Årsagen til, at vægttabspatches tilbyder tomme løfter

Et produkt, der lover at hjælpe dig med at tabe sig uden at begrænse kalorier, lyder ideelt. Stick-on-vægttab-patches er den nyeste mode, der viser denne påstand – og de dukker op overalt på sociale medier.

Disse patches kan virke som svaret på dine vægttabsproblemer, men kunne de faktisk erstatte en sund diæt og træningsplan?

Mens Health nåede ud til Philadelphia-baserede vægttabsekspert Charlie Seltzer, MD og Holly F. Lofton, MD, direktør for Medical Weight Management Program hos NYU Langone Health, for at få en bedre forståelse af vægttabspatches.

Her er hvad du skal vide:

Hvad er en vægttabspatch præcist?

Vægttabspatches arbejde på samme måde som et nikotinplaster. De er store klæbemidler, der placeres på et bestemt område af din krop. I modsætning til kosttilskud, som folk tager oralt for vægttab, er de aktive ingredienser, der findes i plaster, beregnet til at blive absorberet gennem din hud, siger Dr. Seltzer.

Fungerer slankende patches?

Ifølge Dr. Seltzer er der ingen videnskabelige beviser for, at ingredienser, der findes i vægttabspatcher, er effektive.

“Alt om vægttab har at gøre med et kalorieunderskud, ” han siger. “Hvad disse kosttilskud rapporterer at gøre, er enten at mindske kalorieindtaget ved enten at mindske appetitten eller forbedre dit stofskifte. Desværre har vi ikke noget lægemiddel, der virkelig kan gøre det godt.”

Dr. Lofton siger, at pletterne faktisk kunne være skadelige, da de fleste ikke er reguleret af Food and Drug Administration (FDA).

“Disse typer af kosttilskud er ikke undersøgt,” siger hun. “Vi er ikke rigtig sikre på styrken eller formuleringen, du får, eller hvor den kommer fra. Vi har således ikke undersøgelser, der er bevist at være reproducerbare.”

Begge læger siger, at du bør ikke tælle disse ingredienser for at hjælpe med vægttab:

Grøn teekstrakt: Ældre undersøgelser viste, at grøn te kan hjælpe med vægttab, men nyere forskning har ikke støttet teorien. Indtagelse af den i teform er helt sikkert, men ekstraktet, der findes i nogle kosttilskud, kan potentielt forårsage leverskade.

Grøn kaffebønneekstrakt: Ifølge Dr. Lofton antydede ældre, upålidelige undersøgelser, at grøn bønnekaffeekstrakt kunne hjælpe med vægttab. Til sidst blev denne forskning afskåret.

Japansk mynte: Dr. Seltzer siger, at japansk mynte bruges mere til markedsføringsformål end faktiske sundhedsmæssige fordele.

Efedra: Mere almindeligt kendt som efedrin, det blev oprindeligt brugt af diabetikere til at hjælpe med vægttab, siger Dr. Seltzer. Tilskuddet blev til sidst forbudt i 2004 af FDA, fordi folk var bundet til hjerteanfald og slagtilfælde.

Cannabidiol (CBD) olie: Selvom CBD er blevet markedsført som et middel, der hjælper med muskelkramper, angst og vægttab, er der intet bevis for, at det virker til noget.

Garcinia: Nogle tidlige undersøgelser, der viser, at kosttilskud fremstillet af garcinias skræl kan give dig følelser af fylde i maven, hvilket fører til undertrykkelse af trang og spiser mindre.

Ashwaghanda: Dr. når det tages oralt, viser forskning, at denne ældgamle urt kan hjælpe folk med at reducere deres “stressspisning” og mindske angst. Men dette betyder ikke, at det fungerer, når det placeres i et plaster, og det viser heller ikke, at du “taber dig.

Hvordan bruger du plasterne, og er der nogen fordele?

Nå, det er ret simpelt – du lægger i det væsentlige klæbemidlet eller plasteret på huden. Instruktionerne fortæller dig, hvor længe og hvor ofte du skal bære plasterne.

I sidste ende er der ingen beviser for, at brug af et vægttabspatch giver dig de øjeblikkelige resultater, du leder efter.

“Der er ingen tryllekunst til hurtigt vægttab der ikke involverer livsstilen for at få reelle resultater, “siger Dr. Lofton.

Hvad er den bedste måde at tabe sig på?

Selvom dette synes temmelig indlysende, vil opretholdelse af en sund kost og regelmæssig træningsrutine give dig de bedste resultater. Der er nogle fantastiske apps, der gør tingene nemmere – som MyFitnessPal eller All Out Studio. Og du bør altid konsultere din læge eller diætist med spørgsmål eller yderligere support.