At holde modermælk sikker og sund

juni 20, 2020

At holde modermælk sikker og sund

Kan det, du spiser og drikker, påvirke din modermælk?

Ja. Næringsstoffer i mad og drikke hjælper med at gøre din modermælk sund. Når du ammer, skal du spise sunde fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkornsbrød og magert kød. Spis færre slik og salt snacks. Du har muligvis brug for 450 til 500 ekstra kalorier om dagen, når du ammer for at fremstille modermælk til din baby.

Drik masser af vand. Det er vigtigt at være hydreret (have væske i kroppen), når du ammer. Drik, når du er tørstig. En enkel måde at sikre dig, at du drikker nok vand, er at tage et glas hver gang du ammer.

Begræns koffein, når du ammer. Koffein er et stof, der findes i ting som kaffe, te, sodavand, energidrikke, chokolade og nogle energidrikke og medicin. For meget koffein i modermælk kan gøre din baby kræsen eller have søvnbesvær. Hvis du drikker kaffe, skal du ikke have mere end to kopper om dagen, mens du ammer.

Har du brug for at tage vitaminer eller kosttilskud, når du ammer?

Ja. Mad er den bedste kilde til næringsstoffer. Men selvom du spiser sunde fødevarer hver dag, får du muligvis ikke alle de næringsstoffer, du har brug for. Så du har muligvis brug for lidt hjælp fra kosttilskud. Et supplement er et produkt, du tager for at kompensere for visse næringsstoffer, som du ikke får nok af i mad. For eksempel kan du tage et vitamintilskud for at hjælpe dig med at få mere vitamin B eller C. Eller du kan tage et jern- eller calciumtilskud.

Når du ammer, skal du tage et multivitamin hver dag eller fortsætte med at tage dit prænatale vitamin. Et multivitamin indeholder mange vitaminer (som vitamin B og C og folsyre) og mineraler (som jern og calcium), der hjælper din krop med at forblive sund. Et prænatal vitamin er et vitamin lavet til gravide kvinder. Tag ikke noget vitamin eller tilskud uden først at tale med din udbyder.

Her er nogle næringsstoffer, som du muligvis har brug for kosttilskud til under amning:

DHA. DHA står for docosahexaensyre. Det er en slags fedt (kaldet omega-3 fedtsyre), der hjælper med vækst og udvikling. Hvis du ammer, har du brug for 200 til 300 milligram DHA hver dag for at hjælpe din babys hjerne og øjne med at udvikle sig. Du kan få dette beløb fra fødevarer, som fisk med lavt kviksølv, som sild, laks, ørred, ansjos og hellefisk. Eller du kan få det fra fødevarer, hvor DHA er føjet til dem, som appelsinsaft, mælk og æg. Hvis du ikke får nok DHA fra mad, kan du tage et DHA-supplement. Tal med din udbyder for at sikre dig, at du får den rigtige mængde DHA hver dag.

Jod. Når du ammer, har du brug for 290 mikrogram jod hver dag. Jod i din modermælk hjælper din babys krop med at skabe skjoldbruskkirtelhormoner, der hjælper hans knogler og nerver med at udvikle sig. Du får muligvis ikke nok jod fra mad, du spiser. Og ikke alle multivitaminer og prænatale vitaminer indeholder jod. Så tal med din udbyder for at sikre dig, at du får nok jod hver dag. Du kan få jod ved at:

At spise mad med et højt iodindhold, som fisk, brød, korn og mælkeprodukter
At tage et jod- eller iodidtilskud. Jod er en form for jod.
Brug af iodiseret salt. Dette er salt, der har tilsat jod. Læs pakningens etiket for at sikre, at dit salt er iodiseret.

