11 ting du kan gøre for at stoppe med at føle dig så keder af livet

Kontakt en livscoacher for at hjælpe dig med at skabe mere nydelse i dit liv. Klik blot her for at finde en nu.

Ideen om at livet er kort, skubbes almindeligvis som en grund til at omfavne nuet, til at omfavne hvad det end er, man skal gøre for at finde deres lykke i det øjeblik.

Tag for eksempel dette citat fra Paulo Coelho:

En dag vågner du op og der er ikke mere tid at gøre de ting, du altid har ønsket. Gør det nu.

Men er livet virkelig kort?

Det er rigtigt, at livet kan afkortes på grund af tragedie, sygdom eller uventede omstændigheder, der rammer dig ud af ingenting, men livet kommer ikke til at være kort for mange mennesker.

Det er bliver lang.

Årtier lange.

Hvis du følger den traditionelle livsvej, vil du gå i skole de fleste af de første 20 år af dit liv, måske mere.

Derefter springer du ind på jobmarkedet, hvor du vil arbejde for måske at købe et hus, stifte familie og spare for pensionering i 30 eller 40 år.

Og så forhåbentlig går du på pension og får leve dine sølv- og gyldne år ud i fred og komfort takket være det arbejde, du har udført i løbet af dit liv.

Det skal i det mindste være planen – livet fungerer ikke altid som vi planlægger det.

Men alligevel er det lang tid, uanset om det er tilfældet alt går efter planen.

At gøre det samme igen og igen, dag efter dag, uge efter uge, måned efter måned, år efter år bliver monotont.

Folk har brug for variation i deres liv, selv dem der er fortrolige med en forudsigelig, struktureret eksistens.

Manglende variation efterlader folk til at kede sig og kan i sidste ende forårsage et sammenbrud i mange eller alle aspekter af deres liv.

Denne artikel vil gå dybt ned i denne snigende kedsomhed. Den vil undersøge, hvordan det føles, hvad der forårsager det, og hvordan man kan overvinde det.

Så lad os hoppe lige ind, skal vi?

Hvordan føles det at kede sig med livet?

Kedsomhed med livet er ikke som din kedsomhed.

Når livet føles kedeligt, du vågner om morgenen til en verden, der er blottet for farve, skønhed eller stimulering.

Du føler dig retningsløs. Du snubler igennem dagen og laver de ting, som samfundet kræver, at du gør, og så går du i seng og falder i en urolig, rastløs søvn.

Selv i weekenden – ofte et hvilested fra arbejdsugeens monotoni – har ingen glæde for dig.

Enhver del af jer ønsker, at jeres liv skal ændre sig, men man kan ikke finde ud af, hvordan man vil have det til at ændre sig, og man kan ikke bringe sig selv for at ændre det.

Du ved bare, at det skal… på en eller anden måde.

Indtil da er du drivved, svæver på livets hav, bare bobber med på strømmen.

Du har måske endda et liv, som andre misunder – et solidt forhold, godt job, glade børn, dejligt hus, smarte ejendele – men du du mangler stadig.

Du kan blive elsket af mange og have andre, der er afhængige af dig, men alligevel føler du, at der skal være mere til livet end dette.

Og denne følelse er ikke begrænset udelukkende til sindet …

Kedsomhed med liv siver også ind i din krop. Dette kan resultere i hovedpine, tæthed i musklerne, fordøjelsesproblemer og blandt andet en generel mangel på energi.

Sådan føles sand, sjælkrossende kedsomhed.

Er denne kedsomhed det samme som depression?

Det korte svar er: ikke altid.

Du kan opleve denne dybe kedsomhed uden nødvendigvis at være deprimeret i klinisk forstand.

Og du kan lide af depression og ikke kede dig fuldstændigt og fuldstændigt med din daglige tilværelse.

Der er en overlapning mellem de to grupper, og der kan være en interaktion mellem kedsomhed og depression.

