7 utrolige fordele ved baby majs, du skal vide
Brugt i vid udstrækning i asiatisk og orientalsk madlavning, baby majs er blevet udråbt som en af de sundeste grøntsager, du kan føje til dine stir-fries og salater. Babykorn er bare almindelige korn, der plukkes inden modning. Med hensyn til næringsprofil varierer baby majs og majs meget lidt. Faktisk, for dem der forsøger at tabe sig, kan baby majs bare vise sig at være en bedre indsats på grund af dets relativt mindre stivelsesindhold. Babykorn har også fundet en populær fan i vest. Det er en af de mest importerede grøntsager i hele verden. Her er nogle vigtige fordele ved baby majs, du skal vide.
1. Lavt kalorieindhold
Baby majs er meget lavt i kalorier. 100 gram baby majs har kun 26 kalorier. Tilføjelse af den dejlige veggie til din vægttab kost kan hjælpe dig med at kaste nogle hurtige og lette pund.
meget lavt kalorieindhold
2. Rich In Fiber
Babykorn plukket i den rigtige alder er fulde af gavnlige fibre, bemærker bogen “Healing Foods” fra DK Publishing. Opløselig fiber hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet og er også godt for hjertet. Fiber tilføjer afføring bulk og hjælper med tarmens regelmæssighed. Fiber tager længst tid at fordøje og fremkalder derved en følelse af fylde. Denne følelse forhindrer dig i at binge i andre fedtholdige fødevarer.
godt til at høre t
3 Veggie med lavt kulhydratindhold – Mens majs er berømt for sit høje stivelses- og carbindhold, er baby majs mindre stivelsesholdigt. Det har 0,9 gram pr. Portion (28 gram). Det har også et ubetydeligt fedtindhold, hvilket gør det til et bedre valg for vægttab.
bedre til vægttab.
4. Næringsstof tæt
Baby majs er en ekstremt næringsstof tæt veggie. Ud over essentielle fibre og proteiner er babyhorn også fyldt med vigtige antioxidanter. Det siges, at kun en halv kop servering opfylder 4 procent af det daglige kropsbehov af vitamin A og jern og 2 procent af det daglige behov for vitamin C.
ekstremt nærende tæt veggie.
5. Stimulerer fordøjelsen
Baby majs er pakket med både opløselige og uopløselige fibre. Fibre hjælper med at stimulere en sund fordøjelse. Et sundt fordøjelsessystem kan også hjælpe med et sundt og effektivt vægttab.
(Læs også: 3 enkle yogastillinger efter middagen, der kan øge fordøjelsen)
Et sundt fordøjelsessystem kan også hjælpe i sundt og effektivt vægttab.
6. Fremmer sund vision – Gul baby majs, ligesom modnet majs har en anstændig mængde carotenoider. Carotenoider understøtter øjenhygiejne og mindsker risikoen for grå stær.
understøtter øjenhygiejne
7. Rich Source Of Folate
Babykorn er en rig kilde til folat. Folsyre siges at spille en vigtig rolle i forebyggelse af neurale rørfødselsdefekter hos fosteret. Gravide kvinder vil måske tilføje baby majs i deres graviditetsdiæt til sund ernæring.
KommentarerFra vægttab til sund syn er baby majs et lager af sundhedsmæssige fordele. Lad ikke sin mini-størrelse bedrage dig til at tro på noget andet.
Om Sushmita SenguptaSushmita deler en stærk forkærlighed for mad, og elsker alt godt, osteagtigt og fedtet. Hendes andre yndlingsaktiviteter, undtagen at diskutere mad, inkluderer , ser film og ser på tv-serier binge.