Vitamin B12. Vitamin B12 i din modermælk understøtter dit barns hjerneudvikling og hjælper ham med at fremstille sunde røde blodlegemer. Du kan få vitamin B12 fra fødevarer som kød, fisk, æg, mælk og produkter fremstillet af mælk. Eller du har muligvis brug for et tillæg. Spørg din udbyder om at tage et vitamin B12-supplement for at sikre, at du og din baby får den rigtige mængde. Du har muligvis brug for ekstra vitamin B12, hvis du:

Er en streng vegetar eller veganer. En vegetar er en, der ikke spiser kød og mest østlige fødevarer, der kommer fra planter. En veganer er en person, der ikke spiser kød eller noget, der er lavet med animalske produkter, som æg eller mælk.
Har haft gastrisk bypassoperation. Dette er operation i mave og tarme for at hjælpe dig med at tabe sig. / li>
Har fordøjelsesforhold, såsom cøliaki eller Crohns sygdom. Disse tilstande påvirker, hvordan din krop fordøjer (nedbryder) mad.

Tag ikke urteprodukter, som f.eks. ginkgo eller perikon, når du ammer. Urteprodukter er lavet af urter. Urter er planter, der bruges til madlavning og medicin. Selvom urter er naturlige, er de muligvis ikke sikre for din baby. Det er bedst ikke at bruge disse produkter mens du ammer.

Kan rygning under amning skade din baby?

Ja. Ryg ikke, hvis du ammer. Nikotin er et stof, der findes i cigaretter. Det passerer til din baby i modermælk og kan forårsage problemer som:

Gør din baby kræsen
Gør det svært for din baby at sove
Reducerer din mælkesuppe lag, så din baby muligvis ikke får al den mælk, han har brug for

Brugt røg er også dårligt for din baby.Brugt røg er røg fra andres cigaret, cigar eller rør. Det kan forårsage lunge- og vejrtrækningsproblemer. Babyer til mødre, der ryger, er mere tilbøjelige til at dø af babyer fra ikke-rygere af pludselig spædbarnsdødssyndrom (også kaldet SIDS). SIDS er den uforklarlige død af en baby under 1 år.

Hvis du ryger, er det OK at amme. Men ryger så lidt som muligt og ryger ikke omkring din baby.

Kan du give alkohol eller gademedicin til din baby gennem modermælken?

Ja. Drik ikke alkohol, når du ammer. Alkohol inkluderer øl, vin, vinkøler og spiritus. Hvis du drikker alkohol, skal du ikke have mere end to drinks om ugen. Vent mindst to timer efter hver drink, før du ammer.

Du kan også give gademedicin, som heroin og kokain, til din baby gennem modermælk. Fortæl din sundhedsudbyder, hvis du har brug for hjælp til at holde op med at bruge gademedicin.

Hvis du ammer, skal du ikke bruge marihuana. Det er ikke sikkert for din baby. Du kan overføre THC og andre kemikalier fra marihuana til din baby gennem modermælken. Hvis du ammer din baby og ryger marihuana, kan din baby have øget risiko for problemer med hjernens udvikling. Marihuana kan også påvirke mængden og kvaliteten af modermælk, du fremstiller. Selvom marihuana er lovligt at bruge i din tilstand, skal du ikke bruge det, når du ammer.

Er det sikkert at tage receptpligtig medicin, når du ammer?

Nogle er, og andre ikke. En receptpligtig medicin (medicin) er en, som din udbyder siger, at du kan tage for at behandle en helbredstilstand. Du har brug for en recept (en ordre fra din udbyder) for at få medicinen. Nogle receptpligtige lægemidler, som medicin til at hjælpe dig med at sove, nogle smertestillende medicin og medicin, der bruges til at behandle kræft eller migrænehovedpine, er ikke sikre at tage under amning. Andre, som visse former for prævention, kan påvirke den mængde modermælk, du fremstiller.

Her er hvad du kan gøre for at sikre dig, at receptpligtig medicin, du tager, er sikker for din baby, når du ammer:

Tal med din læge og din babys udbyder om amning inden din baby er født. Fortæl hver udbyder om enhver medicin, du tager. Hvis du tager et lægemiddel, der ikke er sikkert for din baby, kan din udbyder muligvis skifte dig til en mere sikker. Start eller stop ikke med at tage medicin under amning uden først at tale med dine udbydere.
Sørg for, at enhver udbyder, der ordinerer dig medicin, ved, at du ammer.
Kontroller med din selvom du tager medicin, der normalt er ordineret til din baby, som baby aspirin.
Fortæl din babys udbyder, hvis din baby har tegn, der kan være en reaktion på din medicin, som diarré, søvnighed, en ændring i at spise eller græde mere end normalt.

