Astaxanthin: nøglen til en ny dig

Læsetid: 9 minutter

Det mikroalger-fremskaffede karotenoid, der leverer bredt Spectrum Antiaging Fordele

Udtales “som-ta-ZAN-tyndt”, dette ord kan være en mundfuld i starten. Endnu mere af en mundfuld er astaxanthins primære naturlige kilde, Haematococcus pluvialis, mikroalgen, der producerer den som en beskyttende antioxidant som reaktion på lys eller andre miljømæssige stressfaktorer.Lysrød i farve, denne antioxidant bioakkumuleres i organismer, der spiser den, og den er ansvarlig for den lyserøde til rødlige nuance af krill, rejer, laks og endda flamingoer.

Astaxanthin er en potent antioxidant, med studier, der viser, at den giver signifikant større antioxidantbeskyttelse end carotenoiderne beta-caroten, lycopen og lutein samt alfa-tocopherol, og derfor betragtes det som et af de bedste midler til beskyttelse af cellulære membraner . ,, Naturlig astaxanthin har vist sig at være 20 gange mere s otent end syntetisk astaxanthin ved eliminering af frie radikaler. Astaxanthin produceres ikke af pattedyr, så det skal hentes fra kosten.

Wild sockeye-laks er den bedste diætkilde til astaxanthin, der giver ca. 1 mg pr. Ounce kød. Meget af astaxanthin, der anvendes i fiskeopdrætindustrien, produceres ved syntetiske processer eller gær, hvilket også påvirker stereoisomerer af astaxanthin, der findes i disse produkter – så meget, at det er blevet betragtet som en markør til vurdering af laksekilden. Vilde laks lever primært af krill og copepods og indeholder således primært 3S, 3S-isomeren (hovedformen produceret af H. pluvialis), beskedne mængder af 3R, 3R-isomeren (hovedformen produceret af gær), og meget lidt af 3R, 3S-isomeren (hovedformen, der findes i syntetisk astaxanthin) ,, hvilket giver yderligere grund til at træffe det mere naturlige valg.

Da astaxanthin er et fedtopløseligt carotenoid, absorberes og tilbageholdelse af supplerende astaxanthin er meget højere (området under kurven er mere end dobbelt), hvis det tages umiddelbart efter måltider snarere end væk fra mad. På trods af at det er et carotenoid, har astaxanthin hos pattedyr ingen provitamin A-aktivitet. Undersøgelser har vist, at tilskud af astaxanthin er utroligt sikkert uden signifikante bivirkninger – selvom det som andre carotenoider har potentialet til at påvirke hudens farve, hvis det tages i høje doser i længere perioder.6 Når det er sagt, sådan en virkning er kun observeret hos dyr, og doser på op til 100 mg som en enkelt hændelse og 40 mg dagligt i fire uger hos mennesker blev veltolereret uden hudændringer eller andre bivirkninger rapporteret. Fordi astaxanthin tager tid at akkumulere i regioner i kroppen, hvor dets fordele er set, ser kliniske studier på tilskud i en periode på mindst fire uger før revaluering af parametre.

Der findes betydelig klinisk og præklinisk forskning (en simpel PubMed-søgning efter “astaxanthin” filtreret af “mennesker” viser 365 publikationer, hvor ca. 50 er kliniske forsøg) om de sundhedsmæssige fordele ved denne potente membranbeskyttende antioxidant, som også let passerer gennem blod-hjernen og blod-retinal barriere. Talrige undersøgelser har vist, at astaxanthin-tilskud kan være gavnligt for mange af de processer og organer i kroppen, der er udfordret med aldring: hjerne, øjne og hud. Energiniveauer, humør,

Beskyttelse mod aldersrelaterede udfordringer

Med stigende alder oplever vi også den langsomt faldende funktion i mange organer og systemer, hvilket meget kan tilskrives oxidativ skade og betændelse. Cellulær aldring, den reducerede evne for celler til at vokse og sprede sig, kendetegner aldringsprocessen og fremmes af oxidativ stress og andre faktorer. Derfor er det ikke overraskende, at astaxanthin med sin evne til at reducere oxidativ skade, fremmer sunde niveauer af inflammation og afgiftning af kroppen fra miljøfaktorer, der udløser en proinflammatorisk og oxidativ tilstand, har vist sig at hjælpe med at reducere ændringer vi ofte se med aldring.

Hjernens sundhed og funktion.

