Er der faktisk nogen måde at forhindre urinvejsinfektioner på?

Hvis du spekulerer på, hvordan du skal holde din vagina og vulva ren uden duftende produkter, skal du aldrig frygte! Din vagina renser sig selv ved regelmæssigt at udvise væske og celler via udledning, så ingen fornærmelse, men det har virkelig ikke brug for din hjælp til denne. Din vulva skal på den anden side være god med almindeligt olvand. (Eller højst en mild, duftfri sæbe.) Her er en guide til den bedste måde at rense din vulva og vagina på uden at irritere den eller øge dine chancer for infektion.

Også, da vi taler om rengøring, et hurtigt ord om douching: Det er bedst at undgå denne praksis helt, siger Dr. Ruiz. Selvom det ikke direkte øger din risiko for en UTI, kan douching kaste din vagina pH og gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle en gærinfektion (en svampeovervækst) eller bakteriel vaginose (når der er for meget “dårlige” bakterier i din vagina , som teoretisk kunne rejse sig ved din urinrør og forårsage en infektion).

Det er ikke, at vandet i sig selv har magiske UTI-busting egenskaber. (Hvis kun.) Det handler mere om at fylde din blære, så du kan tisse kraftigt og ofte og skylle ud alle bakterier i urinvejene, før en infektion kan begynde, siger Dr. Kaufman.

Du behøver ikke sutter så meget vand, at du føler dig ubehagelig. I gennemsnit har kvinder brug for omkring 11,5 kopper væske om dagen, inklusive fra andre drikkevarer end vand og mad, ifølge Mayo Clinic. Her er mere information om at finde ud af, hvor meget vand du skal drikke hver dag for dit bedste helbred.

Mayo Clinic kalder specifikt både ikke-smurte og spermicidbehandlede kondomer for potentielt at øge din risiko for en UTI.

Spermicider kan begge irritere din vagina, hvilket kan forårsage pH-ændringer, der kan fremme væksten af bakterier, siger Dr. Dune. Dette kan skabe den perfekte mulighed for dårlige bakterier til at trives, finde vej til åbningen af urinrøret og forårsage en UTI, siger hun. Det er en lignende situation med ikke-smurte kondomer – de kan irritere din vagina og øge sandsynligheden for, at dårlige bakterier tager fat, og derefter rejse til urinrøret, siger Dr. Kaufman.

Membraner kan også øge UTI-risikoen. Disse kuppelformede silikone kopper, du indsætter i din vagina inden sex for at forhindre utilsigtet graviditet, er ikke superpopulære længere, men de er heller ikke helt forhistoriske (en ny version gjorde et stænk i 2015), så du vil muligvis beholde denne info i tankerne.

Eksperter opfordrer til at bruge sæddræbende med en membran for at hæve denne præventions effektivitet, hvilket kan forårsage ovennævnte irritationsproblemer. Membranstrukturen kan også være et problem, siger Dr. Kaufman. Specifikt membranring kan lægge internt pres på urinrøret og endda delvis blokere den. Du skal efterlade en membran i mindst seks timer efter sex for at gøre det mindre sandsynligt at blive gravid, så du kan ikke bare piske den ud og tisse frit. Men det pres på urinrøret kan gøre det sværere at tømme blæren fuldstændigt, så bakterier kan holde fast og muligvis forårsage en infektion.

Du har sikkert på et tidspunkt hørt, at drikke 100 procent tranebærjuice eller tage tranebærtilskud kan hjælpe med at afværge en UTI. Du har måske også hørt, at hele dette koncept er B.S.

Oprindeligt troede eksperter, at surheden i tranebær kan hjælpe med at dræbe bakterier, der kommer ind i din blære. Når det blev afvist, rejste andre muligheden for, at en aktiv ingrediens i tranebærsaft og kosttilskud – A-type proanthocyanidiner – kunne hjælpe med at forhindre bakterier i at klæbe til din blærevæg. I virkeligheden er juryen stadig ude af, hvordan tranebær nøjagtigt kan have beskyttende fordele mod UTIer – og om de ikke engang virkelig kan hjælpe med det første.