Akupressur til stress og angst
Disse oplysninger forklarer, hvordan man bruger akupressur til at reducere stress og angst (stærke følelser af bekymring eller frygt).
Akupressur er en gammel helbredende kunst, der er baseret på den traditionelle kinesiske medicin praksis med akupunktur. Med akupressur lægger du pres på bestemte steder på din krop. Disse steder kaldes akupunkter. Ved at trykke på disse punkter kan du frigøre muskelspændinger og fremme blodcirkulationen. Det kan også lindre mange almindelige bivirkninger ved kemoterapi.
Du kan lære at gøre akupressur på dig selv for at reducere stress og angst.
Trykpunkt Ekstra-1 (Yin Tang)
Trykpunkt Ekstra-1, også kaldet Yin Tang, ligger midt i mellem øjenbrynene. At gøre akupressur på dette punkt kan hjælpe med at lindre stress og angst.
- Læn dig tilbage i en behagelig position.
- Placer din højre tommelfinger eller pegefinger mellem øjenbrynene (se figur 1) .
- Påfør tryk i en cirkulær bevægelse på dette punkt i 5 til 10 minutter. Trykket skal være blidt og ikke medføre ubehag.
Du kan lave akupressur på dette punkt flere gange om dagen eller efter behov for at dit symptom skal forsvinde.