Men depression kan have mere alvorlige konsekvenser, så hvis du er usikker på, om du måske er deprimeret, er det værd at tale med en læge eller en mental sundhedsperson.

Hvilken rolle spiller teknologien for at gøre os kede?

Det er interessant, på trods af de mange tilgængelige muligheder for os til underholdning finder vi os stadig kede og frakoblet.

Vi bærer en enhed i lommen, der giver os adgang til øjeblikkelig underholdning og den kollektive viden om menneskeheden.

Hvordan er det, at vi keder os så meget, at vi lige ved hånden?

Overstimulation er en bidragyder. Et uendeligt antal valg til underholdning kan få dem til at virke blanke og kedelige.

Efter et stykke tid finder vi os selv, der sidder på vores sofa og ruller uden mål gennem sociale medier eller prøver at finde den næste ting, der skal overvåges i stedet for at komme ud og engagere sig i livet.

Meget af internetoplevelsen er baseret på øjeblikkelig tilfredshed. Som et resultat forkortes det gennemsnitlige opmærksomhedsspænd.

Dette gør det sværere at engagere sig i sværere aktiviteter, der kan give mening, spænding eller reel underholdning. Det tager tid at mestre enhver bestræbelse.

Vi skal være tålmodige nok til at opbygge og forfølge de ting, vi ønsker, hvad enten det er en karriere, en familie eller et mere meningsfuldt liv.

Hvorfor er det så vigtigt at have et meningsfuldt liv?

Ideen bag kronisk utilfredshed er, at en person regelmæssigt er utilfreds med vejen deres liv går eller deres nuværende bane.

Vi kan ikke undslippe alle eksempler på dagligdags monotoni. Ingen kan lide at stå i kø, spilde tiden på at sidde i trafikken eller forsøge at handle interesseret i meningsløse møder.

Men disse er undertiden en nødvendig del af at bevæge sig gennem livet.

Den grimme sandhed er, at ingen nogensinde vil være lykkelige hele tiden. Det er en urimelig forventning, der vil føre til mere elendighed og utilfredshed.

Kronisk utilfredshed opstår, når en person er utilfreds med deres samlede livserfaring.

Måske har personen levet et stille liv, hoppende fra meningsløst job til meningsløst job, lavt venskab til lavt venskab, hul forhold til hul forhold.

De har svært ved at finde glæde i noget, fordi det hele føles så lavt og meningsløst.

Denne hulhed kan give næring til mange usunde adfærd og sygdomme – herunder stof- og alkoholmisbrug, depression og angst.

Nogle gange er det den anden vej rundt, hvor depression faktisk er årsagen til ikke at føle nogen glæde eller lykke i ens liv.

Disse tomme følelser kan forårsage en person at engagere sig i selvdestruktiv adfærd bare for at forsøge at bryde op i deres livs kedsomhed.

Måske river de et forhold til gr fordi de er utilfredse eller saboterer andre områder af deres liv for at skabe noget drama.

Det betyder ikke, at al nedetid eller keder sig er en dårlig ting. Det er det ikke.

Man skal tage sig tid til at hvile og komme sig, før de springer ind i en anden hobby, venture eller eventyr. Hvis du ikke gør det, risikerer du at brænde dig ud og finde dig selv tilbage i starten. Det er vigtigt at stille sig selv.

Hvad betyder det at have et meningsfyldt liv for dig?

Ideen om et meningsfuldt liv er en, der giver personlig tilfredshed, en følelse af opnåelse og en vis grad af lykke.

I modsætning til sociale medier og vokale meninger bør man være forsigtig med at klumpe sig ind i mening. De to korrelerer ikke altid.

Som et eksempel er der måske en socialrådgiver, der er dybt forankret i at forsøge at hjælpe deres klienter forbedre deres liv.

Det kan medføre en stor præstation og tilfredshed, men det er svært at se folk lide dag ud og dag ud.

