49 sjove fysiske aktiviteter at gøre med børn i alderen 2 til 4
Hvis du har en lille under 5 år derhjemme, så har du oplevet, hvordan det er at prøve at holde trit med en energisk lille barn eller førskolebarn. Men vidste du, at børn i denne alder har brug for tre timers fysisk aktivitet om dagen?
Børn mellem 2-4 år har ikke kun brug for meget bevægelse, de har også brug for en masse forskellige bevægelser . Så selvom det er vigtigt at give tid til ustruktureret, aktiv spilletid, er det også vigtigt at have adgang til masser af sjove, enkle aktiviteter, som du ved, hjælper dem med at blive aktive og udvikle færdigheder på en række forskellige måder.
Denne liste over 49 sjove aktiviteter for børn er det ultimative valg til enhver legedag, hjemmebørnepasning eller en morgen eller eftermiddag med en plejeperson. Uanset situationen betyder korte opmærksomhedsspændinger, at det er en god idé at have et par af disse i ærmet.
Animal Walk
Indvendigt eller udvendigt, opfordre dit barn til at glide som en slange, hop som en frø, galop som en hest, eller gå som en bjørn på alle fire.
Udviklede færdigheder: hopping, galoppering
Hold ballonen op
Udendørs på en rolig, vindløs dag eller inde, skal dine børn bruge deres hænder eller halvdelen af en poolnudel til at holde en ballon flydende. Hvor længe kan de holde ballonen væk fra jorden?
Udviklede færdigheder: volleying, slående
Puddle Jumping
Fortrinsvis udenfor i det, vores to årige kaldte ” chokoladevand ”, smid dine børns mest vandtætte gear på, og lad dem hoppe ind, ud og over vandpytter.
Udviklede færdigheder: hoppe
Våde svampedesign
På en varm sommerdag, saml masser af svampe, sørg for et kar vand til endeløs genoptagelse, og få dine børn til at smide deres svampe på en væg eller på en cementoverflade for at lave mønstre. Svampe kan også bruges til at ” mal ”vægge.
Udviklede færdigheder: at kaste
Grave efter skat
Uanset om det er en indvendigt eller udvendigt sandbord eller sandkasse, elsker børnene at grave efter skat. Skjul små legetøj som dinosaurier af plast, små biler eller kugler, og lad dit barn frigive deres indre pirat, når de søger efter bytte!
Udviklede færdigheder: løft og sænkning af objekter, manipulation af objekter
Kør væk fra monsteret
Børn elsker et spil jagt, især med en forælder eller anden voksen, de stoler på. Et spil at løbe fra et “skræmmende” monster vil indebære megen squealing med glæde.
Udviklede færdigheder: løb, undvigelse, smidighed
Simon / Simone siger
Mens reglerne er enkle, er mulighederne for bevægelse uendelige. Simon kan få børnene til at hoppe som en kænguru, stå så høje som et hus, lave sjove ansigter, stå på den ene fod eller vippe hænderne over hovedet.
Udviklede færdigheder: flere afhængigt af lederens handlinger (hoppe, balancere, hoppe osv.)
Bladspil
Ikke alle elsker de rivende job, der kommer om efteråret, men børn elsker blade. Hæv dem op og lad børnene hoppe i bunkerne, kaste bladene i luften og knuse løvet i deres hænder. Hvis du ikke har en have eller et træ, gå en tur og lad børnene lave musik når de knuser gennem bladene på jorden.
Færdigheder udviklet: hoppe, kaste
Hopscotch
Hopscotch er en favorit blandt børn i alle aldre. spil, der kan spilles inde eller ude de, brug malere tape på gulvet til at mønstre dit eget bræt og brug knapper, sammenrullede sokker eller sækkestole i stedet for sten. Udenfor skal du bruge kridt til at lave en bane og bruge klipper eller selve kridtet som markør. Reglerne er enkle, og spillet kan spilles alene eller med venner.
