig var i ringen.
Det er heller ikke en god idé at bruge lugte af salte i et forsøg på at vække en bevidstløs spiller, da det kan forværre en skade. . “Jeg ville ikke bruge det til at genvinde bevidstheden. Hvis nogen havde en hovedskade og mistet bevidstheden, ville jeg ikke prøve at rykke dem tilbage til bevidstheden,” siger Reinold.
Er der nogen alternativer ?
Sandt, lugtende salte øger årvågenhed og potentielt grov motorstyrke, men de gør det på bekostning af at miste finmotorik og beslutningsevne. ”For en position, der kræver masser af balance og teknik, som quarterback, er det sandsynligvis den sidste ting, du vil gøre, at lugte salte før et spil. Når du ser subparter quarterbacks spille, er det normalt ikke, at de fysisk ikke kan udføre, det er, at deres beslutningstagning går i helvede. Når du ser elite quarterbacks, kan du se, at de er rolige, indsamlede og fokuserede, selv når lommen kollapser omkring dem. De synes mindre tilbøjelige til at træffe dårlige beslutninger på grund af deres stressniveau, “siger Dr. Nelson. Han anbefaler dyb vejrtrækningsteknikker som et alternativt ritual før spillet, især for atleter, der bliver ængstelige før konkurrence. Vi har alle set atleter presterer dårligt. i begyndelsen af et stort spil, der mangler nemme skud eller dropper indfangbare afleveringer. Kommentatorer kritiserer dette typisk op til nerverne, og de har normalt ret.
Dyb vejrtrækning før en begivenhed har vist sig at reducere præstationsangst og nedsætte hjertefrekvensen. For visse atleter er dette meget mere fordelagtigt end virkningerne af ildelugtende salte. Tjek nedenstående link for tip til dyb vejrtrækning.
RELATERET: Skift vejrtrækning for bedre sportsudførelse