Det ville være underligt at tro, man ville finde deres lykke i kamp og den mørkere side af livet, men nogle mennesker gør det. Nogle mennesker trives med det.

Nogle foretrækker at være i konflikt og kæmpe for noget, der betyder noget for dem, at være en del af noget, der er større end dem selv. Og til gengæld giver det dem en vis grad af personlig tilfredshed og lykke, men det ville være uklogt at forvente det.

At være nedsænket i og regelmæssigt se på lidelse kan let føre en person til depression, hvis de kan ikke opdele sig og tage sig af sig selv godt.

Folk finder mening på forskellige måder.

For nogle , det vil arbejde en karriere, de er glade og begejstrede for at have. Andre finder måske deres mening i at dyrke og vokse en kærlig familie.

Nogle finder det måske i tjeneste for andre eller de udsatte. Kunstnere finder det muligvis i skabelsen. Forskere finder det muligvis i opdagelse. Der er et uendeligt antal ruter, som alle er levedygtige til en vis grad.

Der er ingen fast, ental vej til lykke, mening og følelse af tilfredshed med livet. Din sti vil være unik for dig.

Det deler muligvis ligheder med andre mennesker, men det bliver din mission at finde ud af, hvilken sti der giver mest mening for dig og forfølge den.

Det betyder ikke, at du er nødt til at gå alene, eller at ingen kan hjælpe dig på din vej, bare at du ikke skal forvente, at nogen anden blot kan aflevere det til dig i en pæn pakke med bue På toppen. Det sker usandsynligt.

Hvordan finder jeg ud af, hvad der giver mening og lykke i mit liv?

Gør ting.

Det er så simpelt som det.

Det lyder konstrueret, men den eneste måde for dig virkelig at finde ud af, hvad der giver lykke, tilfredshed og mening i dit liv er at aktivt engagere sig i livet og gøre ting.

“Men hvad hvis jeg ikke kan lide det?”

Så gør du det ikke. Og du går videre til en anden ting.

Selv når du gør ting, som du ikke nødvendigvis kan lide eller nyder, udvider du din viden og dit perspektiv på verden, hvilket giver dig mulighed for at forbinde med flere mennesker og lette en bedre forståelse af, hvad du laver og ikke kan lide.

Chancerne er ret gode, du gør en hel del ting, du ikke kan lide, før du finder meningsfulde ting, du gør.

Eller måske vandt du t! Måske prøver du noget nyt og finder det giver tilfredshed og opfyldelse.

“Men jeg har ikke råd til det!”

Det behøver ikke at være dyrt. Du behøver ikke afvise en tur på $ 5.000 til et tropisk paradis for at finde dig selv.

Få et bibliotekskort, læs eller lyt til nogle bøger. Lav frivilligt arbejde med dårligt stillede eller dyr. Vær en mentor for nogen, der ønsker at finde vej. Tag et kunstkursus på et lokalt samfundscenter.

Disse ting er alle relativt billige måder at vokse som person og opleve nye ting uden at tage selfies på Machu Picchu eller blive mobbet af svindlere og gadesælgere i Kairo .

Det vigtigste er at gøre ting. Alt er bedre end ingenting. Hvis det ikke virker for dig, skal du ændre de ting, du laver, og prøve noget nyt.

Hvad med samfundets forventninger til mig?

Idealisterne, kunstnerne, fritænkerne kan finde sig kede og begrænset med den til tider strenge struktur af social overensstemmelse.

Problemet forværres af socialt pres fra ens jævnaldrende og grupper at passe ind i en letforståelig, behagelig kasse.

Kassen er et behageligt sted for nogle mennesker. Der er mennesker derude, der er mere end glade for at vedtage det traditionelle perspektiv på, hvad samfundet forventer af dem, fordi det giver en klar vej, som de tror vil give dem lykke og tilfredshed.

Problemet er at ikke alle passer ind i den kasse.