Udviklede færdigheder: hopping, kaste
Fly en drage
Find et vidt åbent rum i en park, en strand eller en mark, lav eller køb en drage, vælg en dag, der er luftig, men ikke for blæsende, og gå ud for at se dit barn glæde sig over at løbe med deres farverige legetøj.
Udviklede færdigheder: løb
Kast snebold
Snebolde er den perfekte modgift mod kabinefeber! Få dine børn til at smide snebolde mod en overflade for at lave mønstre, som de gjorde med svampe om sommeren (se nr. 4), eller lav en cirkel eller et andet mål i sneen og se, hvor tæt de kan komme på tyr.
Udviklede færdigheder: at kaste
Boldspark
Bold er en hæfteklammer til så mange spil og aktiviteter. Brug forskellige typer og størrelser af bolde til at få dit barn til at se, hvor langt de kan sparke, eller spille målmand foran en mur eller et hegn og se, om dit barn kan sparke bolden forbi dig.
Udviklede færdigheder: spark
Balance Beam
Brug af en egentlig gymnastikbjælke er ikke den eneste måde for et barn at lære balance færdigheder på. Indendørs, brug malere tape til at lave en lige linje på gulvet. Tilskynd dit barn til at gå fremad, bagud og sidelæns. Brug en træplank, et reb eller lav en linje med kridt til den samme aktivitet udendørs. Når dit barn mestrer en lige linje, skal du tilføje halvcirkler eller zigzags for at tilføje lidt mere af en udfordring.
Udviklede færdigheder: balance
Dance Party
Indendørs eller udendørs, skru musikken op, brug lys eller dekorationer til stemning, og lad dine børn vride sig, macarena , tandtråd, dans som deres yndlingsdyr eller freestyle deres vej til sjov.
Udviklede færdigheder: smidighed, balance, koordination
Mini Sticks
Giv en bold frem og tilbage med dit barn eller få dem til at skyde på et mål, mens du lærer dem at holde deres pind på isen (gulvet) og holde deres pind med to hænder.
Udviklede færdigheder: slående
Bubble Play
Ideelt set en udendørs aktivitet, brug forskellige størrelser og typer boblestaver og få børn til at blæse deres egne bobler eller blæse dem selv og få børn til at jage og pope dem.
Udviklede færdigheder: smidighed
Ride a Bike
Uanset om det er en trehjulet cykel, en balancecykel, en cykel med træningshjul eller en tohjulet, børn elsker at zoome rundt under deres egen damp.
Udviklede færdigheder: balancering
Frysetag
Hvis du har en gruppe på fire eller flere børn på udkig efter noget sjovt, skal du ikke se længere end et godt gammelt spil med frysetag. Vælg et barn for at være “det”, og få dem til at jage de andre børn rundt. Når “det” rører ved en spiller, skal de fryse (stå stille), indtil en anden spiller “frigør” dem ved at røre ved dem. Når “det” fryser alt spillere, spillet begynder igen med et nyt barn som “det”.
Udviklede færdigheder: smidighed, løb
Fyld spandens vandspil
Giv dit barn med en kop og to spande (en mindre, en større). Placer den mindre spand en kort afstand fra den større spand og fyld den større spand med vand. Få dit barn til at øse vand ud af den større spand og fyld den mindre spand. spillet mere udfordrende, sæt små huller i koppen eller få dit barn til at danse, når de bevæger sig fra spand til spand.
Udviklede færdigheder: smidighed, balance
Papirfly
Der er så mange måder at fremstille papirfly derhjemme. Kast dem inde eller ude og se hvor højt de kan flyve, hvor langt de kan flyve, eller hvis dit barn kan kaste dem gennem en genstand som f.eks. hula hoop.
Udviklede færdigheder: kaste
Undgå hajen
Dæk dit stuegulv (det hajfyldte hav) med skumgulvfliser eller håndklæder ( klæbet fast på gulvet med malertape) og få dit barn til at hoppe fra den ene til den næste uden at blive nappet af en haj.
