5-Out Motion Offense – Complete Coaching Guide (Dansk)

Den 5- out motion lovovertrædelse er en fantastisk primær lovovertrædelse for basketballhold på ethvert niveau, men især ungdoms basketballhold.

Det er en positionsløs lovovertrædelse, der er afhængig af afstand fra gulvet og et sæt regler, der hjælper spillere med at bestemme deres bevægelser. og handlinger.

På grund af at spillere træffer beslutninger og læser spillet af deres holdkammerater og forsvarere, er 5-out-bevægelsesovertrædelsen fantastisk til at lære spillere at spille basketball.

Hvem skal Kør 5-Out Motion Offense?

Som en positionsløs lovovertrædelse anbefaler jeg stærkt 5-out motion-lovovertrædelsen til alle ungdoms basketballhold, da det giver alle spillere i holdet mulighed for at udvikle sig til velafrundede basketballspillere .

Dette er vigtigt, fordi det er umuligt at vide, hvilke spillere der vokser i højden, og hvilke spillere der ikke vil.

Utallige gange har jeg set spillere w ho er modnet og vokset tidligt i livet, bliver kun tildelt stillingen, så deres holdkammerater, der udviklede sig på et senere tidspunkt, hurtigt indhenter dem.

Når dette sker, har spilleren, der udviklede sig tidligt, næsten ikke haft noget øv dig ved at drible, skyde udefra osv.

Så det er bydende nødvendigt, at alle ungdomstrænere bruger en positionsløs lovovertrædelse som 5-out motion-lovovertrædelsen.

Men med det sagt (undskyld for rant), er det især en stor lovovertrædelse for hold, der mangler højde og ønsker at køre en hurtig lovovertrædelse med meget bevægelse.

Styrker:

• Skaber positionsløse spillere – Alle 5 spillere på banen er forpligtet til at passere, klippe, drible, skyde, skærm osv. Dette er bydende nødvendigt for en stor ungdoms basketballovertrædelse.

• Kan bruges som en forsinkelsesforseelse – Hvis din liga ikke ikke har et skudur, og du vil holde basketballen op, den 5-ud-bevægelsesovertrædelse giver bevægelse og holder forsvaret ærligt, mens du ikke ser på scoringsmuligheder.

• Spillere lærer at spille basketball – Overse ikke denne fordel. Spillere lærer at læse deres holdkammerater og forsvarere og træffe beslutninger i overensstemmelse hermed. Dette er en vigtig proces, som spillerne ikke lærer af at køre sæt, spiller hele spillet.

• Hver spiller bidrager – Når en kører denne lovovertrædelse, kan en eller to spillere ikke dominere basketballen. Alle spillere vil være involveret og skal bidrage til holdets lovovertrædelse.

• Kræver stor afstand – Hvis spillerne alle er i de rigtige positioner, vil dit hold altid have stor afstand til enhver tid. Dette åbner kørebaner og gør det vanskeligt for forsvarere at hjælpe hinanden.

• Vanskeligt for oppositionshold at spejde – Da der ikke er nogen sæt afleveringer eller handlinger, vil hold ikke være i stand til at arbejde ud af en bestemt handling kan de stoppe for at forstyrre lovovertrædelsen.

• Oppositionen kan ikke overfylde nøgleområdet – Alle forsvarere på oppositionens hold vil være forpligtet til at bevogte alle områder på gulvet. Dette forhindrer dem i at holde deres største spillere på indersiden.

• Let at undervise på grund af progressioner – En af de bedste ting ved 5 out motion-lovovertrædelsen er, at den kan undervises i progressions. Spillere er ikke tvunget til at lære den komplette lovovertrædelse på én gang, hvilket vil overvælde dem.

Svagheder:

• Ikke fantastisk til hold med en dominerende spiller – Hvis du har en eller to dominerende spillere, der bidrager med hovedparten af dit teams score, er det muligvis ikke lovovertrædelsen for dig, hvis du vil have dit hold til at fortsætte med at spille på den måde. Alle spillere skal bidrage i 5 ud-overtrædelsen. Selv de svagere spillere.

• Spillere kan sætte sig fast i lovovertrædelsens bevægelser – Når du først implementerer denne lovovertrædelse sammen med dit hold, finder du, at de er så fokuserede på at køre lovovertrædelsen ordentligt, at de glemmer at kigge efter scoringsmuligheder.