Hvis du har en kronisk helbredstilstand og planlægger at amme, skal du tale med dine udbydere om, hvordan din tilstand påvirker amning. Du kan sandsynligvis amme selv med en kronisk helbredstilstand. Din udbyder kan hjælpe dig med at sikre dig, at enhver medicin, du tager, er sikker for din baby. En kronisk helbredstilstand er en, der varer i 1 år eller mere. Det har brug for løbende lægehjælp og kan begrænse en persons sædvanlige aktiviteter og påvirke det daglige liv. Eksempler er diabetes, forhøjet blodtryk, fedme og depression. Kroniske sundhedsforhold kræver behandling fra en sundhedsudbyder.

Er det sikkert at tage receptpligtige opioider, når du ammer?

Receptpligtige opioider er smertestillende, som din udbyder kan ordinere, hvis du har blevet såret eller har fået operation eller tandarbejde. De bruges undertiden til behandling af hoste eller diarré. Hvis du havde en episiotomi eller en kejsersnit (også kaldet en c-sektion), kan din udbyder ordinere et opioid som codein eller tramadol for at hjælpe med at lindre din smerte. En episiotomi er et snit lavet ved åbningen af vagina for at hjælpe med at lade din baby ud. En c-sektion er en operation, hvor din baby fødes gennem et snit, som din læge foretager i din mave og livmoder (livmoder).

Brug af opioider under graviditet er den mest almindelige årsag til neonatal abstinenssyndrom (også kaldet NAS). NAS er en gruppe af forhold, der skyldes, når en baby trækker sig tilbage fra visse stoffer, som hun udsættes for i livmoderen inden fødslen. Hvis din baby har NAS, kan amning hjælpe med at gøre hendes symptomer mindre alvorlige. Dette kan hjælpe hende med at få brug for mindre medicin og være i stand til at forlade hospitalet hurtigere. Hvis din baby har NAS, skal du tale med din udbyder og din babys udbyder om amning og hvordan du kan sikre, at det er sikkert for din baby.

Hvis du bruger receptpligtige opioider under din udbyders tilsyn, kan du amme afhængigt af det opioid, du tager. Nogle opioider kan forårsage livstruende problemer for din baby. Sørg for, at udbyderen, der ordinerer opioiden, ved, at du ammer, og tag medicinen nøjagtigt, som vores udbyder fortæller dig.Hvis du tager nogen af disse opioider, skal du tale med din udbyder om at skifte til en mere sikker medicin:

Codeine eller medicin, der indeholder codein
Hydrocodone
Meperidin
Oxycodon
Tramadol

Hvis du er i behandling af opioidforstyrrelser med medicin som methadon eller buprenorphin (også kaldet medicinassisteret terapi eller MAT eller opioidassisteret terapi eller OAT), kan du amme din baby, hvis:

Dit helbred er stabilt, og du ikke længere misbruger opioider eller bruger gademedicin som kokain eller marihuana .
Du har ikke HIV (står for human immundefektvirus. HIV er den virus, der forårsager AIDS (står for erhvervet immundefektsyndrom).
Din behandling overvåges nøje og overvåges .
Du har social støtte fra venner og familie under hele din behandling.
Din baby fortsætter med at gå op i vægt, mens du ammer.

Hvis du ammer og tager tramadol, codei ne eller medicin, der indeholder kodein, skal du straks kontakte din babys udbyder eller alarmtjenester (911), hvis din baby:

Er søvnigere end normalt. Ammende babyer spiser normalt hver 2. til 3. time og bør ikke sove mere end 4 timer ad gangen.
Er slapp
Har problemer med at trække vejret
Har problemer med at amme

For at finde ud af mere om receptpligtig medicin og amning, besøg LactMed.