Udviklede færdigheder: hoppe
Sækkestol
Bønneposer er en let at greb og smid-vare til børn. Få børnene til at kaste dem ind eller ud i mål som f.eks. Vasketøjskurve eller hula-bøjler.
Udviklede færdigheder: kaste
Æg og ske
Til denne ultimative hånd – øje koordinering og balance spil, giv børnene en ske og få dem til at afbalancere et hårdkogt eller plastæg fra det ene punkt til det andet enten indendørs eller ude. Hvor hurtigt kan de gå? Kan de danse, når de bevæger sig?
Udviklede færdigheder: balance, koordination
Båndstifter
Bind en længde bånd til enden af en pind eller stafett og se, hvordan dine børn danser og hvirvler deres bånd i luften.
Udviklede færdigheder: smidighed
Pillow Walk
Sæt en linje i sofaen, kast eller sengepuder på dit gulv, og få dit barn til at gå fra den ene ende til den anden. Det lyder måske let, men deres balance vil blive udfordret!
Udviklede færdigheder: balance
Kick Bowling
Skift regelmæssig bowling inde eller ude ved at lade dine børn bruge forskellige kuglestørrelser for at sparke forskellige genstande ned, f.eks. tomme flasker eller ruller papirhåndklæder.
Udviklede færdigheder: sparke
Klatre i et træ
Vælg et træ med lave grene og lad dit barn klatre. Kom tæt på for at få hjælp, men lad dine børn se, hvor langt de kan komme alene.
Udviklede færdigheder: balance
Balance i sækkestole
Få dit barn balance en sækkestol på hovedet og gå fra et punkt til et andet uden at tabe det. Når de mestrer turen, skal du flytte punkterne længere fra hinanden eller gøre banen lidt mere udfordrende ved at tilføje zigzags eller cirkler eller genstande, som de skal manøvrere omkring.
Udviklede færdigheder: balance
Jump Waves
Tag en dagstur til en lokal strand eller sø og spring bare bølger, når de ruller videre til kysten.
Udviklede færdigheder: jumping, agility
Bubble Wrap Jump
Bubble wrap er ikke kun til pakning af skrøbelige genstande. Køb en rulle indpakning, og få dit barn til at hoppe og pope med hjertens indhold.
Udviklede færdigheder: spring, smidighed
Helikopter
Vend et springtov rundt i en cirkel lavt til jorden, mens dit barn hopper over det uden at røre ved det. Vær forberedt på at være springer, når dit barn også vil dreje rebet!
Udviklede færdigheder: spring, smidighed
Hindringsbane
Indendørs eller ude, lad din fantasi løber vild, når du opretter en forhindringsbane for dit barn.Få dem til at kravle under borde, klatre over stole, hoppe over reb, hoppe fra kegle til kegle, kravle gennem en papkasse, hoppe gennem en række hula-bøjler, smide en familie af udstoppede dyr i en vasketøjskurv osv. Osv.
Udviklede færdigheder: smidighed, balance, koordination
Vandretur
Kom ind i naturen og opmuntre dine børn til at klatre op ad bakker, springe over pinde og balancere på træstubbe.
Udviklede færdigheder: smidighed, balance, koordination
Nabolagssøgning
Forbered en liste i forvejen af varer, der skal søges efter, mens du og dit barn forlader klapvognen derhjemme og gå en tur gennem dit kvarter. Kan de få øje på et stopskilt, en blå blomst, noget med en hale, noget rundt, en brandhane osv.? Marker elementerne på listen, eller brug din telefon til at tage billeder til gennemgang senere.
Udviklede færdigheder: smidighed, balance
Hop i sprinkleren
Sæt op en sprinkler i din have og få dine børn til at hoppe igennem ved hjælp af dyrebevægelser eller danse igennem (at synge med kan forårsage sjovt vand i mundhændelser!)