• Nogle gange vanskeligt med et skudur – På samme måde som ovenstående punkt kan skuduret spille en faktor, hvis dine spillere ikke konstant søger efter scoringsmuligheder, og tving dit hold til at skynde et skud med et par sekunder tilbage.

• Det kan tage lidt tid for spillerne at mestre – Mens dine spillere hurtigt kan opfange handlingerne og bevægelserne for de 5 ude, tager det tid for spillere at lære, hvordan man hurtigt læser spillet og træffer smarte beslutninger på banen.

5 Out Motion Rules

The 5 out motion lovovertrædelsen er underlagt 5 regler, som spillerne skal følge til enhver tid for lovovertrædelsen at køre problemfrit.

1. Hvis du bliver nægtet, og spilleren med bolden ser på dig, skal du straks skære tilbage – Tøv aldrig. Dette forudsætter, at du kun nægtes en aflevering fra basketballen.

2. Hvis du mener, at du kan angribe kurven og score på din forsvarer, skal du gøre det – Spillere skal forstå deres egne evner og deres forsvars evner. Hvis en spiller mener, at de kan angribe, skal de gøre det med det samme på fangsten.

3.Spillere skal firkantes op til kanten, når de har basketball – En spiller kan ikke telegrafere, hvad de vil gøre ved at vende en bestemt retning. Ved at kvadre op kan spillerne skyde, passere eller drible.

4. Hver handling skal udføres med formål – Hvis du klipper, skal du klippe hårdt. Hvis du screener, skal du fokusere på at indstille en fantastisk skærm. Gå aldrig forbi og stå stille.

5. Afstanden er altid på NBA-trepunktslinjen – NBA-trepunktslinjen er cirka 2 fod bag den normale trepunktslinje.

Opsætning af 5 Out Motion-lovovertrædelse

5 ud betyder simpelthen, at alle offensive spillere på gulvet starter uden for trepunktslinjen.

Der er 5 pletter, der altid skal udfyldes, medmindre spillerne udfører en handling som screening eller klipning.

De fem pletter er:

1. Venstre hjørne
2. Venstre fløj
3. Top
4. Højre fløj
5. Højre hjørne

Disse pletter skal være på NBA-trepunktslinjen, som er ca. 2 fod bag den almindelige trepunktslinie, der bruges af alle andre niveauer.

Når du underviser i 5- ud af bevægelsesovertrædelse til dit hold for første gang, anbefaler jeg stærkt, at du bruger kegler til at markere disse 5 pletter på gulvet, så spillerne kan vænne sig til, hvor hver position er.

Sådan kører du 5- Out Motion Offense

Der er 4 fremskridt, som du gradvist introducerer en efter en i kontinuiteten af din 5-out motion offense.

Alle trænere skal sørge for, at de starter med progression one og bevæg dig op uden at springe trin over.

Dette giver spillerne mulighed for gradvist at lære begreberne fra 5-out bevægelsesovertrædelsen uden at blive overvældet af hele lovovertrædelsen på én gang.

Disse er 4 progressioner:

Progression 1: Grundlæggende klipning
Progression 2: Screening væk
Progression 3: On-ball screen
Progression 4: Dribbling ved

Lad os gå gennem hver af fremskridtene i flere detaljer …

Progression # 1 – Grundlæggende skæring

Den nemmeste måde at begynde at lære dit team 5-out-overtrædelsen er at starte med de grundlæggende bevægelser ved at passere og skære i en 5 -0 situation.

Start med at sætte 5 kegler ud på de 5 udfyldningssteder på banen. Fortæl dit team, at når de ikke klipper, skal de være i en af disse 5 positioner.

Nu er det tid til at undervise i nedskæringerne …

Der er 4 gennemløb og nedskæringer der kan laves under progression 1.

1. Top til fløjpas

På en top til fløjpas skærer paserkurven hele vejen gennem nøglen og fylder modsatte hjørne.

Når 1 har skåret, skal 3 og 5 udfylde positionerne tættere på basketballen.

2. Fløj til hjørnepas

På en fløj til hjørnepas skærer paseren også kurven hele vejen gennem nøglen og fylder det modsatte hjørne.

