36 dybe spørgsmål til din vigtige anden, så du virkelig kan kende dem

Kender du de rigtige spørgsmål til at stille din vigtige anden?

Jeg mener, har du virkelig, virkelig dybt stillet de bedste spørgsmål for at lære dem at kende som person?

Jeg er offer for How Trap. How Trap er, når du sidder fast og spørger kun “Hvordan har du det?” og intet mere. I How Trap bliver du fanget i den daglige logistik og check-ins.

Enkelt sagt:

Jeg vil ikke vide, hvordan du er. Jeg vil gerne vide, hvem du er.

Du ved, du er i How Trap, hvis:

• De fleste af dine spørgsmål starter med “hvordan.” Ligesom “hvordan har du det?” eller “hvordan har børnene det?” eller “hvordan har du det?” eller endda “hvordan var din dag?” Disse berører kun overfladen.
• Du får ikke øjenkontakt, mens du taler. Du vasker, kører eller renser huset, når du taler. Det betyder, at din opmærksomhed ikke går dybt.
• Du stoler på indlæg på sociale medier for at tjekke ind. Føler du, at du allerede ved alt, hvad der foregår i dit folks liv, fordi du følger dem på sociale medier? Undertiden får du fat i how trap.

Nogle gange har vi det som om vi virkelig kender nogen, men på overfladen er vi kun fortrolige med den daglige.

For eksempel, når min mand og jeg bliver virkelig travlt, kan vi gå dage uden at stille spørgsmål ud over logistik-spørgsmål. Vi ser hinanden i slutningen af dagen og spørger “Hvordan var din dag?” og vi gennemgår, hvad vi gjorde, og hvad der skete. Vi taler om planer for weekenden og opdateringer fra venner, vi så på Facebook.

Forleden havde jeg dette store Aha-øjeblik …

Jeg indså, at vi talte, men vi delte ikke.

Jeg tror, dette sker med par, venskaber og især forældre og deres børn. Vi bliver så pakket ind i den daglige at vi er heldige at komme til hvordan har du det?, men vi kommer meget sjældent til hvem er du? Især når du har kendt nogen i lang tid, glemmer vi at spørge, hvordan de har ændret sig. Vi lod dybere spørgsmål forsvinder.

Intimitetsvidenskaben

Professor i psykologi, Dan McAdams, har undersøgt, hvad der kræves for virkelig at kende nogen. Han mener, at der er “tre niveauer af at vide”, og at dette er de tre faser, som folk udvikler sig for at blive intime venner, elskere eller ledsagere.

• Niveau 1: Generelle træk På dette niveau, yo du lærer en persons generelle personlighedstræk at kende. Specifikt hvor de falder på Big 5-spektret: hvor høje eller lave de er i åbenhed, samvittighedsfuldhed, ekstroversion, acceptabilitet og neurotisme. Se vores oversigt over personlighedstræk her.
• Niveau 2: Personlige bekymringer Dette er, hvor nogen lærer en persons mål, værdier og motivationer at kende. De får også et bredere billede af de beslutninger og holdninger, der former deres liv.
• Niveau 3: Selvfortællende Når du virkelig kender nogen, kender du historierne de fortæller sig selv om sig selv – hvordan de har fik mening om deres rejse og formål gennem livet.

Spørgsmålet er: Hvordan bevæger man sig gennem disse tre niveauer?

Niveau 1 er let – typisk samtale kan hjælpe dig med dette.

Niveau 2 kan ske naturligt, når du bor sammen med nogen, rejser med nogen og har fælles oplevelser.

Men kun niveau 3 kan gøres målrettet og med de rigtige spørgsmål i et sikkert rum. Dette bringer mig til de 36 parspørgsmål.

Indholdsfortegnelse

Sådan stilles de 36 spørgsmål

Grib en partner

Find din betydningsfulde anden, ven, forælder, bror, søster, rejsekammerat, fremmed, du mødte online … virkelig, ALLE du vil komme lidt tættere på! Sørg for, at de er interesserede i at udfylde de 36 spørgsmål med dig.

Indholdsfortegnelse

Find dit rum

Find det stille sted, hvor du ikke bliver afbrudt i mindst 45 minutter til en time. Den sidste ting du ønsker er at blive afbrudt af et telefonopkald fra din udlejer!

