De 5 bedste apps til at tælle kulhydrater og tabe sig

Så du har ventet på sommeren, og vægttabet er ikke helt hvor du vil have det. Du overvejer at tilmelde dig en sundhedsklub for at få de ekstra pund af hurtigt, men der er stadig mere, du kan gøre i din vægttabssøgning.

Hvis du kan lide at spore kulhydrater for at kaste pund, (eller du følg en diæt med lavt kulhydratindhold eller som mad med lavt kulhydratindhold, ketogen eller paleo) der er en app til det! Med stigningen i populariteten af Keto-dietten i de senere år er der adskillige apps at vælge imellem. Vi har samlet en liste over 5 gode valg, der kan hjælpe dig.

Alt er lettere på din smartphone; og her er nogle apps, der hjælper dig med at tælle kulhydrater, tabe sig og få succes i din lave carb / ketogene livsstil.

Daily Carb Pro. (2.99) Her er en fantastisk brugervenlig app. Denne er især god, hvis du sporer oplysninger ud over kulhydrater. Det giver dig mulighed for at spore glukose, medicin, motion, vandindtag, vægttab og blodtryk. Med denne kan du oprette daglige træningslogfiler samt logge på puls, triglycerider og kolesterol også.

Carb Manager: Keto Diet App. (GRATIS) Denne app er fantastisk til alle på en Keto-, lav-carb- eller Whole 30-diæt, fordi den giver dig mulighed for at spore dine makroer. Du kan indstille måltidspåmindelser, der advarer dig, når det er tid til at spise, og inkluderer dine kulhydratmål for dette måltid. Tæl netto kulhydrater eller samlede kulhydrater med Carb Manager. De har en omfattende database med fødevarer med makroer, antal kulhydrater (netto og total) og sukkeralkoholer, plus du kan oprette tilpassede fødevarer og opskrifter. Spor din træning, vægttab, vandindtag osv.

My Fitness Pal. (GRATIS) Denne er ikke specifik for lavt kulhydrat eller keto, men det er en af de bedste kalorietællere og diættracker-apps derude, plus det er nemt at bruge. Med en database med over 6 millioner fødevarer vil du finde det nemt at spore dine kulhydrater. Det viser dig også en oversigt over dine makroer. Du kan også synkronisere denne app med andre fitnessapps som Fitbit for at spore din træning og dine trin. Det er let at spore mad, vægttab og motion, plus det tilbyder et supportsystem ved at give dig mulighed for at oprette forbindelse til venner.

Atkins Carb & Måltidsspor. (GRATIS) Denne app er gratis og meget nem at bruge. Det inkluderer de værktøjer, du har brug for til at indstille daglige mål, logge måltider og spore netto kulhydrater. Denne app indeholder også opskrifter og kulhydratantal af almindelige fødevarer, hvilket gør det nemt at finde og ordne måltider med lavt kulhydratindhold! Hvis du leder efter en ligefrem carb-tæller og vægttabsporing, er denne noget for dig.

Min Keto: Ketogen diætlog. (GRATIS) Min Keto hjælper dig med hurtigt at blive ekspert i diæten med lavt kulhydratindhold med en indbygget makroberegner, madreferenceguide, opskrifter og ideer til madlavning af måltider og en kalorie- og carb-tæller. Brug deres makroberegner til at bestemme dine specifikke makroer baseret på din kropshøjde, vægt, aktivitetsniveau og køn. Du kan se diagrammer og grafer over dit vægttabs fremskridt og makroforbrug.

De fleste apps giver dig mulighed for at gemme dine yndlingsfødevarer; oprette opskrifter; søg efter mad, herunder almindelige fødevarer samt navnemærker; spore dine fitnessmål; samt mange andre funktioner og muligheder.

Planlægning af din livsstil med lavt kulhydratindhold behøver ikke at være tidskrævende. Ligesom alt andet i livet i disse dage er der en app til det!

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 3. juli 2018. Den er opdateret den 21. juni 2018.