Talrige undersøgelser peger mod betændelse og oxidativ stress som bidragydere til aldersrelateret kognitiv tilbagegang og demens. Som et fedtopløseligt næringsstof med affinitet for fedtvæv som hjernen er astaxanthin en antioxidant, der vælges til kognitiv sundhed og neurobeskyttelse.

Forskningen bag astaxanthin som et næringsstof, der understøtter hjernens sundhed, er godt opsummeret i en anmeldelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet GeroScience:

“Bevis antyder, at astaxanthin kan være en nyttig forbindelse til forsinkelse eller lindring af kognitiv svækkelse associeret med normal aldring eller lindring af patofysiologien af forskellige neurodegenerative sygdomme.”14

Astaxanthin hjælper med at beskytte hjernen mod adskillige fornærmelser, herunder aluminium23 (et toksin i centralnervesystemet forbundet med udviklingen af Alzheimers sygdom), tobaksrøg, 24 kemoterapimedicin ,, og andre giftige stoffer., Det inducerer spredning af neurale stamceller og fremmer neurogenese og neuroplasticitet, 14, som hver især falder med stigende alder. Astaxanthin øger niveauet af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF), en vækstfaktor, der ikke kun er vigtig for nervevækst i hjernen og periferien, men også kardiovaskulær sundhed.

Flere randomiserede, dobbeltblindede, placebo- kontrollerede forsøg (RDBPCTs) har vurderet indvirkningen af astaxanthin på kognitiv funktion. Ved en dosis på 12 mg / dag forbedrede scorer for CogHealth testbatteriet (en standardiseret test, der vurderer flere domæner for kognitiv funktion) samt labyrintindlæringsrate hos personer fra 45 til 64 år med klager over aldersrelateret glemsomhed. I en anden undersøgelse af 45-64-årige (uden kognitive klager), i en dosis på 8 mg / dag, blev ord tilbagekaldelse forbedret signifikant hos personer under 55 år i astaxanthin-gruppen sammenlignet med placebo. p>

En yderligere RDBPCT fandt, at kombinationen af 12 mg astaxanthin med en lav dosis (20 mg) tocotrienoler signifikant reducerede opfattet mental og fysisk træthed, hvilket forbedrede antallet af fejl, klarhed i tænkning, koncentration, motivation og humør sammenlignet med placebo (kun tocotrienoler) hos raske forsøgspersoner, der gennemgår mentale og fysiske udfordringstest. Endelig vurderede en RDBPCT virkningen af astaxanthintilskud i en dosis på 6 eller 12 mg / dag på niveauer af erythrocytphospholipidhydroperoxider (PLOOH) (et phospholipidoxidationsprodukt, der muligvis er forbundet med neurodegenerativ sygdom) og fandt, at ved begge doser, denne parameter forbedret signifikant sammenlignet med placebo.

Syn.

Mange aldersrelaterede okulære sundhedsmæssige forhold er et resultat af ultraviolet (UV) eksponering, som forårsager oxidativ skade på hornhinden, linsen , og nethinden i øjet. På grund af dens ophobning i øjet og beskyttelse, det giver mod okulær UV-beskadigelse, er astaxanthins indvirkning på visuel sundhed blevet undersøgt i en række forskellige indstillinger.

Dyreforsøg har vist, at astaxanthin hjælper med at beskytte mod fotokeratitis, dannelse af grå stær og retinal skader forbundet med øget intraokulært tryk. Hos mennesker har RDBPCTs vist, at astaxanthin i en dosis på 6 mg / dag signifikant forbedrer visuel indkvartering og reducerer symptomer på øjetræthed (en anden indikator for øjenhygiejne). Ved en dosering på 12 mg / dag blev langt synsstyrke og choroidal blodgennemstrømning observeret signifikant forbedret.,

Hud.

Astaxanthin kan også forbedre hudens sundhed, et andet organ, der udfordres af aldring, da det beskytter mod aldersrelaterede ændringer, fremmer sårheling og hjælper med at afbøde betændelse og cellulær skade på grund af UV-lyseksponering., I dyreforsøg har astaxanthin vist sig at reducere UV-induceret inflammation og apoptose, 44, samt øge mængden af kollagen og vækstfaktorer, hvilket kan forbedre sårheling og forbedre aldersrelaterede ændringer.

