De 5 sværeste ACE CPT-testspørgsmål (og svar)

ACE CPT-eksamen er kendt for at være en af de sværeste personlige træningsprogrammer certificeringer til at bestå. Ud af den næsten 800 sider lange lærebog vælger de 150 spørgsmål, der skal udfyldes inden for en tidsfrist på tre timer.

Dette kan forårsage stor angst, da det kan være svært at bestemme, hvad man skal studere. For ikke at nævne de fleste af spørgsmålene kommer fra en enkelt sætning, der er skjult dybt inde i hvert kapitel.

Ved at undervise i ACE CPT-certificeringsmaterialet på universitetsniveau i over 5 år og teste flere gange har vi valgt det, vi mener at være de 5 sværeste ACE CPT testspørgsmål og har koblet dem med svaret og detaljeret forklaring. (Dette er blevet opdateret for at afspejle den nyeste version af ACE CPT-eksamen, udgave 5)

BONUS!

Hvis du vil have hovedinstruktøren Eddie Lester til at sende dig gratis ACE-testspørgsmål, studiemateriale og bonustips:

TEKST “ACE-spørgsmål” til 31996.

1. Et 44-årigt mandnavn Roger kommer til dig og vil træne. Efter en grundig sundhedsrisikovurdering lærer du, at hans far havde diabetes og røget cigaretter. Han holdt op med at ryge for et år siden og han veksler mellem at træne på den stationære cykel og løbebånd 3 dage om ugen i 30-45 minutter pr. session i løbet af sin frokostpause på arbejdet. Han har en BMI på 31, systolisk blodtryk på 142 mmHg, diastolisk blodtryk på 88 mmHg, og et totalt serumkolesterol på 187 mg / dl. Hvilken risikoklassificering er Roger, og hvor mange risikofaktorer har han, hvis nogen ifølge ACSM-retningslinjerne?
   1. Høj risiko, 4 faktorer
   2. Moderat risiko, 4 faktorer
   3. Moderat risiko, 2 faktorer
   4. Lav risiko, 2 faktorer

Du husker alle de positive risici udenad faktorer og klassifikationer rigtigt !? Det kan være meget at kende hver enkelt risikofaktor, da de fleste risikofaktorer har mere end én komponent. Hans far røget cigaretter, hvilket ikke betyder noget. Han røget cigaretter, men stoppede for et år siden. Hvad var tidslinjen igen for at holde op med at ryge? Seks måneder, hvilket betyder, at det ikke er en positiv risikofaktor for Roger. Han træner 3 dage om ugen i mere end 30 minutter, hvilket betyder, at han ikke er stillesiddende, så der er ingen positiv risikofaktor der. Han har et BMI på 31, hvilket er over grænsen på 30 og betragtes som en positiv risikofaktor. Hans systoliske blodtryk er 142, hvilket er over cutoff på 140, så der er en anden positiv risikofaktor. Hans samlede kolesterol er 188 mg / dl, hvilket er under 200 mg / dl cutoff, så der er ingen risikofaktor der. Dette betyder, at der i alt er 2 risikofaktorer. Huskede du, hvor mange risikofaktorer der er forbundet med hver risikoklassificering? Nå lav risiko er mindre end to, så det er ikke lav risiko. Moderat risiko er større end eller lig med 2, så det bliver Rogers risikoklassificering.

Korrekt svar: C

Husk alle positive risikofaktorer og deres og deres afgørende værdier inklusive: Alder, familie Historie, cigaretter, stillesiddende, fedme, hypertension, dyslipidæmi, prædiabetes og den ene negative risikofaktor Høj HDL-kolesterol.

1. Hvad er hastigheden af styrketab forbundet med reversibilitet?
   1. En klient, der holder op med at træne, mister styrke med en fjerdedel af den hastighed, den blev opnået.
   2. En klient, der holder op med at træne, mister styrke med halvdelen af den hastighed, den blev opnået.
   3. En klient, der holder op med at træne, mister styrke med samme hastighed som den blev opnået.
   4. En klient, der holder op med at træne, mister styrke med det dobbelte af den hastighed, den blev opnået.

