Er bananer en kur eller årsag til forstoppelse?
Offentliggjort den 19. juli 2016
Er bananer en kur eller årsag til forstoppelse? Bananer, når det kommer til forstoppelse, har faktisk en dobbelt effekt. Derfor er svaret forbavsende, at bananer både kan være en kur og en årsag til forstoppelse. Nogle mennesker tror, at bananer udløser forstoppelse, mens andre spiser dem ofte som et naturligt middel mod forstoppelsesbehandling. Der er mange grunde til forvirringen.
Husk først, at bananer er det største produkt i Australiens supermarkeder og ikke kun sælger alle frugter og grøntsager, men alle andre supermarkedsprodukter. Faktisk spises der over fem millioner bananer hver dag i Australien, og der produceres 28,6 millioner kartoner med 13 kg bananer. Det er 372.000 tons.
Det er mange bananer. Så hvor kommer forvirringen fra?
Bananfarve
Bananer er en forstoppelsesbehandlingsføde, når de er meget modne, gule, og når du spiser dem i moderation. Men hvis du spiser dem, når de er umodne og grønne, kan de faktisk forårsage forstoppelse.
God fiberkilde til forstoppelse
Du får så meget som 3g fiber i en mellemstor størrelse banan svarende til ca. 10 procent af dit daglige anbefalede fiberindtag. De kan holde dine tarme regelmæssige og sunde, når de føjes til din daglige diæt. Husk bare at drikke masser af vand, når du spiser bananer og andre fibrøse fødevarer, da for meget fiber også kan samle din afføring op, hvilket gør det svært at passere.
Indeholder fruktooligosaccharid
De indeholder dette kulhydrat, som forhindrer bananer i at gære, når de passerer dit tarmspor. Dette kulhydrat fungerer som et naturligt mildt afføringsmiddel, der fremmer naturlig fordøjelse og forhindrer forstoppelse, når bananerne er modne.
Indeholder pektin
På bagsiden indeholder bananer også pektin, som har en stærk binding evne. At spise for mange pektinrige bananer kan forårsage forstoppelse, og du kan måske finde ud af, at du når ud til de afførende tabletter for lindring! Dette kan dog variere fra person til person.
Så som du ser, er der god grund til forvirring om, hvorvidt bananer fungerer som en god forstoppelseslindring eller er en af årsagerne til forstoppelse. Desværre er der ikke et direkte svar, da vi alle har vores individuelle omstændigheder og udløsere. Hvis noget, gå videre og spis dine bananer, da de er meget sunde og indeholder vitaminer og fibre. Hvis det er nødvendigt, kan du altid nå afføringsmidler eller forstoppelsesmedicin til lindring af forstoppelse natten over.
Lær om, hvilket Dulcolax-produkt der passer til dig.
SE PRODUKTERne HER
Kategoriseret i: Diæter