Endnu værre, samfundet kan lide at samle skam, kritik og hån mod enhver, der beslutter at skille sig ud fra mængden og stille spørgsmålstegn ved status quo.

Den uheldige sandhed er, at det næppe vil ændre sig. Verdens frie ånder har brug for at være i stand til at trække sig tilbage fra fjendtlige forventninger og uberettiget kritik, hvis de håber at finde deres egen mening og tilfredshed i livet, fordi den slagne vej bare ikke er beregnet til dem.

Måske er de beregnet til at gøre mere. Måske er de beregnet til at bringe lys ind på mørke steder, tilskynde til fri tanke og hjælpe med at nedbryde de sociale barrierer, der påvirker andre mennesker negativt.

En fri ånd vil sandsynligvis stagnere og visne i en undertrykkende, struktureret miljø som et virksomhedshierarki eller som en hjemmehjemmeforælder.

Kan de gøre disse ting? Jo da. Folk kan gøre masser af ting, de ikke nødvendigvis er egnede til. Skulle de? Nå, det er et spørgsmål, der kun kan besvares af den enkelte.

Selvom de gør det, bliver de nødt til at være i stand til at udøve deres kreativitet og ånd, hvis de vil forblive interesserede og engagerede i livet.

Det kan betyde en årlig ferie til nogle interessante steder, kunst- eller danseklasser eller noget, der virkelig opmuntrer kernen i deres ånd og giver intellektuel stimulering.

Hvad kan vi gøre for at bryde livets kedsomhed?

Før du kan finde ud af de mest passende måder at bekæmpe din kedsomhed på, bør du undersøge grundårsagerne til det.

Keder du dig simpelthen af ens livs monotoni? Fordi du er ensom? Fordi du ikke føler dig udfordret?

Er dit liv kedeligt, fordi folk i dit liv keder dig? Er der intet i din fremtid at blive begejstret for?

Føler du dig begrænset af omstændighederne; ude af stand til at udøve kontrol over dit liv?

Har du et uudnyttet reservoir af energi og potentiale, der har brug for et udløb?

Lever du et uautentisk liv og prøver at være en, som du er det ikke?

Jo mere du kan finpudse årsagen til din kedsomhed med livet, jo mere målrettet kan du være, når du går ud og engagerer dig i det.

Her er bare en håndfuld ting, som du kan forsøge at lindre din kedsomhed.

1. Deltag i frivilligt eller fritidsarbejde med en organisation.

Frivilligt arbejde er en glimrende måde at forgrene sig på, møde nye mennesker og bidrage med noget positivt til verden.

Der er mange organisationer der har brug for alt fra afslappet til kvalificeret arbejdskraft. Du kan endda være i stand til at sætte dine faglige færdigheder og viden til at arbejde for en meningsfuld sag.

En anden mulighed er at tilslutte sig en professionel organisation, der er relateret til dit felt. Det hjælper ikke kun med at bryde kedsomheden og monotonien, men også til at netværke med nye personer, som du muligvis kan udvikle professionelle relationer med.

2. Lær et nyt sæt færdigheder.

Der er mange måder at gå videre med at udvikle et nyt sæt færdigheder. Internettet er fyldt med videoer og vejledninger til, hvordan man kommer i gang med forskellige aktiviteter.

Du kan også beslutte, at det er en god ide at gå tilbage til college for at tage nogle yderligere kurser.

College-kurser giver struktur, vejledning og adgang til en person, der er vidende om den færdighed, du lærer om.

Online college kan gøre det lettere at gå på lektioner, hvis du har et travlt liv.

3. Udvikl nye venskaber i sociale indstillinger.

Hvor finder du nye venner? Der kan være lokale aktiviteter i gang, hvor du kan møde andre mennesker fra dit område eller hobbygrupper, der har regelmæssige møder.

Religiøse individer ønsker måske at deltage i regelmæssige gudstjenester eller aktiviteter, der er vært for deres sted for tilbedelse.

