Eksperter forklarer, hvorfor du får den forfærdelige hovedpine efter at have grædt

Et godt gråd kan føles helt terapeutisk. Men nogle gange kan det være så forfærdeligt (og ikke kun på grund af dets grundlæggende årsag). Glem ikke den følelsesmæssige dræning, men på toppen af det kan du også få en dunkende hovedpine. Hvad gjorde du for at fortjene den ekstra smerte?!?!

Der er et par grunde, og de afhænger af den type hovedpine, du oplever. Læs artiklen nedenfor, og find ud af, hvad der får dit hoved til at slå efter tårer, og hvad du kan gøre ved det.

Stresshormoner
Når du føler dig trist, frigiver din krop stresshormoner, som f.eks. kortisol. Disse stresshormoner udløser neurotransmittere (hjernens kemiske budbringere), der udløser fysiske reaktioner – som spændinger i din pande eller tårer, der strømmer ned i dit ansigt. Med andre ord, når du føler dig forfærdelig følelsesmæssigt, vil din krop også begynde at føle sig forfærdelig.

De fleste mennesker vil opleve en spændingshovedpine ved at græde, hvilket har tendens til at gøre dit hoved ondt, men ikke føre til kvalme eller lysfølsomhed (som migræne). De kaldes spændingshovedpine af en grund: Den faktiske spænding i din krop er det, der forårsager ubehaget. Når du græder i længere tid, strammer du panden, nakken og bagsiden af hovedet op. Et langt gråd forlænger indsnævring af disse muskler og kan få dit hoved til at banke.

Sinusproblemer
Lange skrig påvirker også dine bihuler, fordi tårekanaler løber ud i dine bihuler (det er derfor, du får en løbende næse, når du også græder). Så al denne overbelastning, der er opbygget i kroppen, kan lægge pres på din pande og forårsage hovedpine.

Dehydrering
En anden grundårsag til post-cry hovedpine er dehydrering – når du mister for meget vand fra din krop fra at græde.

Migræne udløser
I nogle tilfælde kan gråd aktivere migræne – især hos dem, der er udsat for dem. Det er fordi stress kan være en forfærdelig udløser for mennesker med migræne.

Hvad kan du gøre for at lindre smerten?
Prøv at bruge en ispose eller hot pack. Placer det på bagsiden af hovedet, på din nakke eller lige på din pande. Et varmt eller koldt brusebad kan også fungere.

Hvis det ikke virker, så prøv at massere dit hoved og din nakke. Der er et triggerpunkt i det weblignende mellemrum lige mellem din pegefinger og din tommelfinger. Klem dette område, og du kan muligvis mindske smerter i hovedpine.

Rehydrering kan også hjælpe! Da en af de grundlæggende årsager til hovedpine er dehydrering, er væske at drikke en anden måde at lindre hovedpine på efter at have grædt. . Sov en hovedpine, som vil hvile dit sind (og dine øjne) og berolige dine nerver og hoved.

Og hvis intet andet virker, kan det også fungere at sprænge en smertestillende medicin som acetaminophen eller aspirin. Mennesker med migræne vil måske også tale med deres sundhedspersonale om specifik medicin, der måske fungerer bedre for deres smerte.