I adskillige humane studier har oral tilskud af astaxanthin i en dosis på mellem 2 og 12 mg / dag (oftest 6 mg / dag) vist sig at reducere forskellige parametre relateret til rynker, hvilket øger hudens elasticitet og fugtindhold.44 I en af de større RDBPCTer blev virkningen af dosering også undersøgt, idet man fandt, at 12 mg var mere effektiv end 6 mg til reduktion af inflammation; begge doser reducerede imidlertid signifikant rynkeparametre og forbedret fugtindhold. I et åbent pilotforsøg blev tilskud af astaxanthin ved 6 mg / dag også vist at forbedre alderspletstørrelse og hudtekstur.

Selvom der ikke nægtes styring af Father Time, har vi i det mindste værktøjer som astaxanthin til at hjælpe os med at opretholde vores ungdommelige evner, udseende og styrke og forbedre vores sundhedspan (den periode i ens liv, hvor man er sund eller i det mindste fri for alvorlig sygdom).

Rodrigues E et al. Rensningskapacitet af marine carotenoider mod reaktive ilt- og nitrogenarter i et membran-efterlignende system. Mar Narkotika. 2012 aug; 10 (8): 1784-98.

Capelli B, et al. Syntetisk astaxanthin er signifikant ringere end algebaseret astaxanthin som en antioxidant og er muligvis ikke egnet som et humant ernæringsmæssigt supplement. Nutrafoods. 2013 1. december; 12 (4): 145-52.

Bjerkeng B. Kromatografisk analyse af syntetiseret astaxanthin – et praktisk værktøj for økologen og den retsmedicinske kemiker? Den progressive fiskekulturist. 1997 apr; 59 (2): 129-40.

Okada Y, et al. Biotilgængelighed af astaxanthin i Haematococcus algeekstrakt: virkningerne af timing af diæt og rygevaner. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Sep; 73 (9): 1928-32.

Jyonouchi H, et al.Astaxanthin, et carotenoid uden vitamin A-aktivitet, forstærker antistofresponser i kulturer inklusive T-hjælpercellekloner og suboptimale doser af antigen. J Nutr. 1995 okt; 125 (10): 2483-92.

Østerlie M, et al. Plasmaudseende og distribution af astaxanthin E / Z- og R / S-isomerer i plasmalipoproteiner hos mænd efter enkeltdosisadministration af astaxanthin. J Nutr Biochem. 2000 okt; 11 (10): 482-90.

Andersen LP, et al. Gastriske inflammatoriske markører og interleukiner hos patienter med funktionel dyspepsi behandlet med astaxanthin. FEMS Immunol Med Microbiol. 2007 jul; 50 (2): 244-8.

Grimmig B, et al. Neurobeskyttende mekanismer for astaxanthin: en potentiel terapeutisk rolle i at bevare kognitiv funktion i alder og neurodegeneration. Gerovidenskab. 2017-feb; 39 (1): 19-32.

Naguib YM, et al. Antioxidantaktiviteter af astaxanthin og relaterede carotenoider. J Agric Food Chem. 2000 apr; 48 (4): 1150-4.

Brown DR, et al. Astaxanthin i træningsmetabolisme, ydeevne og genopretning: En gennemgang. Front Nutr. 18. januar 2018; 4: 76.

Campisi J, et al. Cellulær aldring: når dårlige ting sker med gode celler. Nat Rev Mol Cell Biol. 2007 Sep; 8 (9): 729-40.

Al-Amin MM, et al. Astaxanthin forbedrer aluminiumchloridinduceret rumlig hukommelsesforringelse og neuronal oxidativ stress hos mus. Eur J Pharmacol. 15. april 2016; 777: 60-9.

Padurariu M, et al. Den oxidative stresshypotese i Alzheimers sygdom. Psykiatr Danub. 2013 Dec; 25 (4): 401-9.

Akiyama H, et al. Betændelse og Alzheimers sygdom. Neurobiol aldring. 2000 maj-juni; 21 (3): 383-421.

Manabe Y, et al. Diætastaxanthin kan akkumuleres i rotternes hjerne. Biosci Biotechnol Biochem. 2018 aug; 82 (8): 1433-6.

Mirza A, et al. Aluminium i hjernevæv i familiær Alzheimers sygdom. J Trace Elem Med Biol. 2017 mar; 40: 30-6.

Liu X et al. Astaxanthin hæmmer reaktiv ilt-artsmedieret cellulær toksicitet i dopaminerge SH-SY5Y-celler via mitokondriemålrettet beskyttelsesmekanisme. Brain Res. 2009; 1254: 18-27.

Kim JH, et al. Astaxanthin forbedrer stamcellens styrke via en stigning i spredning af neurale stamceller. Int J Mol Sci. 2010; 11 (12): 5109-19.