Lokale sociale mediegrupper kan også være et godt sted at finde aktiviteter eller møde ups.

4. Rejs til et sted, som du aldrig har været.

Rejsen behøver ikke at være langt væk og fjernt for at hjælpe med at skabe lidt spænding i dit liv.

Det kan være så simpelt som på vej ud af byen til en eller anden funktion, hvor du kan have det godt og slappe af.

Måske en ud af byen koncert og en nat på et hotel?

En tur til en national park eller anden naturlig attraktion?

Eller måske spar nogle penge og slå lidt længere væk for at få et større skift i landskabet.

Selv en dags lang biltur kan være en dejlig bryde fra ens daglige liv.

5. Kig efter et nyt job eller skift karriere.

Det er ikke usædvanligt, at folk til sidst keder sig med deres valg af job eller karriere.

De kan endda opleve, at de har taget det forkerte valg. i hvilken karriere du skal forfølge og har brug for at se på andre muligheder.

Valget om at afslutte et job og / eller ændre karriereveje er aldrig let, men det kan være nødvendigt for at finde mere lykke og fred i din livet.

Nogle kræver simpelthen for tid eller følelsesmæssig energi. Andre giver muligvis ikke nok stimulering eller giver dig det rum til at vokse, som du virkelig vil have.

Hvis du ikke er tilfreds eller tilfreds med din karriere, kan det være tid til at begynde at lede efter en ændring.

6. Bliv aktiv og motion.

Aktivitet og motion er så gavnlige for din fysiske og mentale sundhed. Læger kalder en stillesiddende livsstil for den nye rygning med hensyn til sundhedsrisici.

Og med mange job, der finder sted bag et skrivebord en stor del af dagen, er det ikke underligt, at folk bliver mere deprimerede over deres liv.

Folk har brug for motion for at hjælpe med at øge de gode kemikalier, som din krop producerer, når du deltager i disse aktiviteter.

Start i det små og sæt dig nogle mål for at komme ud og blive aktiv. Og hvis du allerede er aktiv, skal du sætte nogle stærkere mål – som at afslutte et maraton eller forbedre dine evner.

7. Opret noget kunst.

Verdens kunstnere er ofte drevet til at skabe på en eller anden måde. Der er mange mennesker, der sporer ud på grund af andres meninger, eller fordi livet simpelthen nægter dem den rette tid.

En kunstner, der er stoppet med at skabe, bør overveje at komme tilbage i det. Kunst hjælper med at bøje det kreative sind og giver en følelse af stolthed og gennemførelse i ens arbejde.

Deltag i et sundt samfund af kunstnere, der praktiserer det samme medium og arbejder på at forbedre og afslutte dine værker.

Du behøver ikke være god til det. Meget få mennesker er det. Det vigtige er at omfavne din kunst, hvis den bringer dig lykke.

8. Tilbring mere kvalitetstid sammen med dine kære og skab giftige mennesker ud.

Det er en velkendt kendsgerning, at det at bruge mere kvalitetstid sammen med dine kære får sindet til at producere flere kemikalier, der føles gode som endorfiner. / p>

Det er for let at lade ens venskaber og forhold glide med, hvor travlt livet kan være for alle.

Man skal forsøge at holde disse forhold intakte ved at gøre en indsats for at holde kontakten med deres venner og familie.

Det betyder ofte at gå til sammenkomster og ting, du ikke nødvendigvis har lyst til eller ønsker at gå til.

Der er en rød tråd for ikke at være social eller være for træt til at deltage, men hvis du falder ind i det mønster, efterlader livet dig.

Deltag i tingene, når du er inviteret, eller prøv at afholde en egen fest, hvis du ikke har meget foregår.

Og overvej at skære giftige mennesker ud af dit liv, hvis der er nogen. De er en intens dræn for ens lykke og ro i sindet.

