Arbejdsstillinger
Hvordan bruger du dit arbejde og levering?
Måske går du rundt og skifter derefter til huk for at skubbe din baby. Måske vil du ligge på din side under sammentrækninger og derefter komme på alle fire, når babyen er klar til at komme ud. Måske vipper du på en fødselsbold, når disse sammentrækninger kommer hurtigt og rasende, og vælger derefter at læne dig tilbage i din partners arme, når det er tid til levering.
Eller måske bliver det en kombination af alle de over … eller bare et af ovenstående.
Heldigvis er det din arbejdskraft, din måde og at komme videre under fødslen ved at variere din stilling kan ikke kun lette disse arbejdssmerter, men kan også hjælpe med at fremskynde levering.
Hvordan håndteres arbejdsstillinger i fødestuen?
Ingen grund til at tage arbejde liggende længere. I disse dage opfordres vordende mødre til at arbejde på enhver måde, hvor de har det godt, skifte stilling så ofte de vil og levere i positioner, der er meget forskellige fra den traditionelle flad-på-ryggen-stilling.
Og med god grund. At ligge fladt på ryggen er den mindst effektive leveringsposition af alle. Faktisk vil enhver position, der benytter tyngdekraften, sandsynligvis give hurtigere resultater.
Udelukkelse af en højrisikotilstand, der kan holde en mor til at være i sengen eller forhindre hende i at prøve bestemte positioner, nutidens arbejdende mødre – selv dem med en epidural eller kontinuerlig føtal overvågning – kan vælge mellem en række forskellige arbejds- og fødestillinger.
Hvilke arbejdsmarkedsstillinger kan en gravid mor prøve, når hun leverer sin baby?
Prøv en hvilken som helst (eller alle) disse arbejdsstillinger:
- Stående eller gående. Der er en god grund til at blive lodret: Det hjælper dig med at arbejde med tyngdekraften, så dit bækken kan åbne og din baby bevæger sig ned i din fødselskanal. At gå er noget, du sandsynligvis vil gøre tidligt snarere end senere i fødslen, da det bliver sværere at gå mod gangene i et par omgange, når sammentrækningerne kommer en lige efter Den anden. Stående er dog noget, du kan gøre når som helst under arbejdet. Læn dig mod en væg eller din partner for støtte under sammentrækninger er bedst, da det ikke er så let at stå oprejst, når du bliver presset ned nedenunder. Kan du stå op og levere? Tyngdekraften til side, det ville være vanskeligt – men du kan squat (se nedenfor).
- Rocking. Vuggende, enten på en stol eller svingende frem og tilbage, giver dit bækken mulighed for at bevæge sig og tilskynder barnet til at komme ned (ned, baby, ned!). Og jo mere opretstående du er, jo mere tyngdekraft kan hjælpe dig.
- Huk. Du vil sandsynligvis kun bruge denne position sent på arbejde eller under selve leveringen. Som stående bruger squatting også Newtons fineste, mens man åbner bækkenet for at give din baby mere plads til at bevæge sig nedad. Du kan bruge din partner til at sidde på huk (du vil sandsynligvis være lidt vaklende, så du har brug for alle den støtte, du kan få), eller du kan bruge en huk eller en fødselsstang, der ofte er fastgjort til fødselssengen (at læne sig på stangen holder dine ben trættende, når du sidder på huk).
- Siddende. Siddende – i sengen, i din partners arme eller på en fødekugle – kan lindre smerten ved sammentrækninger og tillade tyngdekraften at hjælpe med at bringe din baby ned i fødselskanalen. Siddende hjælper også med at åbne dit bækken, og det er meget nemmere end at sidde på huk i lange perioder.
- Læn dig over eller knælende. Læn dig frem – over en stak puder på en seng, for eksempel – eller knælende over en stol eller fødselskugle kan være meget nyttigt, når du har fødsel i ryggen (når babyens hoved skubber mod din rygsøjle), fordi det tilskynder barnet til at bevæge sig fremad og fjerne trykket fra ryggen. Alternativt kan du læne dig over din partners skulder for at aflaste noget af det pres.
