9 Aromaterapi-blandinger til DIY-badesalt
Jeg ofte undervurderer kraften i et bad. Når jeg ikke havde det godt som barn, var svaret altid at have et varmt bad. Jeg følte mig faktisk meget bedre bagefter. Men jeg har en tendens til at glemme den følelse i disse dage, indtil jeg endelig sætter mig i det varme vand, og de beroligende minder vender tilbage.
Bade er gode til alle slags lidelser fra forkølelse og influenza til ømme, ømme muskler, og alt imellem. Og gør-det-selv-badesalt er superenkelt og billigt at lave derhjemme.
Sådan laver du badesalt med essentielle olier
Et stort alsidigt badesalt er lavet med 2 dele Epsom salt, 2 dele kosher salt og 1 del bagepulver. Saltene indeholder mineraler, der absorberes gennem huden for at lette muskelsår og lindre spændinger, mens bagepulver beroliger hudoverfladen.
Kosher Salt
Kosher salt er mit badesalt efter valg, fordi den indeholder en overflod af vitaminer og mineraler, der er gode til huden. Derudover har det et meget fint korn, så det opløses hurtigt under rindende vand. Men du er velkommen til at bruge ethvert naturligt salt, du kan lide.
Epsom Salt
Dette ikke-virkelig-saltsalt er en stor kilde til magnesium, et mineral der har mange fordele. Magnesium hjælper din krop med at producere energi, og når du er mangelfuld, kan du føle dig mere ængstelig, opleve mere smertefulde PMS-symptomer og have muskelsmerter.
En Epsom saltblødning er en enkel måde at øge magnesiumniveauerne på, fordi det kan absorberes i huden, mens du bader. Bare sørg for at du ikke bruger magnesium internt, fordi det kan være giftigt.
Bagepulver
Bagepulver hjælper med at forhindre, at badet bliver for irriterende for huden. Så snart du tilsætter bagepulver til vand, kan du mærke forskellen – vandet føles lidt silkeagtigere uden at være direkte glat på din hud. At tage et bagepulverbad kan også reducere hudirritation, skællet hud og kløe.
Æteriske olier
Klar til at tilføje æteriske olier til dit bad? Infusion af badesalt tilføjer fordele ved aromaterapi. Og afhængigt af den blanding, du beslutter at bruge, kan de hjælpe med afslapning, bedre søvn, rydde sindet, foryngelse og endda lindring for tættende næser.
Det sker bare sådan, at disse er et par af mine yndlingsblandinger. Føler dog ikke, at du skal holde dig til disse bestemte. Du er velkommen til at sammensætte dine egne blandinger ved hjælp af enhver kombination af æteriske olier, du allerede har ved hånden.
1. Klar vejrtrækning: Kombiner eukalyptus og pebermynte
2. Romantisk: Brug en blanding af rose absolut, kardemomme og vanille
3. Slap af: Bland clary salvie, bergamot, lavendel og romersk kamille op
4. Ryd dit sind: Nix ængstelige tanker med citron og rosmarin
5. Balancering: Inviter ro med salvie, mynte og tea tree
6. Beroligende: Lav en fredelig blanding med egyptisk geranium, lavendel og rose absolut
7. Ømme muskler: Kombiner enebær, lavendel og ylang ylang
8. Energizing: Prøv citron, sød appelsin og rosmarin
9. Stressaflastning: Bland citron, fedeknop, cedertræ og appelsinessens
Vigtig note: Tiden til at tilføje dine badesalte er, når badet er fyldt, og du er i det. Hvis du tilføjer dem, mens vandet løber, fordamper aromaterapiduftene, inden du kommer ind i karret.
Hjemmelavet Ofte stillede spørgsmål om badesalt
Kan jeg bruge friske urter i stedet for æteriske olier?
Hvis du planlægger at bruge dine badesalte med det samme (f.eks. Inden for de næste par dage), så gå for det. Ellers risikerer du, at urter går dårligt og ødelægger dine badesalte, før du har en chance for at bruge dem. Når du har klippet dem og klar til badet, skal du lægge dem i en lille maske- eller netpose for at holde dem på plads, mens de diffunderer i vandet, så de ikke spreder sig, mens du bader.
