De bedste fødevarer til formiddagssygdomshjælp
Som lovet er følgende konklusionen på en to-delt serie om kur mod morgenkvalme. Det første indlæg er rettet mod morgenmodigstips, der gør din første trimester vidunderlig. Hvis du ikke har læst det første indlæg, skal du læse det her. Dette indlæg vil dække de bedste fødevarer til lindring af morgenkvalme. Lad os komme i gang!
(Hvis du er kommet på udkig efter retsmidler om morgenkvalme, er du kommet til det rigtige sted. Ikke alene har jeg skrevet en e-bog kaldet Morning Sickness Remedies, jeg har også mange artikler alt om retsmidler om morgenkvalme. For al den information, du har brug for på ét sted, skal du gå videre til Amazon for at hente din kopi af Morning Sickness Remedies.)
——- > > > > > > > link til Amazon
Mine læsere og venner har været så venlige med alle deres forslag til de bedste fødevarer til lindring af morgenkvalme. Ligesom det tager en landsby at opdrage et barn, tager det en landsby at hjælpe en kvinde gennem situationen med “morgenkvalme”.
Føl dig bedre snart ved at spise de bedste madvarer til morgenkvalme. De rigtige madvarer gør hele forskellen i de tidlige måneder af graviditeten. Uden yderligere vandring er her en liste over de bedste madvarer til lindring af morgenkvalme!
Mad til morgenlidelse
- Toast med en generøs spredning af jordnøddesmør og banan
- Cheerios flere gange om dagen; især inden du går ud af sengen
- Bagel med flødeost og / eller smør
- Grønne oliven (tanninerne hjælper med at lindre kvalme)
- Krystalliseret ingefær kombineret med mandler (som du ville se på et spor mix)
- Ingefær tyggegummi
- Jolly ranchers
- Saltede kringler
- Ost (skiver eller ostepinde)
- Bagte kartofler (fyldt, hvis du kan tåle det)
- Frugt af enhver art
- Kiks og d vand ved siden af dit natbord (spis og drik inden du går ud af sengen)
- Ritz bits jordnøddesmørkiks
- Yoghurt (frosne yoghurtrør er gode til morgenkvalme)
- Sur preggie pops
- Preggie pop drops
- Citrondråber
- Spis en halv frisk appelsin inden du går i seng om natten (ikke appelsinsaft)
- Skær en citron til at snuse (æteriske olier til morgenkvalme opnår det samme)
- Sørg for at snack mellem måltiderne
- Og øg også det daglige indtag af protein
Drikkevarer til lindring af sygdom om morgenen
Det er så vigtigt at være hydreret og opfylde de daglige vandindtagskrav til graviditet!
- Drikke masser af koldt vand, så snart du føler dig kvalm
- Pebermynte te (valgfrit: smelt kandiseret ingefær i te)
- Ingefær te
- REAL ingefærøl
- Fløde sodavand
- Keifer, gæret mælk, smoothies (med friske gårdægsblommer) med bananer, jordbær og kokosmælk
- Citronsaft i iskoldt vand (ikke limonade men 1 pt citronsaft til 3 pts vand)
- Protein ryster
- Limonade vitamin vand nul
- Clubsoda, kulsyreholdigt mineralvand eller mousserende vand med eller uden citron
- Undgå sure drikkevarer som appelsinsaft
Andre ting at prøve
- Papaya enzymer
- Alfalfa tabletter
- Søbånd
- Akupunktur
- Anæmi (kontroller jernniveauer for at sikre, at de er inden for normal rækkevidde)
- Prøv et andet mærke af prænatal vitamin eller tag det på et andet tidspunkt på dagen
- Tag en lur om eftermiddagen
- Sov ikke ind – spis noget, og gå derefter tilbage i seng, hvis du stadig er træt
- Vitamin B6 og Unisom Combo
Glem ikke
Retsmidler fungerer muligvis et stykke tid, og derefter senere ikke så meget. Bliv ved med at prøve nye ting, indtil du finder ud af, hvad der fungerer. Skift det op, når det holder op med at arbejde.
De bedste fødevarer til morgenhjælp
Der har du det! Var det ikke en nyttig liste over nogle af de bedste fødevarer til lindring af morgenkvalme?