Er det sikkert at indtage kanel under graviditet?

Billede: iStock

Tilføjelse af kanel forbedrer opskriftens smag og aroma. Dette rige og duftende krydderi er også kendt for dets antioxidante, antidiabetiske, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (1). Men har du lov til at have det under graviditeten?

Dette MomJunction-indlæg fortæller dig om sikkerhed, fordele og bivirkninger ved at indtage kanel under graviditet, hvor meget og hvordan man bruger dette krydderi og mere.

Er kanel sikker under graviditet?

Kanel er sikker under graviditet, når den tages i kontrollerede mængder. For eksempel kan du bruge kanel som smagsstof til din drik eller dessert. Men hvis du tilføjer det for meget til dine opskrifter eller tager en stor mængde kanelbark eller kanelolie, kan det føre til nogle bivirkninger (2).

Hvor meget kanel betragtes som sikkert, når du er gravid?

Et til seks gram kanel om dagen betragtes som sikkert for voksne. Der er dog ingen sådan daglig anbefalet mængde givet til gravide kvinder. Derfor foreslås det at tage mindre end de normale tilladte grænser (3).

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved kanel til gravide kvinder?

Her vi kan se, hvad kanel i mindre mængde kan gøre under graviditet:

1. Svangerskabsdiabetes: Visse undersøgelser har vist, at kanel potentielt kan reducere insulinbehovet for kvinder med svangerskabsdiabetes (3). Dette emne er dog stadig under kliniske forsøg og har brug for yderligere forskning for at validere påstanden.

1. Blodtryk: Højt blodtryk eller hypertension under graviditet er ikke ualmindeligt. Medmindre der er en medicinsk tilstand, der forårsager udsving i blodtrykket, er den ret håndterbar. Kanel har nogle gunstige virkninger på at sænke blodtrykket, forudsat at det tages i en begrænset mængde (4).

1. Kvalme: Kvalme og opkastning er de mest almindelige symptomer på graviditet. Kanel, der anvendes i visse formuleringer, kan have en vis lindrende virkning på disse problemer (5). Da kanel er en uprøvet behandling, er der ikke en bestemt dosis. Nogle eksperter foreslår to til fire gram pulver om dagen. Nogle undersøgelser har brugt mellem et og seks gram kanel. Meget høje doser kan være giftige.

Selvom kanel er kendt for sine antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, er en få undersøgelser anbefaler det ikke til forventende mødre.

Hvad er de forskellige måder at bruge kanel på?

Høj mængde kanel anbefales ikke til gravide kvinder, men du kan have det i små mængder på følgende måder (6):

• Drik kanel te (dog ikke dagligt), hvor kanelstangen kan bruges som smagsstof.

• Brug en knivspids kanelpulver til at krydre desserter og bagte godbidder.

• Kanel er også et aromatisk krydderi, der er godt til temperering af opskrifter.

Gå ikke glip af forsigtighedsreglerne, før du tager turen for at nyde smagen af dette krydderi.

Hvad er de forholdsregler, der skal følges Mens du tager kanel?

Nogle aspekter, som du skal være forsigtig med, er:

• Undgå kanelolie under graviditet, fordi den sikre dosis ikke er kendt. Høje doser kan forårsage brændende fornemmelse. Der er også bekymring for at overføre toksiciteten til babyen (7).

• Hvis du har en høj risiko for abort, skal du undgå kanel.

• Brug ikke, hvis du har kanelallergi.

• Gravide kvinder med obstetrisk lidelse skal undgå kanel.

• Køb kanelstænger eller pulver af bedste kvalitet for at forhindre skadelige tilsætningsstoffer.

Imidlertid er enhver graviditet forskellig, og det er også anbefaling til brug. Kontakt en diætist, hvis du er i tvivl om brugen af kanel.

Hvad er bivirkningerne ved kanel under graviditet?

Når kanel tages i overskridelse af grænser, kan følgende bivirkninger kan opleves.

1. Kanel, når den tages i høje doser, fungerer som en emmenagog og kan potentielt øge risikoen for uteruskontraktioner og for tidlig fødsel. (8).

1. Hvis du tager antibiotika eller medicin til medicinske tilstande såsom diabetes eller hjertesygdomme, skal du undgå kanel, da det vides at have en blodfortyndende virkning. Dette kan resultere i overdreven blødning (9).

1. Undgå at tage kanel i tillægsform.Det kan muligvis føre til visse risici såsom overdreven sved, maveforstyrrelser, øget hjerterytme og faldne blodsukkerniveauer (10).

Begræns brugen af kanel til aroma eller krydderier. Hvis du finder ud af, at endnu mindre mængde kanel ikke virker for dig eller giver dig nogen bekymring, så kan du undgå det helt indtil levering.

Brugte du kanel under graviditet? Lad os vide, om det har hjulpet dig eller ej i kommentarsektionen nedenfor.

Anbefalede artikler:

• Krydderier at spise & Undgå under graviditet
• Er det sikkert at bruge fed ved graviditet?
• Fødevarer, der skal undgås under graviditet
• Er det sikkert at bruge fed olie under graviditet?