Når 2 har gennemskåret, skal 3, 5 og 1 alle udfylde positionerne tættere på basketballen.

3. Hjørne til fløjpas

På et hjørne til fløjpas skærer pasningskurven og udskifter sig selv.

De andre 4 spillere venter på samme sted til den næste handling.

4. Fløj til øverste pas

På en fløj til øverste pas skærer pasningskurven og udfylder derefter hjørnet på samme side de klipper fra.

På 3s snit fyldes 4 tættere på basketballen og derefter 3 erstatter dem i hjørnet. De andre 3 spillere venter på den næste handling.

Fremgangsmådeøvelse:

Få dine spillere til at øve sig på denne progression, indtil de er komfortable med pasninger og snit.

Denne enkle progression kan i sig selv være en stor lovovertrædelse for et basketball-ungdomshold. Det giver stor afstand og får dine spillere til at læse stykket og træffe beslutninger.

Coachingpoint, når de underviser i progression nr. 1:

• Mind dine spillere om, at hvis de bliver overspilte, de skal skære straks tilbage, når spilleren med basketball ser på dem.

• At stille forsvareren op og blive åben på en frontskæring efter at have passeret skal spilleren tage et skridt væk fra bolden og eksploderer derefter til kuglesiden af deres forsvarsspiller på snittet til kanten på udkig efter basketballen.

• Hvis forsvareren hopper til basketball og tager frontskåret væk, skal forbipasserende skære tilbage og prøv at træde foran deres forsvarer for at åbne passeringsvinklen.

• Se altid basketballen på nedskæringer. Hvis et skud sættes op, skal de straks vide det for at etablere en tilbagespringsposition.

• Skær hårdt på alle snit i kanten. Dette gør kutteren til en trussel om at score, hvilket vil tvinge svagt sideforsvar til at hjælpe.

Progression # 2 – Skærm væk

Når dit hold er godt tilpas med skærefasen (hvilket gør den korrekte klipning 80% – 90% af tiden), er det tid til at introducere handlingen med screening væk efter et pas i stedet for at skære.

Denne handling kan udføres på enhver top til fløj, fløj til hjørne eller fløj til toppas.Det eneste pas, det ikke kan udføres på, er hjørnet til vingpas.

Før du gennemfører denne handling, skal du beslutte, om du vil have, at afspilleren altid skal krølle, eller om du giver dem muligheden for at skære til toppen eller krølle.

Jeg anbefaler alle ungdoms-basketballhold (under gymnasiet) at få denne spiller til at krølle sig ud af skærmen hver gang, så der ikke er nogen forvirring.

For gymnasieteams og højere kan du lade dem læse forsvaret og udføre den mest passende mulighed.

Mulighed 1 – Screenet spiller krøller altid væk fra skærmen

Sådan gør det arbejder på en top til fløjpas…

1. 1 giver afleveringen til 2 på fløjen. I stedet for at skære beslutter 1 at indstille en vækskærm.

Bemærk – Det er vigtigt, at 2 venter, mens denne skærm bliver indstillet, så curling-indstillingen ikke går glip af på grund af at gå til 4 for hurtigt.

2. 1 skærme til 3, og sørg for, at de indstiller skærmen i en vinkel, der gør det muligt for 3 at skære til kanten.

3. 3 kan enten frontskæres eller rygskæres mod kanten, afhængigt af hvor hurtigt forsvaret reagerer på skærmen. Men de skal skære til kanten, siden de blev screenet.

4. Efter at 3 har brugt skærmen, springer 1 tilbage ud til det samme sted, som de indstiller en skærm fra. Hvis 1s forsvarer forsøger at hjælpe med at skære fra 3, finder du ud af, at 1 ofte får et åbent skud fra toppen af nøglen.

5. Efter snittet udfylder 3 den svage hjørneposition, da 5 har udfyldt 3s tidligere position på vingen.

Så er alle spillere tilbage i position til den næste handling, der skal foretages.

Valgmulighed 2 – Screenet spiller har valget mellem at krølle eller poppe ud

Hvis du coacher et erfaren basketballhold, kan du give den spiller, der screenes, muligheden for at krølle eller springe ud til omkredsen og modtage passet.

Forskellen ved brug af denne indstilling er, at screeneren skal gå den modsatte retning af cutteren.

