El Confidencial (Dansk)

Halsbrand er en af de mest almindelige fordøjelsessygdomme, hovedsageligt på grund af dens årsager, der påvirker millioner af mennesker over hele verden. Faktisk erklærede det spanske institut for fordøjelsessystemet i 2018, at 30% af spanierne led af dette ubehag engang om ugen. Under denne forudsætning, og som navnet antyder, er halsbrand en smerte eller brændende og brændende fornemmelse, der stiger fra mavehulen til strubehovedet. Dette sker, når en del af syren, der ligger i maven, passerer gennem cardia – den øverste åbning af maven, der kommunikerer med spiserøret – og passerer ind i spiserøret og irriterer området, når det passerer.

Blandt de mest udbredte årsager finder vi nogle fordøjelsessygdomme, såsom hiatal brok; central fedme, hvilket er, når akkumulering af fedt forekommer på underlivet overdreven brug af alkohol og tobak, stress, graviditet, træning lige efter at have spist, måltider, der er for store, og visse fødevarer såsom citrusfrugter, chokolade, løg, mynte eller krydret ingredienser med blandt andre.

På samme måde favoriserer fødevarer, der er for fede, også mavesyre, såvel som stærkt krydrede retter, stegte fødevarer og smør, hvilket understreger vigtigheden af en sund og afbalanceret diæt, når det kommer til at tage sig af vores maves sundhed. Så hvilke symptomer forårsager disse vaner i vores daglige rutine?

Symptomer relateret til halsbrand

Som vi lige har set, er den mest almindelige manifestation den brændende fornemmelse i maven. Imidlertid ledsages dette normalt af andre virkninger såsom opkastning, det vil sige når madresterne vender tilbage til munden; eller gastrisk fylde, som opstår, når vi føler os meget mætte. Disse symptomer optræder normalt efter at have spist eller om natten og kan forværres, hvis den pågældende person ligger ned eller er bøjet i lang tid. Intensiteten af disse signaler er også tæt knyttet til årsagerne eller de fødevarer, vi har spist, såvel som mængden. Flatulens eller gas, kvalme, en bitter eller sur smag i munden og langsommere fordøjelse er også nogle af tegnene på halsbrand.

Vidste du, at 30% af spanierne lider af mavebrand mave hver uge?

På trods af at det er en meget almindelig tilstand og med lille risiko, er det sandt, at vi nøje skal overvåge symptomerne for at vide, hvornår vi skal konsultere en læge, hvis det er en anden sygdom eller lidelse. Mayo Clinic rådgiver med det samme at søge hjælp “hvis du oplever svær smerte eller tryk i brystet, især i kombination med andre tegn og symptomer såsom smerter i arme eller kæbe eller åndenød. Brystsmerter kan være et symptom på et hjerteanfald ” en sundhedspersonale til hjælp. Hvordan kan vi forhindre disse symptomer?

Hvordan holder man halsbrand i skak

Som med et stort antal fordøjelsessygdomme har forebyggelse tendens til at være til stor hjælp, når det kommer til at undgå symptomdebut. I dette tilfælde inkluderer de at stoppe med at ryge, ikke spise for meget, spise middag to eller tre timer før du ligger ned, undgå alt for intens fysisk træning – selvom eksperter anbefaler n gå lidt efter måltiderne – gå ned i vægt, hvis du lider af fedme, undgå stress, nervøsitet eller angst samt indtagelse af de lægemidler, der forværrer halsbrand og selvfølgelig fjerner mad, som hver patient har identificeret fra kosten. som forløbere for problemet, blandt hvilke der normalt er kaffe, alkohol, læskedrikke eller krydret.

Heldigvis Der er også nogle ingredienser, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på halsbrand. Hvad er de?

• Havre. Denne populære korn i dag inkluderer i sin sammensætning et plantestof kendt som mucilage, der er i stand til at blødgøre fordøjelsesslimhinden, hvilket gør det til et 100% naturligt antacida. Denne type fiber kan også sænke kolesterol, forhindre forstoppelse, beskytte slimhinder eller fremme udviklingen af mikrobiel flora i tarmen takket være dens præbiotiske virkninger.

• Ingefær frisk.Siden umindelige tider har mennesker brugt ingefær til at berolige halsbrand, da det er en alkalisk plante, der naturligt neutraliserer syrer i vores krop. Denne styrke hjælper også med at lindre andre mave-sundhedsrelaterede problemer som oppustethed, kvalme eller generelt ubehag. Vi kan medtage det i vores diæt revet som en infusion eller kapsler, der findes i helsekostforretninger eller urtelæger.

• Banan. Som kendt er denne frugt rig på kalium, et alkaliserende mineral, der hjælper med at reducere surhedsgraden på grund af sin høje pH. Derudover har det et kemikalie, der er ansvarlig for slimhinden i maven og dermed beskytter det mod den overskydende syre, der forårsager denne tilstand.

• Apple. I dette tilfælde påhviler ansvaret pectin, en naturlig fiber, der findes i cellevæggene i planter og ofte bruges til at neutralisere halsbrand. Faktisk betragter mange det som det mest effektive naturlige antacida på markedet. På den anden side regulerer denne frugt tarmens aktivitet, favoriserer eliminering af væsker og toksiner fra kroppen og hjælper med at kontrollere kolesterolniveauer.

• Mandler. I modsætning til hvad mange tror, kan nogle nødder også knyttes til årsagen. I modsætning til valnødder eller kastanjer er mandler en stærkt alkalisk frugt, en kvalitet, der som vi allerede ved modvirker overskydende surhedsgrad i maven. Eksperter anbefaler at spise fire mandler efter hvert måltid for at hjælpe fordøjelsen og forhindre tilbagesvaling.