4 måder at reparere dit forhold efter snyd (ifølge eksperter)

Skrevet af Writers Corps-medlem Amanda Phillips

Hvis jeg gik rundt i centrum i en hvilken som helst by og spurgte 100 mennesker på gaden om de mest vigtige ingredienser i et sundt forhold, er jeg villig til at satse på, at ordet “tillid” ville komme op.
Men hvad sker der, når tillid brydes? Det kan ske på alle mulige mindre måder, men kan et forhold trives igen efter noget så tillidsændrende som utroskab?
Jeg satte mig ned med en af mine venner, Rose Richardson, for at finde ud af. Rose er et ægteskabs- og familieterapeut (LMFT) i Charlotte, North Carolina, som har hjulpet utallige par med at håndtere eftervirkningerne af en affære, og – at utroskab ikke altid er det, vi tænk.

Hvorfor snyderi sker

Ifølge Rose er den mest overvældende årsag til utroskab ikke manglende tiltrækningskraft – det er mangel på følelsesmæssig forbindelse. “Jeg får klienter til at gå ind, hvis partnere har snydt dem og stillet indledende spørgsmål som: Skete det, fordi jeg er for grim? – og mens skiftende tiltrækning kan være en faktor, er årsagen oftest ikke t fysisk eller endda omstændigt – det er dybere end det. ”

Det er her Rose går ind som terapeut og forklarer, at arbejde med at helbrede inden for et forhold, der er blevet rørt af utroskab, kan være massivt, men det er ikke umuligt.

For den partner, der havde affæren, er der arbejde at gøre med manglende forbindelse eller kommunikation – “det meste af tiden har de haft et behov, der ikke er opfyldt af deres partner, og når vi graver dybere, skyldes det normalt, at de ikke har følt sig sikre nok eller har vidst, hvordan de skal udtrykke dette behov. For den anden partner handler det om tilknytning og sikkerhed.

Fire ting, eksperter ønsker, at alle vidste om utroskab:

1. Tilgivelse behøver ikke at være øjeblikkelig. Mange mennesker ønsker en magisk og øjeblikkelig løsning, men genopbygning af tillid kræver meget arbejde. Dette kan være frustrerende for den partner, der snydte, men tilgivelse, der er autentisk, er meget vigtigere end tilgivelse, der er hurtig, hvilket kan forårsage endnu flere problemer på vejen.
2. Genopbygning af tillid handler om begge partners hensigter – er begge parter åbne for at arbejde igennem, hvad der skete, eller vil man have et nag? For ægte og autentisk helbredelse skal denne proces være en tovejs gade. Dette tager forskellige mængder tålmodighed og nåde fra person til person og par til par, og det er helt fint.
3. Skaden er ikke altid let at rette, og resultaterne er ikke altid perfekte – vi har alle ting, vi kæmper for at give slip på, og nogle ting er i strid med individuelle moralkoder. Det tager tid at finde ud af det nogle gange, og snarere end at beslutte, at det at arbejde forbi utroskab er umuligt, kan det at gå sammen med en terapeut give den rigtige mængde vejledning for at sikre, at begge parter føler sig hørt og er motiverede til at håndtere det, der skete.
4. Kommunikationsevner synes enkle, men de er ikke – aktiv lytning er afgørende. Aktiv lytning er en form for kommunikation, hvor den ene partner lytter, overvejer og reagerer på, hvad den anden faktisk siger, snarere end at komme ind med svar klar. Det er op til en partner at udtrykke “Jeg føler X, når du Y, fordi …” og den anden partners job er at lytte og ikke springe til en konklusion eller i forsvarsevne. Det kræver en masse nåde, og der er ingen skam ved at have brug for hjælp eller en objektiv person, der hjælper dig med at lære, hvordan du bliver bedre til det.

Efter at have talt med Rose, Jeg står fast i lejren, at det er muligt at helbrede og stole efter utroskab. Vanskeligt? Absolut. Værd at arbejde? Endnu mere, hvis begge parter er åbne. Det kan virke for hårdt i starten af processen, da de fleste ting gør, hvilket er hvor støtte fra en terapeut er afgørende.

Enhver har ret til at helbrede i sit eget tempoKlik for at tweet

Alle har ret til at helbrede i deres eget tempo – og efter utroskab kan dette i sidste ende indebære et brud, hvis et sundt forhold ikke kan opretholdes i kølvandet. Men at overvinde det er også en mulighed; selvom det indebærer en masse arbejde, en masse wi sløvhed fra begge parter til at udføre arbejdet, og en masse tålmodighed med de stød på vejen, der uundgåeligt vil være en del af processen, er det absolut en mulighed.