LÆS: Du behøver IKKE at gøre alt sammen på én gang – faktisk anbefaler jeg imod det. Nogle gange tager intimitet tid at opbygge. Så start med en pr. Middag måske eller en pr. Biltur. Tag dig tid, nyd dem, udvid dem og se, hvor de tager dig. En af mine venner og jeg besvarer en af disse hver uge.

Indholdsfortegnelse

Fokus på midlerne ikke slutningen

Spørgsmålene er opdelt i tre forskellige sæt, med hvert sæt spørgsmål lidt mere personlig end det sidste. Du skiftes med din partner til at stille disse spørgsmål og begge besvare spørgsmålene.

Det er vigtigt ikke at springe spørgsmålene over, selvom du kender svaret på dem. Husk, sårbarhed bringer folk tættere på. Pointen med disse spørgsmål er at have vedvarende, eskalerende og gensidig selvoplysning. Tag dig tid til at få begge mennesker til at svare på spørgsmålene og lyt virkelig til svarene uden dom.

Det ser sådan ud:

• Person A stiller det første spørgsmål.
• Person B besvarer det første spørgsmål.
• Dyb diskussion! Aha øjeblikke! Overraskelser!
• Person A besvarer det første spørgsmål.
• Dyb diskussion! Aha øjeblikke! Overraskelser!
• Person B stiller det andet spørgsmål.
• Og så videre …

Indholdsfortegnelse

Det er ikke høfligt at stirre

Når du er færdig med at stille spørgsmålene, der er endnu et trin, som det oprindelige eksperiment antyder:

stirrer i din partners øjne i fire minutter.

Dette trin er helt valgfrit, men ifølge en undersøgelse fra 2019 af japanske forskere, øjenkontakt aktiverer de specielle dele af vores hjerne, der er ansvarlige for empati. Hvis du virkelig tager dig tid til at se ind i din partners øjne, bliver det en speciel afslutning på din spørgsmålsrunde!

Bare sørg for at blinke … ellers er det bare en smule uhyggelig.

Indholdsfortegnelse

De 36 spørgsmål

Disse 36 spørgsmål blev udviklet for at hjælpe folk med at bryde igennem hvert af intimitetsniveauerne. Du kan gøre disse med din partner eller med venner. Jeg kan varmt anbefale dem til forældre og teenagere!

Du kan endda udskrive disse eller e-maile dem til en ven!

Indholdsfortegnelse

Sæt 1 spørgsmål

1. Med valget af nogen i verden, hvem vil du have som middagsgæst?
2. Vil du gerne være berømt? På hvilken måde? Øver du nogensinde, hvad du vil sige, før du foretager et telefonopkald? Hvorfor?
3. Hvad ville udgøre en perfekt dag for dig?
4. Hvornår sang du sidst for dig selv? Til en anden?
5. Hvis du var i stand til at leve i en alder af 90 år og bevare enten en sinds eller krops sind eller krop i de sidste 60 år af dit liv, hvad ville du vælge?
6. Har du en hemmelig fornemmelse af, hvordan du vil dø?
7. Nævn tre ting, som du og din partner ser ud til at have til fælles.
8. Til hvad i dit liv føler du dig mest taknemmelig?
9. Hvis du kunne ændre noget ved den måde, du blev opdraget på, hvad ville det være?
10. Tag fire minutter og fortæl din partner din livshistorie på lige så meget detaljer som muligt.
11. Hvis du kunne vågne op i morgen efter at have opnået en kvalitet eller evne, hvad ville det være?

Indholdsfortegnelse

Sæt 2 dybe spørgsmål

1. Hvis en krystalkugle kunne fortælle dig sandheden om dig selv, dit liv, fremtiden eller noget andet, hvad ville du gerne vide?
2. Er der noget, du har drømt om at gøre i lang tid? Hvorfor har du ikke gjort det?
3. Hvad er den største bedrift i dit liv?
4. Hvad værdsætter du mest i et venskab?
5. Hvad er din mest værdsatte hukommelse?
6. Hvad er din mest forfærdelige hukommelse?
7. Hvis du vidste, at du om et år ville dø pludselig, ville du ændre noget ved den måde, du lever nu på? Hvorfor?
8. Hvad betyder venskab for dig?
9. Hvilke roller spiller kærlighed og kærlighed i dit liv?
10. Alternativt at dele noget, du anser for at være et positivt kendetegn ved din partner. Del i alt fem ting.
11. Hvor tæt og varm er din familie? Føler du, at din barndom var lykkeligere end de fleste andre?
12. Hvad synes du om dit forhold til din mor?

