7 fordele ved marshmallow-rod og hvordan man vælger det rigtige supplement
Gamle kulturer brugte roden på en række forskellige måder. Arabiske kulturer kogte og stegte det. I den indiske kultur brugte den ayurvediske tradition urten til heling. Og romerne betragtede det som en delikatesse.
7 fordele ved marshmallow rod
I dag har marshmallow urt en særlig plads i wellness-industrien på grund af sin vifte af medicinske anvendelser. Plantens saft er utrolig fugtgivende, så den kan bruges til at helbrede hudlidelser, ridser i halsen og endda øge modermælketilgangen hos ammende mødre.
Her er syv måder, som marshmallow-urten kan forbedre dit helbred.
Brug af urten kan:
Calm Sensitive Skin
Aloe vera er den plante, der har solskoldningsmarkedet i hjørnet, men marshmallow rodekstrakt kan tage brodden ud af en dårlig solskoldning også. En undersøgelse viste, at en salve, der indeholder 20% marshmallow rodekstrakt, kan reducere hudirritation (1).
Tal med din hudlæge om at bruge det som en naturlig lindring mod solskoldning, eksem eller psoriasis. Og inden du bruger en aktuel creme, er det vigtigt at lave en hudplastprøve:
- Rengør et stykke hud nær albuen.
- Spred en lille smule af salven på den, og vent 24 timer.
- Hvis der ikke er nogen reaktion, skal cremen være sikker at bruge andre steder på din krop.
Heal en ondt i halsen eller tør hoste
Kontroller pakken med dine naturlige naturlige hostedråber, og du vil sandsynligvis se skumfiduserød opført som en af ingredienserne. Den samme klæbrige saft, der gør urten til en så god hudaflastning, kan hjælpe med at helbrede ridser i halsen eller en hackende hoste (2, 3).
Hjælp helingsprocessen
Den beroligende slimhinde fra marshmallow rod kan endda hjælpe med at helbrede beskadiget eller inficeret hud. En undersøgelse antyder, at det at lægge topisk marshmallowrodsalve på et snit eller skrabe kan hjælpe det med at heles hurtigere (4). Overvej at bruge denne naturlige mulighed i stedet for syntetiske antibiotiske cremer.
Forebygg hjerte-kar-sygdom
En forskningsundersøgelse på rotter foreslog, at indtagelse af ekstrakter fra marshmallow-blomsten kunne hjælpe med at reducere inflammation og øge HDL-kolesterol ( den gode slags). Disse virkninger kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde (5).
Øg brystmælkforsyningen
I generationer har marshmallow rod været anset for at være en galactagogue (en ingrediens, der menes at øge mælkeforsyningen) (6). Du finder urten i mange kosttilskud, der understøtter amning, herunder mors mælkete. En creme, der indeholder marshmallowrod, kan også berolige tørre, revnede brystvorter og lindre brystsmerter fra amning. Selvom den amerikanske fødevare & Drug Administration (FDA) klassificerer skumfidus som “generelt anerkendt som sikker” (GRAS), er der ingen specifikke data om sikkerheden ved den under amning. FDA siger det er usandsynligt, at det er skadeligt for ammende spædbørn.
Forhindre urinvejsinfektioner (UTI)
Væsken fra skumfiduseroden kan fungere som et vanddrivende middel, hvilket hjælper med at skylle toksiner ud af krop (7). Forskning antyder, at det også kan berolige irritation i urinvejen (8).
Forbedre fordøjelsen
Forskning tyder på, at skumfiduserot kan forhindre dannelse af sår (9). Urten kan også reparere membranerne, der strækker tarmene og måske endda stimulere vævsregenerering (10).
Sådan bruges marshmallow root
Marshmallow-kosttilskud findes i mange forskellige former. Og hvordan du skal tage det afhænger af, hvorfor du bruger det. Selvom marshmallowrod er naturlig og betragtes som sikker for de fleste mennesker, skal du altid kontakte din sundhedspleje inden du inkorporerer et supplement i din diæt.
Generelt skal du bruge marshmallow rod til at imødekomme dine behov:
Kold, ondt i halsen eller hoste
Rør en teskefuld marshmallow eller marshmallow i pulverform rod tinktur i væske flere gange i løbet af dagen. Du kan også købe marshmallow te. Den varme væske og skumfidusrot kan lindre smerter i halsen. Sip så ofte, som det er nødvendigt.
Sweetnich siger, at du også kan kombinere skumfiduspulver med andre urtemedicinerende og antitussive (hoste) midler, som ingefær og vildkirsebærbark, for at fremstille pastiller. p> Sund fordøjelse og hjertesundhed
Mål at tage 6 gram skumfidusrot om dagen. Du kan tage urten i pille-, pulver- eller tinkturform.
Hudsundhed
Brug marshmallow rodsalve eller kombiner marshmallow rodpulver med kokosolie og påfør direkte på tør, solbrændt eller sprukken hud.
Marshmallow Root Bivirkninger
Marshmallow-rod er sikker til langvarig brug, og de fleste mennesker oplever ikke bivirkninger. Sweetnich anbefaler dog, at folk prøver at finde årsagen til deres lidelser i stedet for at stole på et supplement.
Det er vigtigt at bemærke, at det meste af forskningen i brugen af marshmallow-planten er dyreforsøg.Men ingrediensen er blevet brugt sikkert på mennesker og er blevet anset for at have helbredende egenskaber i århundreder.
Tag ikke marshmallow root sammen med medicin, fordi det kan reducere stoffernes absorption. Og folk, der har diabetes og tager insulin, bør ikke bruge marshmallowrod, fordi det kan få deres blodsukker til at blive for lavt (11).
“Folk med produktiv hoste bør undgå skumfidusrot, fordi det kan øge slim eller gøre det sværere at udvise. Og mennesker med lille tarmbakteriel overvækst (SIBO) bør også undgå det, fordi det kan forværre deres tilstand, ”Siger Sweetnich.
Sådan vælger du et marshmallow-rodtilskud
Du kan finde skumfiduserottilskud i de fleste vitamin- eller helsekostbutikker eller online, herunder lige her på LuckyVitamin.
Sørg for at købe urten fra et velrenommeret mærke og kontrollere, hvad der er inde i flasken. Tinkturformen af tilskuddet kan omfatte vegetabilsk glycerin for at hjælpe med at kombinere marshmallow-rod til vandet. Ellers bør marshmallow-rod være den vigtigste ingrediens Vælg GMP-certificering (Good Manufacturing Practice) og NSF-certificering (hvilket betyder, at produkterne overholder folkesundheds- og sikkerhedsstandarder), når det er muligt.
Bedste marshmallow-rodtilskud
Her er et par af det bedst bedømte marshmallow rodtilskud s på LuckyVitamin, og hvad vores kunder har at sige om dem: