De 5 bedste te til hovedpine
Hovedpine kan variere fra mindre irritationer til svækkende migræne, der forhindrer dig i at få gjort noget. Spændingshovedpine forårsager en følelse af tryk og smerte, der kan føles som om nogen knuser dit kranium. Sinushovedpine kan komme sammen med forkølelses- og influenzasymptomer og forhindre dig i at tackle den kommende dag.
Hvis du lider af hovedpine, er du ikke alene. Millioner af amerikanere rapporterer tilbagevendende migræne eller konstant spændingshovedpine – dem, der kan stoppe dig lige i dine spor.
Heldigvis kan te drikker hjælpe med at lindre symptomerne på hovedpine fra mindre smerter til fuldblæst migræne. Denne liste over den bedste te mod hovedpine hjælper med at reducere intensiteten og tilbyde tiltrængt smertelindring. Har du brug for te for at målrette mod en ubehagelig hovedpine hurtigt? Se vores samling af de bedste teer til hovedpine lige her.
De 5 bedste te til hovedpine
Ingefærte
Ingefærte kan fremstilles ved hjælp af den friske eller tørrede rod af ingefærplanten. Du kan også bruge knust ingefærpulver til at brygge denne te, der hjælper med at reducere symptomer på hovedpine. Undersøgelser viser, at ingefær indeholder antiinflammatorisk opertier, der hjælper med at mindske spændinger og reducere smerter forårsaget af betændelse. Ingefær indeholder også antioxidantegenskaber, der hjælper med at eliminere frie radikaler og toksiner, der kan forårsage tilbagevendende hovedpine (1).
De antiinflammatoriske egenskaber arbejder for at reducere inflammation på samme måde som receptfri smertestillende midler. . Ved at mindske betændelse arbejder forbindelserne i ingefær for at åbne blodkar og øge cirkulationen. Faldet i betændelse resulterer i en formindsket følelse af bankende og bankende hovedpine.
En anden undersøgelse offentliggjort i fytoterapiforskning viste, at ingefær kan være lige så effektiv til behandling af almindelig migræne som sumatriptan – en almindelig receptpligtig medicin mod migrænesmerter . Undersøgelsen var et dobbeltblindet, randomiseret klinisk forsøg med 100 patienter med akut migræne med aura. Resultaterne viste, at patienterne viste signifikant færre migrænesymptomer efter to timers ingefær- eller sumatriptanforbrug (2).
Kamille-te
Kamille-te er kendt for sine beroligende og beroligende virkninger. Undersøgelser viser, at det at drikke kamille te kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten ved at øge tiden brugt i dybe søvncyklusser. Kamille tilbyder også en naturlig beroligende virkning, der reducerer betændelse og øger afslapning (3).
En undersøgelse offentliggjort i neurologiske videnskaber undersøgte virkningen af kamilleolie på migræne uden aura. Resultaterne viste, at topisk anvendelse af kamilleolie hjalp til med at reducere symptomer på smerte, kvalme og lysfølsomhed efter 30 minutter (4).
Kamille te kan tilbyde de samme fordele som olien. Du kan drikke te for at berolige betændelse og hjælpe med at slappe af, eller du kan anvende et par kamille teposer direkte på smerte trykpunkter.
Pebermynte te
Pebermynte te byder på en række sundhedsmæssige fordele inklusive beroligende mavebesvær. Det kan også bruges som hovedpinebehandling. En tysk undersøgelse viste, at en koncentration på 10 procent af pebermynteolie var lige så effektiv til behandling af spændingshovedpine som paracetamol – en almindelig smertestillende medicin (5).
Yderligere undersøgelser viser, at pebermynte te kan prale med aktive ingredienser, herunder phenoler og flavonoider. der arbejder for at mindske betændelse og behandle smerter i hovedpine (6). Denne forskning består stort set af dyreforsøg og laboratorieforsøg, og menneskelig forskning er nødvendig for at bekræfte disse sundhedsmæssige fordele. Pebermynte te viser også færre bivirkninger sammenlignet med olien, så at drikke denne te kan hjælpe med at reducere smerte og ubehag uden skadelige virkninger.
Feber Te
Feberblade er blevet brugt i århundreder i traditionel medicin til behandling af smerter. Feverfew tilbyder en stærk smag, der af de fleste betragtes som bitter. For at drikke te med matremblade anbefaler vi at bruge en blanding med andre urter såsom citrongræs eller tilsætte honning og mælk for at afbalancere smagen. Det er også vigtigt at bemærke, at matrem kan forårsage oral irritation i store mængder. Hold dig til en kop te nu og da for at minimere bivirkninger.
En gennemgang af de sundhedsmæssige fordele ved matrem fandt, at det hjalp lindrer smerter forbundet med hovedpine, gigt og mavepine. Gennemgangen fandt snesevis af undersøgelser, der viste effekten af matrem ved behandling af migræne og forhindring af deres indtræden. Forskning viser, at feberfug fungerer på et kemisk niveau for at hæmme frigivelsen af serotonin og andre forbindelser der kan udløse hovedpine (7).
Fed te
Nelliker er berømte for deres smertebekæmpende egenskaber. Faktisk viser undersøgelser, at nelliker er lige så effektive som benzocain i orale procedurer (8). At drikke fed te kan også hjælpe med at lindre migræne takket være de samme smerteegenskaber.Ingredienser i nelliker arbejder for at forhindre følelsen af smerte på kemisk niveau.
Nelliker hjælper også med at mindske betændelse og forbedre blodcirkulationen. Som et resultat kan drikke af nelliker te interagere med visse blodfortyndende medicin. Kontakt din sundhedsudbyder, før du drikker fed te, hvis du tager medicin.
En note om ægte te
Ægte te som grøn te og sort te er kendt for at tilbyde en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, så det er kun naturlige mennesker ville nå ud til en af disse velsmagende eliksirer, når de forsøgte at behandle smerter i hovedpine. Virkeligheden af resultaterne kan være anderledes for nogle individer. Det skyldes, at ægte te indeholder koffein, hvilket kan få hovedpine symptomer til at forværres. At drikke disse koffeinholdige teer kan forværre symptomerne eller endda udløse migrænesymptomer.
Hvis du er en person, der lider af hovedpine udløst af koffein, skal du holde dig til urtete, som naturligvis er koffeinfri. Hvis du finder ud af, at te tilbyder lindring af hovedpine uden forværrede symptomer, er du velkommen til at drikke sand te. Husk, hvid te og grøn te har det laveste koffeinindhold i sand te, da de ikke oxideres. Oolong te, pu-erh te og sort te indeholder højere mængder koffein på grund af deres produktionsproces.
Få en udsættelse for smerter i hovedpine
En af de bedste måder, hvorpå migræne kan hjælpe med at lindre smerter og forhindre hovedpine, er at drikke nok vand og forblive hydreret. Næste gang du føler dig mindre hovedpine eller migræne kommer, nå en varm kop te.
Dette naturlige middel hjælper ikke kun med at berolige smerten forbundet med hovedpine og migræneanfald, det smager også godt. Vælg en prikkende og brusende pebermynte te, eller gå efter beroligende og blomster med kamille. Stej et par friske fedter i kogende vand, eller tilsæt tre feberblade til varmt vand og reducer smerten ved migrænehovedpine og anden hovedpine. Uanset hvilken beroligende te du vælger, er du sikker på at føle dig hurtigere og elske smagen.
Kilder:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911