Hvis cutteren beslutter at springe ud til omkredsen, vil screeneren klip til kanten og fyld derefter hjørnet.

Hvis fræseren beslutter at krølle, vil screeneren springe ud til deres oprindelige position.

Her er et eksempel på en top til vingpas ved hjælp af mulighed 2…

1. 1 giver afleveringen til 2 på fløjen. I stedet for at skære beslutter 1 at indstille en vækskærm.

Bemærk – Det er vigtigt, at 2 venter, mens denne skærm bliver indstillet, så curling-indstillingen ikke går glip af på grund af at gå til 4 for hurtigt.

2. 1 skærme til 3, og sørg for, at de indstiller skærmen i en vinkel, der gør det muligt for 3 at skære til kanten.

3. 3s forsvarer snyder og går under skærmen, så 3 springer ud til den øverste perimeterposition for at fange og se efter det åbne skud.

4. Når man læser dette, skærer 1 til fælgen, fordi de skal gå i modsat retning af fræseren.

5. 1 udfylder derefter hjørnepositionen, da 5 har udfyldt 3s tidligere plads på vingen.

Jeg har fundet ud af, at uerfarne hold kan kæmpe med mulighed 2, så jeg anbefaler at starte med mulighed 1 og derefter gå videre til mulighed 2, hvis du tror, at dine spillere er i stand.

Coachingpoint, når du underviser i progression nr. 2:

• Spillere skal indstille skærme i den rigtige vinkel. Dette betyder, at screenerens rumpe skal vende et sted mellem spilleren og basketballen eller kurven. Alt for ofte vil ungdomsspillere indstille skærme for høje, der gør det muligt for forsvarsspilleren hurtigt at glide under den.

• Spilleren, der indstiller skærmen, skal gøre spilleren, der screenes, opmærksom med en verbal cue og et visuelt tegn. Jeg anbefaler, at du lærer screeneren at holde armen op i en knytnæve og kalde spillerens navn, inden du indstiller skærmen.

Progression # 3 – On-Ball Screen

Når dine spillere er komfortable med at klippe og screene væk, næste er handlingen med at indstille on-ball-skærme.

Denne handling fra pick and roll er ofte meget effektiv, fordi de offensive spillere er fordelt godt.

On-ball-skærmen kan bruges efter enhver pasning i lovovertrædelsen.

Her er to eksempler på indstilling af en on-ball-skærm i 5-out-bevægelsesovertrædelsen:

Eksempel # 1 – Top til Wing Pass On-Ball-skærm

1. 1 passerer fra toppen til 2 på fløjen og sætter derefter en on-ball skærm på deres forsvarer.

2. 2 bruger on-ball-skærmen og kører hårdt til fælgen, der kortlægger de indstillinger, der præsenteres.

3. Afhængigt af hvordan forsvaret reagerer, kan 2 videregives til en af perimeter-spillerne eller lave skuddet i nøglen.

Hvis basketballen bliver sparket ud, og skuddet ikke straks tages, skal alle spillere finde en af de 5 udfyldningspletter og 5-ud-bevægelsesovertrædelsen starter igen.

Eksempel # 2 – Wing to Corner Pass On-Ball Screen

1. 4 passerer til 2 i hjørnet og sætter derefter en on-ball skærm på deres forsvarer.

2.2 bruger on-ball-skærmen og kører hårdt til fælgen, der kortlægger de indstillinger, der præsenteres.

3. Afhængigt af hvordan forsvaret reagerer, kan 2 videregives til en af perimeter-spillerne eller lave skuddet i nøglen.

Mange trænere, der kører 5-out-bevægelsesovertrædelsen, gør det til en regel, at på hver aflevering til hjørnet forbipasserende sætter en on-ball skærm. Så hvis det virker for dig, skal du overveje at indarbejde det som en regel i din lovovertrædelse!

Coachingpoint, når du underviser i progression nr. 3:

• Som med den tidligere progression er det super vigtigt, at spillerne indstiller skærmbilledet på kuglen i den korrekte vinkel, der gør det muligt for spilleren med basketballen at angribe kanten.

• De tre spillere, der ikke er involveret i pick and roll, skal gøre deres bedste for at gå ind i åbent positioner, hvor de kan fange og skyde eller fange og køre.