Er det ikke sikkert, at du bruger receptfri medicin, når du ammer?

Mest receptfri medicin (også kaldet OTC), som smertestillende og kold medicin, er OK at tage, når du ammer. For eksempel er OTC-smertestillende midler som ibuprofen (Advil®) eller acetaminophen (Tylenol®) sikre at bruge under amning.

Her er hvad du kan gøre for at sikre, at en OTC-medicin er sikker for din baby:

Tag ikke en OTC-medicin under amning uden først at tale med din udbyder . Hvis du tager et lægemiddel, der ikke er sikkert for din baby, kan din udbyder anbefale en mere sikker.
Læs etiketten på pakken for at få oplysninger om, hvordan et OTC-lægemiddel kan påvirke amning.
Tag den mindste dosis (mængde) medicin for at mindske den mængde, der overføres til din baby i modermælken.
Tag ikke medicin, der er ekstra styrke, langtidsvirkende (du tager det kun en eller to gange om dagen) eller multisymptom (behandler mere end et symptom). Disse lægemidler kan have større doser, der forbliver i din krop og modermælk længere end medicin med mindre doser.
Fortæl din babys udbyder, hvis din baby har tegn på reaktion, som diarré, søvnighed, en ændring i at spise eller græde mere end normalt.

For at finde ud af mere om OTC-medicin og amning, besøg LactMed.

Hvilke medicinske tilstande gør amning usikker for din baby?

Amning kan være skadelig for en baby, hvis:

Din baby har galactosæmi. Babyer med denne genetiske tilstand kan ikke fordøje sukkeret i modermælken (eller nogen form for mælk). De kan have hjerneskade eller endda dø, hvis de spiser eller drikker modermælk, mælk eller noget, der er fremstillet med mælk. Babyer med galactosæmi har brug for at spise en særlig formel, der ikke er fremstillet med mælk af nogen art. Din baby bliver testet for denne tilstand kort efter fødslen som en del af screening for nyfødte.
Du har hiv. Du kan overføre hiv til din baby gennem modermælken.
Du har kræft og bliver behandlet med medicin eller stråling.
Du har human T-celle lymfotrop virus. Dette er en virus, der kan forårsage blodkræft og nerveproblemer.
Du har ubehandlet, aktiv tuberkulose. Dette er en infektion, der hovedsageligt påvirker lungerne.
Du har ebola, en sjælden, men meget alvorlig sygdom, der kan forårsage kraftig blødning, organsvigt og død. Det spredes ved at komme i kontakt med kropsvæsker fra en person, der har sygdommen. En mor, der har ebola, bør ikke have tæt kontakt – inklusive amning – med sin baby. Dette kan hjælpe med at beskytte hendes baby mod sygdommen. Mens virussen er fundet i modermælk, ved vi ikke helt sikkert, om du kan overføre ebola til din baby gennem modermælken.

Hvis du har haft brystkirurgi eller piercing, er det sandsynligvis sikkert at amme. Brystkirurgi inkluderer at få implantater, få en brystreduktion eller fjerne en klump. Piercing betyder at indsætte smykker i brystet, inklusive brystvortepiercing. Hvis du har fået operation eller piercing, skal du tale med din udbyder eller amningskonsulent. En amningskonsulent er en person med særlig uddannelse i at hjælpe kvinder med at amme.

Er det sikkert at amme, hvis du er blevet udsat for bly?

Det afhænger af mængden af bly, du har i din krop. Bly er et metal, der kommer fra jorden, men det kan være i luften, vandet og maden. Du kan ikke se, lugte eller smage på det. Høje niveauer af bly i din krop (kaldet blyforgiftning) kan forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Hvis du tror, du er blevet udsat for bly og ammer eller planlægger at amme, så fortæl det til din udbyder. Hun kan teste dine blyniveauer for at se, om amning er sikker for din baby. Hvis du har mere end 40 mikrogram / dl bly i dit system, er det ikke sikkert at amme. Pump din modermælk og smid den ud, indtil dine blyniveauer er sikre.

admin