9. Find et formål eller en årsag, der er større end dig selv.

Folk kan lide at høre hjemme.De kan også godt lide at bidrage til noget, der er større end dem selv.

At finde et formål eller få en til at tilpasse sig selv og dine færdigheder med kan give en følelse af stolthed og lykke ved at gøre en forskel i verden.

Det lyder måske lettere sagt end gjort, men der er virkelig mange bevægelser og grupper derude, der prøver at foretage positive ændringer i verden, som du kan være en del af.

10. Sæt og forfølg mål, der giver dig en følelse af opnåelse.

Målsætning er en væsentlig del af selvforbedring og følelse, som om man udfører ting i deres liv.

Det er let at drive uden mål eller retning, men at gøre det fratager dig evnen til at føle, at du har valgt noget, du ville gøre, og opnå det, en følelse, der kan give et godt hit af dopamin, når du krydser det af din opgave liste og få fart.

Der er mange tilgange til målsætning, men generelt vil man sætte korte, mellemlang og langsigtede mål for deres liv.

De kan være relateret til dit helbred, din karriere, dit personlige liv eller dine hobbyer.

11. Stop med at gøre ting, der ikke ophidser dig eller giver dig glæde.

Tidligere talte vi om at prøve nye ting for at finde dem, der bringer dig lykke og mening.

Men hvad med alle de ting, du laver lige nu, som ikke leverer nogen af disse følelser?

Overvej at stoppe dem.

Dette betyder ikke, at du kan undgå alt dit nuværende ansvar. Når alt kommer til alt, hvis du har andre, der er afhængige af dig for at sørge for og / eller tage sig af dem, skal du opfylde disse forpligtelser.

Men se på dit liv og på de ting, du gør, og spørg dig selv, om de betyder virkelig noget for dig.

Måske handler du bare for at shoppe.

Eller ser du nyhederne hver aften bare for at fylde tiden.

Eller måske fester du hårdt hver fredag aften, simpelthen fordi alle dine venner gør det, og du altid har gjort det.

Hvis noget ikke længere føles værdigt for din tid, skal du ikke gøre det.

Bemærk: det er vigtigt, at du taler med en professionel for at identificere, om du lider af depression, før du opgiver ting, der måske engang har bragt dig glæde. Som nævnt tidligere i artiklen, kan depression være årsagen til, at du keder dig og er glædeløs.

Et liv uden kedsomhed …

… er et liv, der forfølges med mål. Det betyder ikke rigtig, hvad dit formål er, så længe du kan finde et.

Den bedste måde at finde en er på bare at komme derude og begynde at gøre ting.

Du kan finde ud af, at de ting, du vælger at gøre, ikke nødvendigvis fører dig til spænding eller lykke, men de kan give dig den viden, erfaring eller de mennesker, du har brug for, for at træde på en anden vej. lad ikke utilpashed eller depression afspore dig. Kom tilbage derude og fortsæt med at prøve.

Og hvis du finder ud af, at det er usædvanligt svært, eller at du ikke selv kan finde en retning, kan det være umagen værd at søge hjælp fra en certificeret mental sundhed rådgiver eller livscoach.

Tøv ikke med at søge hjælp, hvis du har svært ved og ikke er sikker på, hvilken retning du skal gå.

Stadig ikke sikker på, hvordan du stopper keder sig så meget med livet? Tal med en livscoach i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik bare her for at oprette forbindelse til en.

Du kan muligvis også lide:

• Keder dig i dit forhold? Stil dig selv disse 6 spørgsmål hvorfor
• Hvis du har mistet din Mojo, må du IKKE gøre disse 11 ting
• Sådan får du dig selv til at gøre noget, du ikke rigtig vil gøre
• Eksistentiel depression: Sådan besejrer du dine følelser af meningsløshed
• For at ændre dit liv til det bedre har du 2 valg
• 24 spørgsmål at stille før Du lader alt være bagved for at starte et nyt liv