Indholdsfortegnelse

Sæt 3 dybere spørgsmål

1. Lav tre ægte “vi” -udsagn hver. For eksempel “vi er begge i dette rum, føler …”
2. Fuldfør denne sætning: “Jeg ville ønske, jeg havde nogen, som jeg kunne dele med … ”
3. Hvis du skulle blive en nær ven med din partner, skal du fortælle, hvad der ville være vigtigt for ham eller hende at vide.
4. Fortæl din partner, hvad du kan lide ved dem: Vær ærlig denne gang og sig ting, som du måske ikke siger til nogen, du lige har mødt.
5. Del med din partner et pinligt øjeblik i dit liv.
6. Hvornår græd du sidst foran en anden person? Af dig selv?
7. Fortæl din partner allerede noget om, hvad du kan lide ved dem.
8. Hvad er der, hvis noget, er for alvorligt til at blive sjovet om?
9. Hvis du skulle dø i aften uden mulighed for at kommunikere e med nogen, hvad ville du mest fortryde ikke at have fortalt nogen? Hvorfor har du ikke fortalt dem endnu?
10. Dit hus, der indeholder alt hvad du ejer, går i brand. Efter at have gemt dine kære og kæledyr, har du tid til sikkert at lave et sidste strejf for at gemme en enkelt vare. Hvad ville det være? Hvorfor?
11. Af alle mennesker i din familie, hvis død vil du finde mest foruroligende? Hvorfor?
12. Del et personligt problem og spørg din partners råd om, hvordan han eller hun kan håndtere det. Bed også din partner om at reflektere over dig, hvordan du synes at have det problem, du har valgt.

Indholdsfortegnelse

Gør de 36 spørgsmål, der faktisk fungerer ?

For at finde ud af om spørgsmålene rent faktisk fungerer, lad os henvende os til skaberen af de 36 spørgsmål – en psykologprofessor ved navn Arthur Aron.

“Jeg ledte efter forskningen om kærlighed, men der var næsten ingen” – Arthur Aron

Fordi der manglede kærlighed i det videnskabelige samfund, spekulerede Aron på: Hvad er det bedste måde at skabe kærlighed mellem to mennesker på?

Så efter adskillige tests kom han med disse lækker intime spørgsmål for at bringe fremmede tættere på hinanden.

Og da han stillede disse 36 spørgsmål til test fandt han, at …

Par af fremmede, der stillede disse 36 spørgsmål, følte større nærhed end fremmede, der simpelthen engagerede sig i small talk.

Hvad med par i et langvarigt forhold? Da jeg stillede min mand disse spørgsmål på en fredag aften, var det straks et skridt op fra det sædvanlige “hvordan var dit dag ”spiel. Vi var begge tilsluttet, da vi fyrede disse spørgsmål frem og tilbage! Og den bedste del?

Vi lærte begge noget nyt om hinanden.

Den aften sluttede vi middagen og sagde til hinanden: “Wow! Det vidste jeg ikke om dig!”

Og vi er ikke de eneste, der følte det.

Indholdsfortegnelse

Her er hvad andre siger om de 36 spørgsmål

• En kvinde stillede sin kæreste i fem år de 36 spørgsmål.

Hvad hun sagde: “Jeg er klar over, at denne dialog er helt ny for os, og at jeg har lært noget om min kæreste. ”

• En tusindårs kvinde stillede disse spørgsmål med en fremmed, hun lige mødte online.

Hvad hun sagde: “De 36 spørgsmål skaber hastighed for to fremmede i intimitet og sårbarhed, før de ved, om et forhold overhovedet er muligt.”

• New York Times-forfatter Mandy Len Catron prøvede det i baren med sin universitetsbekendte.

Hvad hun sagde: ”Du spekulerer sikkert på, om han og jeg blev forelsket. Nå, det gjorde vi. ”

I Arons oprindelige eksperiment blev to deltagere af eksperimentet endda gift! De inviterede også hele laboratoriet til deres bryllupsceremoni.

Så er du klar til at prøve de 36 spørgsmål selv? Måske bliver du endda forelsket! *

* Resultater garanteres ikke.

Indholdsfortegnelse

Bonus: De 36 spørgsmål i aktion

Tjek disse fremmede i det virkelige liv, der beder hinanden om de dybe ting. Du vil ikke tro, hvad der sker i slutningen!