Udviklede færdigheder: smidighed, spring, hopping
Fangst
Børn lærer at fange i forskellige hastigheder, men at arbejde med dem om færdighederne kan begynde med at smide dem en ballon eller en blød genstand som et sammenrullet par sokker eller en let kugle vil være mindre skræmmende end en tung eller lille bold. Start med at stå tæt på dit barn, og når de mestrer fangsten, skal du flytte længere væk.
Udviklede færdigheder: fangst
Indendørs skøjteløb
Få dine børn til at placere hver af deres fødder på papirplader, ansigtsklude eller filtfirkanter, og lad dem glide sammen som skøjteløbere på hårdttræ eller tæppe. Tænd for musikken, og lad dem skate til rytmen!
Udviklede færdigheder: balance
Skøjteløb
Find dine børn ordentlige skøjter og en hjelm og gå mod din lokal bane enten indendørs eller udenfor. Frisk luft og måske varm chokolade bagefter vil gøre enhver skøjtetid til en fantastisk tid.
Udviklede færdigheder: smidighed, balance, koordination
Tee-Ball
Med en tee-kuglestativ i plast, flagermus og bolde, børn kan øve deres sving indendørs eller ude. Batter op!
Færdigheder udviklet: slående
Langspring
Hvor langt kan dit barn hoppe? Udfordre dem indendørs ved at få dem til at hoppe på linjer lavet af malere, der tape på gulvet eller udendørs på græs eller i sandet.
Færdigheder udviklet: hoppe
Yoga
Børn kan lære alle slags yogabevægelser i denne alder. Se efter klasser i dit lokale samfundscenter eller yogastudie, eller lær dine børn nogle bevægelser, såsom en træposition, en hund nedad eller solhilsen.
Udviklede færdigheder: balance
Kælkning
Følelsen af at suse ned ad en bakke på en slæde er uovervindelig for børn. For at få aktiviteten til at vare, skal du dog huske, at dit barn ikke kun glider ned ad bakken, men også bliver nødt til at klatre op igen. Hold bakken i en højde, som de vil klatre igen og igen.
Udviklede færdigheder: smidighed
Music Parade
Uanset om du har traditionelle instrumenter eller potter og pander, børn elsker at lave støj. Saml en flok børn og med forskellige instrumenter i hånden, fejr en ægte eller en sammensat ferie, mens du underholder venner og naboer.
Udviklede færdigheder: smidighed, koordination, objektmanipulation
Handlingssange
Syng sammen eller find optagelser af sange, der får børnene til at bevæge deres kroppe på forskellige måder. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, Im a Little Teapot, og Zoom, Zoom, Zoom er alle eksempler på sjove måder at få børn i bevægelse og ryster for at synge med sange.
Udviklede færdigheder: smidighed
Farvekørsel
På en indkørsel, fortov eller i en park skal du farve fire områder (tegne cirkler eller firkanter) med forskellige farver på kridt. Ring til en farve, og lad dit barn løbe til det farvede område. Fortsæt med at kalde forskellige farver i varierende rækkefølge.
Udviklede færdigheder: kører
Door Fringe
Køb en door fringe fra en dollar eller festbutik eller hæng streamers fra en dørkarm. Sørg for, at ingen er på den anden side af døren, når dit barn løber, hopper eller danser gennem kanten.
Udviklede færdigheder: løb, smidighed
Beach Ball Blanket Toss
Lad to eller fire børn holde i hjørnerne på et tæppe (eller håndklæde). Kast en strandkugle på tæppet, og lyt til, hvordan børnene fniser, når de hopper bolden op og fanger den.
Udviklede færdigheder: at kaste, fange
Skjul og søg
Børn kan skjule enten sig selv eller genstande som deres udstoppede dyr i dette yndlingsspil, der spilles af børn rundt om i verden.
Udviklede færdigheder: smidighed
Limbo
Hvor lavt kan du gå? Et sjovt spil indendørs eller ude, brug din fantasi, når det kommer til at bruge objekter, som dit barn skal gå under, uden at deres hænder rører ved gulvet. Objekter kan omfatte en poolnudel, en kost eller et reb.
Udviklede færdigheder: balance