Easy, Keto Low-Carb Chili
- Facebook258
- Pinterest7.2K
Easy, Keto Low-Carb Beef Chili er den bedste hurtige opskrift, der er fyldt med krydderier, krydderier, oksekød bouillon, Rotel og uden bønner. Denne hjertelige chili er lavet komfur og er perfekt til middage om aftenen eller madlavning. Top dette med bacon, creme fraiche, strimlet ost, avocado eller mere!
Dette indlæg indeholder tilknyttede links. Læs venligst min fulde offentliggørelse her. Som Amazon-medarbejder tjener jeg på kvalificerede køb.
FOR DEN FULDE LISTE OVER INDHOLDSSTOFFER OG OMFATTENDE INSTRUKTIONER, SE PÅ OPKORTKORTET I SLUTTET AF DETTE POST. FØR DU RULER, ER DER VIGTIGE INFORMATION I DENNE BLOGINDSTILLING.
Keto Essential Cookbook er tilgængelig NU GRATIS! For en papirkopi betaler du kun forsendelse og håndtering. Få over 100 + lækre opskrifter med netto carb, fedt, protein og kalorieindhold for hver opskrift. Klik her for at købe din i dag!
Supper og chili er de bedste komfortfødevarer til efterår og vinter. Denne vinter har været utrolig vanskelig her i Midtvesten (og for det meste af resten af landet også). En varm skål chili er lige hvad jeg har brug for. Denne skål er så let at lave, og det er en af de opskrifter, der er frysevenlige og smager endnu bedre, når du genopvarmer den næste dag.
Hvis du vil bruge en Øjeblikkelig gryde, skal du tjekke min Øjeblikkelig Pot Oksekød Chili opskrift. Den bedste klassiske chili har nogle få vigtige træk, som jeg diskuterer nedenfor.
Sådan laver du Keto Chili uden bønner
- Saml dine krydderier og ingredienser. Jeg kan godt lide at bruge chilipulver, spidskommen og oregano. Glem ikke salt og peber! Det er vigtigt at krydre oksekød og smag. Sørg for at bruge organisk, ingen sukker tilsat tomatpuré. Jeg kan godt lide at bruge dette mærke fra Thrive Market. Du har også brug for løg, hvidløg, hakket peberfrugt, tomater i tern og grøn chilis og oksekød bouillon.
- Føj dine grøntsager til en stegepande eller stor gryde på medium høj varme. Dernæst tilsæt hakket oksekød.
- Brun hakket oksekød med krydderierne.
- Tilsæt tomater, pasta og bouillon.
- Simrer og server varm.
Hvor mange kulhydrater?
Denne opskrift har 7 netto kulhydrater pr. portion.
Hvad skal jeg bruge grønne chilis til
Jeg kan godt lide at bruge ternede tomater og grønne chili i denne opskrift til tilsat smag.
Topping Ideas
- Strimlet ost
- Almindelig græsk yoghurt eller creme fraiche
- Jalapenos
- Kogt og smuldret bacon
- Skivet avocado
Hvilken type bønner kan du lægge i chili på en Keto-diæt?
Bønner er fyldt med stivelse og kulhydrater og er ikke keto . Tro mig, du går ikke glip af bønnerne i denne opskrift! Jeg kan godt lide rigtig tyk og hjertelig chili. Det er nøglen til fantastisk chili uden bønner.
Sådan tyknes
Den bedste måde at få tyk chili på er ikke at gå overbord med væsker. Jeg bruger kun en 1/2 kop oksekød bouillon i denne opskrift. Den resterende væske kommer fra ternede chilis og tomater og tomatpastaen, som vil tynde meget ud, når chili simrer.
Hvad skal jeg servere med skålen
Jeg elsker at servere dette med strimlet cheddarost, sur fløde, skiver avocado og kogt og smuldret bacon. Jeg elsker også en side af Keto Low-Carb Cornbread.
Er det frysevenligt?
Absolut! Afrimning af chili først inden genopvarmning. Jeg anbefaler ikke opvarmning fra frossen.
Du kan også nyde min Keto Bacon Cheeseburger Gryderet.
Flere Keto-suppeopskrifter
Keto Low-Carb Broccoli Cheddar Suppe
Keto Low-Carb Zuppa Toscana-suppe
Keto Low-Carb Chicken Noodle Zoodle-suppe
Øjeblikkelig gryde Fransk løgsuppe
Keto Low Carb Cheeseburger-suppe
Keto Low Carb Taco-suppe
Klik her for en komplet liste over Keto Low-Carb-opskrifter.
Tjek min hjemmelavede chili-krydderier her.
Print pin
Let, Keto Low-Carb Beef Chili
Gem denne opskrift her. Gemt!
Ingredienser
- 1 pund oksekød
- 1 kop hakket løg Jeg kan godt lide at bruge hvid eller gul
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1/2 kop hakkede grønne peberfrugter
- 1/2 kop hakket rød peberfrugter
- 1/2 frisk jalapeno, hakket
- 1 16,5 oz kan ternede tomater og grønne chili (drænes ikke)
- 1 / 2 kop oksekød bouillon Jeg voksede op med at spise tyk chili vs vandig. Hvis du foretrækker vandig, skal du bruge din vurdering til at vurdere, om du har brug for mere, og start med en ekstra 1/2 kop.
- 1/4 kop organisk, tilsat sukker tomatpuré (fra dåse) Ingredienserne skal kun læse tomater.
Krydderier
- 1 spsk chilipulver
- 1 tsk spidskommen
- 1 tsk rød cayennepeber (valgfri til krydret)
- 1 tsk tørret oregano Du kan bruge frisk, hvis det foretrækkes.
- salt og peber efter smag
Instruktioner
-
Varm en stegepande eller stor gryde på mellemhøj varme med løg, rød og grøn peber, hvidløg, og jalapenos. Kog i ca. 2 minutter.
-
Tilsæt hakket oksekød i gryden eller gryden med alle krydderierne.
-
Brug en spatel eller en stor ske til at nedbryde oksekød i små bidder.
-
Når oksekødet er blevet brun, tilsæt oksekød bouillon, sukkerfri tomatpuré, og ternede tomater og grøn chilis. Hvis du bruger en stegepande, skal du først overføre hakket oksekød til en stor gryde. Rør for at kombinere alle ingredienserne.
-
Sænk ovnens varme til lav. Dæk og lad chilien simre i 10-15 minutter. Smag chili gentagne gange for at få smag. Tilføj yderligere krydderier efter behov.
-
Cool før servering.
Toppings Ideas
-
Strimlet ost, creme fraiche, skiver avocado, og Parmesan Cheese Crisp Chips.
Video
Noter
Du er velkommen til at tage dette op i et hak på krydderiet ved at tilføje flere jalapenos eller rød peber!
Kan du lide din chili at have et strejf af sødme? Tilsæt en spiseskefuld nul-kulhydrat Swerve.