• Start med at introducere til spillerne, at de skal tage hensyn til hver spillers færdighedssæt, før de foretager en handling. For eksempel. Dit hold skal ikke indstille en on-ball-skærm til en spiller, der ikke kan drible basketballen godt.

• Ligesom i screening-væk-progressionen, skal spillerne give en visuel og verbal cue til den spiller, de har er ved at indstille en on-ball skærm til ved at sige deres navn og holde en knytnæve.

Progression # 4 – Dribble At

En anden handling, der skal tilføjes denne kontinuitetsforseelse er handlingen dribling at.

Dette kan bruges, når en spiller med basketballen er under hårdt pres, og de eneste muligheder for at afvise nægtes godt af off-ball-forsvarerne.

I dette scenarie kan spilleren med basketball beslutte at dryppe mod en anden spiller på et andet sted.

Når dette sker, er de to involverede offensive spillere involveret (dribleren og den spiller, de dribler mod ) har to muligheder.

Backcut

Hvis spilleren uden basketball nægtes, nægtes de kan lave en hård rygskæring, der ønsker at modtage t han basketball for en layup.

Hvis de ikke modtager pasningen, fylder de svage hjørne, de andre spillere roterer mod basketballen, og den næste handling begynder.

Hånd -off

Den anden mulighed er at udføre en aflevering mellem de to spillere.

Dette svarer til pick and roll, hvor de andre 3 spillere på banen skal holde deres positioner og vente.

Den spiller, der modtager udleveringen, skal angribe kanten og sparke ud til skytterne, hvis forsvaret glider over for at hjælpe.

Coaching point, når man underviser i progression nr. 4:

• Når man udfører hand-offs, skal spilleren med basketball dreje deres hænder, så de er på toppen og bunden af basketballen. Dette gør det muligt for spilleren, der modtager hand-off, at få fat i basketballen på siderne.

• Efter min mening kan jeg ikke lide hand-offs til ungdomsbasketball. For mine ungdomshold har jeg dem automatisk skåret ned på en dribling kl.

Del 5-ud-bevægelsesovertrædelsen sammen

Når dine spillere har lært de grundlæggende 4 fremskridt på 5- ud af motion-lovovertrædelse, har du etableret en fantastisk primær lovovertrædelse, der vil lære dem at læse og spille basketball.

Nu hvor de med sikkerhed kan udføre alle handlinger, er det næste vigtige trin for spillerne for at finde ud af, hvilke handlinger der fungerer bedst for dem og deres holdkammerater.

For eksempel:

• Spillere vil finde ud af, at de bedste spillere at indstille on-ball skærme til er hurtige vagter, der tager store beslutninger.

• De bedste spillere, der er væk på skærmen for, er dem, der skærer hårdt til kanten og kan afslutte layup eller tæt skud.

• Satsningskytterne på holdet burde primært sætte væk skærme, så de skar ned til basketball for det åbne skud.

Selvom meget af denne viden vil udvikle sig med erfaring, tror jeg, det er vigtigt han træner for at tale med holdet og hver spiller individuelt om, hvad de er gode til, og hvad de har brug for at forbedre.

Dette vil hjælpe deres beslutninger, når de kører 5-out-bevægelsesovertrædelsen under spillet .

Avanceret

Flex Action-progression

Når dit team har mestret de grundlæggende fremskridt i 5-out-bevægelsesovertrædelsen, kan du vælge at tilføje en mere avanceret flex cut progression.

Dette bruges bedst på et pass fra vingen til toppen af nøglen og kan potentielt give dig en åben layup fra flex cut eller et åbent jump shot fra en down screen.

Sådan fungerer det:

1. 2 gør passet til 1 øverst på nøglen.

2. Efter at have afleveret, kurver 2 kurven som normalt. Men i stedet for at udfylde til samme side indstiller 2 en flexskærm til 5.

3. 5 bruger flexskærmen og skærer igennem for at modtage passet til layup. Hvis 5 ikke er åben, skærer de simpelthen hele vejen igennem til hjørnet, da 4 har bevæget sig op ad vingen for at erstatte 2s plet.

4. 3 indstiller derefter et skærmbillede ned til 2.

5.2 bruger nedskærmen og springer ud til omkredsen for at modtage basketballen til springskuddet.

