Din vagina efter fødslen er ikke så skræmmende, som du tror
Hun tilføjer: “Selv når kegler er passende, vil vi aldrig sige:” Gør bare kegler. “Vi behandler ikke noget andet som det. ”
Hvis du for eksempel havde en tæt firkant, ville du bare fortsætte med at styrke det? Selvfølgelig ikke.
” Nogle gange er du nødt til at styrke, men nogle gange har brug for at strække. Dit bækkenbund er ikke anderledes, det er bare svært at komme til, ”siger hun. “Det er så frustrerende. Kvinder bliver bedt om at gøre kegler. Og hvis det ikke virker, får de blæseslyngeoperation. Når der faktisk er et helt stort område mellem disse to muligheder, og det er her, fysioterapi ligger. ”
Sex bør ikke være smertefuldt, efter at du er kommet dig igen
Bundlinjen skal du være klar. Og når “klar” er, er det helt subjektivt. “Folk føler så meget pres, men alles oplevelse er meget forskellig, og alle helbreder forskelligt,” siger Azzaretto Michitsch.
Bortset fra hormonrelateret tørhed (en bestemt mulighed) kan rivning og / eller en episiotomi påvirke restitutionstid og komfort, og arvæv kan forårsage intens smerte ved indsættelse.
Alle disse situationer kan og bør behandles af en fysioterapeut i bækkenbunden. “Bekkenbunden skal slappe af for at tillade enhver slags indsættelse, ”siger Azzaretto Michitsch. Det er også involveret i orgasme. “Hvis bækkenbundsmusklerne er meget stramme eller har en høj muskeltone, har du måske flere problemer med at orgasme. Hvis musklerne ikke er så stærke, ville indsættelse ikke være et problem, men klimaks kan være,” tilføjer hun.
Advarselsskilte kan være tavse
Skader på bækkenbunden eller svækkelse af bækkenbundsmusklerne manifesterer sig ikke altid på samme måde. Kun i ekstreme tilfælde vil du se en brok eller føle et fald, når du tørrer af.
Efter ca. seks uger efter fødslen skal du bestille en aftale med din OB-GYN, hvis du har et af følgende symptomer:
- en følelse af tyngde i dit perineale område
- pres i dit perineale område
- følelsen af at sidde på noget, når du sidder, men intet er der
- lækker efter tisse
- vandladningsbesvær
- vedvarende forstoppelse
- vanskeligheder med at passere en afføring, selv når den er blød og ikke komprimeret
Fysioterapi i bækkenbunden er intim, men bør ikke være invasiv
Jeg ved w, jeg ved, jeg ved det. En bækkenbund PT vil ønske at arbejde på dit bækkenbund gennem din friggin vagina, og det er alle slags underlige / skræmmende / intense. Det er den største forhindring for, at bækkenbunden tales om og behandles som andre muskler i din krop.
Hvis du er bekymret, skal du dog vide dette: Det er ikke som en klinisk eksamen. Der er ikke noget spekulum eller lommelygter.
“Det mest invasive vi får er en finger værd at vurdere,” siger Butsch. På den måde “kan vi vurdere både hvor stærk du er og hvor længe du kan holde en sammentrækning – din kraft og udholdenhed – og vi vurderer også, hvor godt du er i stand til at slappe af. ”
Manuel terapi involverer fingerindsættelse, men en bækken-PT kan også arbejde sammen med dig om fysiske øvelser, visualiseringsteknikker og kropsbevægelse / kropsholdning baseret på dine behov.
Du kan se en bækkenbundsterapeut, før der er et problem
Hvis du blev opereret i skulderen, ville du gå hjem bagefter, gøre dit bedring og kun se lægen en gang seks uger efter? Selvfølgelig ikke. Du ville genvinde i en uge eller to og derefter begynde et strengt kursus med fysioterapi.
“Folk, der løber et maraton, har mere pleje end kvinder efter,” siger Bailey. “Alle skal søge en bækkenfysioterapeut på grund af den enorme mængde forandring. Det er forbløffende, hvor meget vores krop ændrer sig over 40 uger. Og i løbet af få timer eller dage efter fødslen er vi helt anderledes igen. For ikke at nævne nogle af os, der har haft større maveoperationer. ”
Azzaretto Michitsch er enig: “Gå til bækkenbundsterapeut og spørg: Hvordan har jeg det? Hvordan har min kerne? Mit bækkenbund? Stil de spørgsmål, du vil stille, især hvis din OB-GYN ikke er ikke besvare dem. Disse ting kan alle løses. Der er ingen grund til ikke at søge hjælp, hvis du er i tvivl. ”
Når det er sagt, mens bækken-PT bør være tilgængelig for alle postpartum-patienter (som det er i Frankrig), er det ikke altid tilgængeligt på grund af forsikringsdækning, så nogle patienter bliver nødt til at gå ud af lommen. din læge og se, hvad der fungerer for dig. Hvis du leder efter nogen i dit område, skal du starte her eller her.