Wu W, et al. Astaxanthin lindrer hjernens aldring hos rotter ved at dæmpe oxidativt stress og øge BDNF-niveauer. Mad Funct. 2014; 5: 158-66.

Kermani P, Hempstead B. BDNF Handlinger i det kardiovaskulære system: Roller i udvikling, voksenalderen og reaktion på skade. Front Physiol. 26. april 2019; 10: 455.

Hayashi M, et al. Effekt af astaxanthinrig ekstrakt afledt af Paracoccus carotinifaciens på kognitiv funktion hos middelaldrende og ældre individer. J Clin Biochem Nutr. 2018 mar; 62 (2): 195-205.

Hongo N, et al. Randomiseret kontrolleret afprøvning af astaxanthins anti-træthedseffekter på mental og fysisk belastning, der simulerer dagligdagen. J Clin Ther Med. 2016 jul; 32 (7): 277-91.

Yamashita S, et al. Ændringer i niveauerne af amyloid-β, phospholipidhydroperoxid og plasmalogen i blodet hos patienter med Alzheimers sygdom: mulige interaktioner mellem amyloid-β og disse lipider. J Alzheimers Dis. 2016; 50 (2): 527-37.

Nakagawa K, et al. Antaxiderende virkning af astaxanthin på phospholipidperoxidering i humane erytrocytter. Br J Nutr. 2011; 105: 1563-71.

Lin JB, et al. Et glimt af det aldrende øje. NPJ Aging Mech Dis. 2016, 10. mar; 2: 16003.

Linetsky M, et al. UVA-lys-ophidsede kynureniner oxiderer ascorbat og modificerer linseproteiner gennem dannelsen af avancerede glykerings-slutprodukter: implikationer for aldring af mennesker og dannelse af grå stær. J Biol Chem. 2014, juni 13; 289 (24): 17111-23.

Petri D, Lundebye AK. Vævsfordeling af astaxanthin hos rotter efter eksponering for graderede niveauer i foderet. Comp Biochem Physiol C Toxicol Pharmacol. 2007 mar; 145 (2): 202-9.

Harada F, et al. Beskyttende virkninger af oral astaxanthin nanopulver mod ultraviolet-induceret fotokeratitis hos mus. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 1956104.

Cort A, et al. Undertrykkende virkning af astaxanthin på retinal skade induceret af forhøjet intraokulært tryk. Regul Toxicol Pharmacol. 2010 okt; 58 (1): 121-30.

Shiratori K, et al. Virkningerne af astaxanthin på indkvartering og astenopi – undersøgelse af effektidentifikation hos raske frivillige. J Clin Ther Med. 2005 juni; 21 (6): 637-50.

Akira N, et al. Ændringer i visuel funktion efter peroral astaxanthin. Jap J Clin Ophthalmol. 2004; 58 (6): 1051-4.

Rao AR, et al. Effektiv hæmning af hudkræft, tyrosinase og antioxidative egenskaber af astaxanthin og astaxanthinestere fra den grønne alge Haematococcus pluvialis. J Agric Food Chem. 2013, 24. april; 61 (16): 3842-51.

Davinelli S, et al. Astaxanthin i hudens sundhed, reparation og sygdom: En omfattende gennemgang. Næringsstoffer. 22. april 2018; 10. (4).

Imokawa G.Xanthophyll Carotenoid Astaxanthin har forskellige biologiske virkninger for at forhindre fotografering af huden selv ved sin poststrålingsbehandling. Photochem Photobiol. 2019 mar; 95 (2): 490-500.

Chou HY, et al. Beriget Astaxanthin-ekstrakt fra Haematococcus pluvialis øger vækstfaktorsekretioner for at øge celleproliferation og inducerer MMP1-nedbrydning for at forbedre kollagenproduktion i humane hudfibroblaster. Int J Mol Sci. 16. juni 2016; 17 (6).

Meephansan J, et al. Virkning af astaxanthin på kutan sårheling. Clin Cosmet Investig Dermatol. 13. juli 2017; 10: 259-65.

Tominaga K, et al. Beskyttende virkninger af astaxanthin på hudforringelse. J Clin Biochem Nutr. 2017 jul; 61 (1): 33-9.

Tominaga K, et al. Kosmetiske fordele ved astaxanthin hos mennesker. Acta Biochim Pol. 2012; 59 (1): 43-7.

Peterson T. Healthspan er vigtigere end levetiden, så hvorfor ved ikke flere mennesker om det? Institut for Folkesundhed, Washington University i St. Louis. 30. maj 2017.