Kan Jeg bruger havsalt i stedet for kosher salt? Eller himalayasalt?
Sikker på. Naturligt havsalt indeholder en overflod af mineraler, ligesom kosher salt, så det er en god erstatning. Enhver form for havsalt gør det, så vælg en finmalet favorit eller brug hvad du har ved hånden.
Én note om Himalaya-salt: Saltstykkerne har en tendens til at være større end med havsalt eller kosher salt, og det kan være lidt ubehageligt at sidde på dem i badet. Du kan pulsere dem i fødevareprocessoren for at lave mere finmalte stykker eller bare give dem et par ekstra minutter til at opløse, inden du kommer ind i karret. Du kan også vælge dette ekstra fine kornede Himalaya-salt.
Hvad er holdbarheden af hjemmelavede badesalte?
Jeg anbefaler at bruge dine salte inden for 1-2 måneder, simpelthen fordi de begynder at klumpe, hvis jeg sidder for længe.
Hvordan kan jeg forhindre, at mine badesalte klumper sig sammen?
Det er fugtigheden i dine badesalte, der til sidst gør dem klumpede og ubrugelige. For at ordne det skal du kombinere alle ingredienserne i en skål og derefter sprede det jævnt på et pergamentforet bageplade.
Pop dem i en ovn på 200 ° F, og bages i 15-20 minutter, omrør lejlighedsvis hele vejen igennem. Lad afkøle helt, før du overfører til en lagerbeholder.
Hjælp! Min glaskrukke eksploderede. Hvad giver?
Selvom jeg aldrig har haft dette sket med mine badesalte, nævnte nogle få læsere dette i kommentarerne. Noget i badesaltet, hvad enten det er essentielle olier eller blanding af bagepulver med saltet, kan få et tryk til at opbygges inde i lufttætte glasbeholdere.
Jeg bruger denne krukke til at opbevare mine egne DIY-badesalte og har aldrig bemærket en ophobning af tryk, sandsynligvis fordi det ikke skaber en lufttæt forsegling.
Du kan også Brug Weck-krukker uden gummipakningen, og du bør ikke løbe ind i nogen problemer. For at være sikker skal du trykke på låget på din beholder hvert par dage for at frigøre ethvert tryk, der måtte have opbygget sig, men sørg for ikke at lade fugt fra badeværelset komme ind.
Flere aromaterapi badesaltopskrifter
Tjek denne opskrift
Tjek denne opskrift
Tjek denne opskrift
Tjek denne opskrift
Tjek denne opskrift
Hvilken blanding vil du tilføje til dit næste bad?
Udskriv
Duftende wellness-badesalte
Udstyr
-
Blandeskåle
-
Krukke med låg
Materialer
- 1 kop Epsom salt
- 1 kop kosher salt
- 1/2 kop bagepulver
- 2 spsk bæreolie, ligesom grapeseed
- 20 dråber æterisk olie se bemærkninger til detaljerede blandinger
Instruktioner
-
Kombiner salte og bagepulver i en lille skål.
-
Bland de æteriske olier og bærerolien separat .
-
Tilsæt olieblandingen til saltene og rør, indtil den er fuldt inkorporeret, og opdel eventuelle klumper.
-
Opbevares i låg med låg på et køligt, mørkt sted. Brug ca. 1 / 2–1 kop pr. Bad.
Noter
Afslapning: 10 dråber lavendel + 10 dråber bergamot
Ryd dit sind: 10 dråber citron + 10 dråber rosmarin
Balancering: 10 dråber salvie + 5 dråber mynte + 5 dråber tea tree
Beroligende: 5 dråber geranium + 10 dråber lavendel + 5 dråber rose
Opløftende: 5 dråber orange + 5 dråber fed + 5 dråber cedertræ + 5 dråber citron
Dette indlæg blev medicinsk gennemgået af Dr. Holly Smith , en bestyrelsescertificeret læge i nefrologi og intern medicin med baggrund i ernæring. Lær mere om Hello Glows medicinske korrekturlæsere her. Som altid er dette ikke personlig medicinsk rådgivning, og vi anbefaler, at du taler med din læge.