Husker du, at en statistik, fra den fra denne sætning, i det ene afsnit om reversibilitet? Reversibilitet diskuterer, hvordan kroppen mister muskler og styrke, når der ikke udføres nogen modstandstræning. En grundlæggende modstandstræning rutine kan opretholde muskler gennem aldring samt øge mængden af muskler med £ 3 på tre måneder. Baseret på Faigenbaum et al., Går styrken tabt omkring halvdelen af den hastighed, den blev opnået. Det er let for ACE at vælge et spørgsmål som dette, da det er meget relevant for feltet, men sandsynligheden for, at du husker det, er lav.

Korrekt svar: B

1. Hvad er stigningen i resistens for at udvikle en klient med målet om muskelstyrke?
   1. Når klienten når det terminale antal gentagelser, øges belastningen med 5%.
   2. Når klient når terminalantal gentagelser øger belastningen med 8%.
   3. Når klienten når terminalantal gentagelser, øges belastningen med 10%.
   4. Når klienten når terminalen antal gentagelser øger belastningen med 15%.

Kapitel 10 fokuserer på at lære dig, hvordan du udvikler og udvikler et træningsprogram. Har du tilfældigvis husket, hvordan du kan udvikle hvert træningsmål?Sikkert ikke. Det er meget lettere at huske information, når det er organiseret i et diagram eller en tabel, men på ACE CPT-eksamen vil de gerne finde gå midt i et afsnit og vælg en statistik. Ud af 800 sider prøver evnen til at finde og huske denne specifikke information. (Derfor anbefaler vi, at vi tager fat i vores studievejledning til ACE CPT-eksamen, da vi påpeger, hvad der er vigtigst for at bestå eksamen)

Korrekt svar: A

1. Vælg liste over muskler, der alle udad drejer skulderen.
   1. Rhomboid major, Upper trapezius, Posterior deltoid
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, posterior deltoid

Efter vores mening gør ACE ikke et godt stykke arbejde med at vise dig hvad muskler udfører hvilke bevægelser. Dette kan være nedslående, når de stiller spørgsmål som denne på eksamen. Teksten diskuterer kortvarigt rotatormanchetten og den interne og eksterne rotationstest, som når den er samlet, kan give de nødvendige oplysninger for at få dette rigtigt. Vi anbefaler stærkt at bruge en anden ressource til at lære specifik kinesiologi, musklerne og deres funktioner, da flere spørgsmål kommer op omkring muskelhandlinger og ledbevægelser.

Korrekt svar: D

1. Hvad anbefales træningsintensiteten til en klient med hypertension?
   1. 70-80% af maksimal HR
   2. 40-50% af VO2 max
   3. RPE på 9- 13
   4. 40-60% af VT2

Den første tanke om denne type spørgsmål er, at du husker den foreslåede intensitet for hver af de specielle befolkninger? Huskede du den foreslåede intensitet udenad for nogen af de specielle befolkninger? Den anden tanke er, hvilken intensitetsmetode der skal bruges til en klient med hypertension? Ovenstående spørgsmål har fire forskellige metoder til måling af intensitet: Max HR, VO2 Max, RPE og VT2. Disse metoder er dækket af kapitlet Cardiorespiratory Training og kan alle bruges til at måle intensitet, men kapitlet om specielle populationer fortæller dig, hvilken metode du skal bruge. RPE-skalaen er den anbefalede måde at måle intensiteten for de fleste af de specielle populationer og gælder også for hypertension.

Korrekt svar: C

Okay fyre. 5 spørgsmål nede, 145 at gå.

ACE kan trække spørgsmål fra enhver sætning i bogen, hvilket gør 800+ sider skræmmende for den umotiverede læser (Vores lydforedrag fører dig side for side gennem teksten og forklarer alt for at gøre denne proces lettere). Se flere af vores tip og tricks til at bestå eksamen ved at tilmelde dig for at modtage “5 hemmeligheder til at bestå din ACE CPT-eksamen”. Også hvis du har brug for mere hjælp, har vi nogle fantastiske premiummaterialer som vores øvelsestest til NASM CPT Eksamen, der gør denne test til en leg. Tjek dem her. (Hvis du kan score over en 136 ud af 150 på begge vores sidste afsluttende eksamener, er du klar til at teste.) Du er også velkommen til at ringe til os med spørgsmål om din kommende test (424) 675-0476.