6. 3 kan vende drejning og forsegle 2s forsvarer, hvis de har en uoverensstemmelse indeni. Hvis ikke, fylder 3 det nærmeste hjørne.

Selvom lovovertrædelsen ikke får et godt udseende fra flex-indstillingen, vil du bemærke nu, at alle fem pletter nu er udfyldt, og holdet kan gå videre til den næste handling af lovovertrædelsen.

Variation – Skæring gennem neglen

En anden variation af denne lovovertrædelse, som jeg gerne ville dele med dig, er muligheden for at skære neglen igennem hver gang en spiller klipper til toppen af nøglen.

Dette ses mest i Bob Huggins Open Post Motion-lovovertrædelse.

I stedet for at udfylde til det øverste sted, ligesom et hvilket som helst af de andre 4 steder, skal spillerne L-skære igennem neglen.

Bemærk – neglen er stedet i midten af det gratis -kastlinje.

Når spillere skærer neglen, skal de beslutte, om de skal klippe tilbage eller springe ud til toppen, afhængigt af hvordan deres forsvarsspiller spiller dem.

Hvis forsvareren nægter dem at modtage basketball, skal spilleren straks ly back cut og derefter udfylde det svage hjørne.

Hvis forsvarsspilleren spiller af dem, skærer spilleren ud til det øverste sted for at modtage pasningen.

Ved at implementere denne variation til 5-out-bevægelsesovertrædelsen opnår du to ting …

1. Det fjerner forsvarernes evne til at få en afbøjning, der fører til modstanderens hurtige pause.

2. Det kan føre til nogle lette scoringer på bagsiden.

At få basketballen til posten

Den bedste måde at få basketballen ind til spillere, der har en uoverensstemmelse, er at tillade dem spillere til at etablere hurtig post up position efter hver gennem nøglen.

Den spiller, der poster op, har kun lov til at holde denne position i 1 – 2 sekunder, inden de rydder ud, hvis de ikke modtager passet.

Dette sikrer, at 5-ud-bevægelsesovertrædelsen fortsætter med at køre glat.

For at drage fordel af dette uoverensstemmelse, er det vigtigt, at spillere med basketball ser på fræsere for at drage fordel af de 1 – 2 sekunder, de sikrer sig indeni.

Udstationering er ikke begrænset til dine største spillere. Enhver kamp på gulvet med en fordel i stillingen kan bruge denne teknik.

Transitionsforsvar og rebounding

En ting, som mange trænere vil finde forvirrende, er at da alle vores spillere står uden for trepunktslinjen, hvem kommer til at komme igen !?

Svaret på dette spørgsmål afhænger mere af personalet på dit hold, og hvor aggressivt du vil have til at komme tilbage i basketball.

Jeg giver dig tre muligheder. Vælg den, du bedst kan lide, afhængigt af din coachingstil og spillere på dit hold.

1. Punktvagten spiller altid sikkerhed. De andre fire spillere styrter brædderne.

2. Punktvagten og skydevagten spiller altid sikkerhed. De andre tre spillere styrter brædderne.

3. Alle under frikastlinjen rebounder. Alle over frikastlinjen spiller sikkerhed.

Hvad du hurtigt vil indse er, at 5-out-bevægelsesovertrædelsen kan føre til mange offensive rebounder, så længe dine udpegede spillere er villige til at arbejde hårdt for dem.

Ved at starte i omkredsen, når et skud er sat op, er det utroligt vanskeligt for forsvaret at udelukke en offensiv spiller med en løbende start.

Hvis du har noget hårdt og atletiske spillere på dit hold, forventer at de griber en masse offensive rebound!

Konklusion

5-out motion-lovovertrædelsen er en stor lovovertrædelse for enhver basketballtræner at lære og implementere med deres hold.

At være en meget almindelig lovovertrædelse, selvom du ikke bruger det sammen med dit eget hold, er det vigtigt for alle trænere at lære om, så de ved, hvordan de kan forsvare sig, når de spiller imod det.

Det giver spillerne mulighed for at øve sig på alle færdigheder, involverer hele holdet og kan være let at undervise, så længe du bruger de rigtige fremskridt og ikke prøver at implementere hvem le overtrædelse med det samme.

Enhver basketballtræner, der bruger denne lovovertrædelse, ved, at de forbedrer deres spillere!