- Hænder og knæ. At gå på alle fire er en anden måde at tackle mere komfortabelt på, hvis du oplever tilbage arbejde. Denne stilling giver dig mulighed for at gøre bækkenvinkler for komfort, samtidig med at din partner får god adgang til ryggen til massage og modtryk (du vil gerne have det, big time). Mange mødre kan lide at levere i denne stilling, uanset hvilken slags arbejde de har “har det, da det åbner bækkenet og bruger tyngdekraften til at lokke baby ned.
- Side-liggende. Bedre end at ligge på ryggen, fordi det ikke komprimerer de store årer i din krop (hvilket kan kompromittere blodgennemstrømningen til din baby), er sideløgning en god mulighed, hvis du er for træt til at sidde på huk eller sidde. Liggende på din side sætter også din partner i en god position – han vil bedre kunne bruge sine bedste massageteknikker. Side-liggende kan også være en god leveringsposition – det kan hjælpe med at bremse en for hurtig fødsel (ja, der er sådan en ting), samt lette smerten ved nogle sammentrækninger.
Hvilke arbejdsstillinger er mest behagelige?
Den mest behagelige arbejdsposition er den position, du føler dig mest komfortabel i, og ifølge forskningen er der ingen position, der er bedst. Når det er sagt, er der nogle positioner, der kan være ekstra nyttige i visse arbejdsscenarier:
Mere om Labour
- Hvis du har arbejde tilbage: Læn dig ned, knæl eller at komme på dine hænder og knæ kan hjælpe med at lindre smerten, der kommer fra rygsmerter.
- Hvis du har en epidural: Du vil ikke være en Bliv for at gå rundt med en epidural, men der er masser af arbejdsstillinger, du kan indtage, herunder at sidde eller ligge på din side, selv når du er følelsesløs fra taljen og ned.
- Hvis du bliver kontinuerligt overvåget: Du kan gynge, sidde på huk, sidde eller ligge på din side under fødslen, selvom du bliver overvåget for sammentrækninger og fostrets hjertefrekvens.
- Når du leverer din baby: Halvdel eller side-liggende kan være den nemmeste leveringsposition for din praktiserende læge, men det kan være mere behageligt for dig at levere, mens du sidder på huk eller på hænder og knæ.
Er der nogen risiko for nogen arbejdsstillinger ?
Liggende på ryggen med en fuldtidsbaby inde i livmoderen kan lægge pres på vigtige blodkar, hvilket muligvis kompromitterer blodgennemstrømningen til babyen – det er grunden til, at flad-på-din-ryg position ikke er Anbefales ikke.
Foretrækker du stadig at være i sengen, når du arbejder? Semi-siddende eller liggende på din side kan reducere enhver risiko, mens du stadig holder dig komfortabel og din baby i sikkerhed.
Under fødslen kan din læge eller jordemoder måske finde ud af, at visse arbejdspositioner forårsager ændringer i dit barns hjertefrekvens . Hvis det er tilfældet, kan din praktiserende læge måske bede dig om at skifte position, hvilket ofte kan gøre en forskel.
Hun kan f.eks. Få dig til at skifte fra den ene side til den anden, eller har du flyttet til alle fire , hvilket kan mindske trykket på navlestrengen.
Gør nogen arbejdsstillinger lettere fødsel?
En analyse af medicinske undersøgelser viser, at opretstående stillinger – stående, gående, hukende og siddende – kan forkorte den første fase af arbejdet med cirka en time og 22 minutter. Undersøgelser viser også, at kvinder, der bruger en del af arbejdskraft i oprejst stilling, er mindre tilbøjelige til at ende med en kejsersnit.
Husk, du kan bruge din arbejdskraft på din måde og skifte stilling så ofte som du ville som og til hvilken stilling, der fungerer bedst for dig. Hvad angår levering – uanset hvad der fungerer, er den bedste position for dig (din krop vil vise dig, hvis du lytter).
Må ikke føle dig tvunget til at sidde på huk, når du sidder og sidder og gør dig mindre hæmmet om at skubbe). Læs om de forskellige stillinger i forvejen, og giv dem endda en prøveperiode, men husk at indtil du faktisk er i arbejde, vil du ikke vide, hvad der bedst giver dig lettelsen – eller resultaterne – du ser til.