11 sundhedsmæssige fordele ved sort te, som du ikke vidste om

Har du nogensinde hørt folk kritisere dine valg med koffeinholdige drikkevarer som te og kaffe? Selvom overforladelse til noget vil have negative konsekvenser, er det måske ikke så slemt, at have en ekstra kop sort te, som du måske havde forestillet dig.

Personligt elsker jeg min perfekte kop te. Det er sådan, jeg kan lide at begynde min dag – ikke for at hjælpe mig med at vågne op, men snarere kan jeg lide at nyde en smagfuld kop lyksalighed først om morgenen. Når det kommer til urt, grøn eller sort te, passer forskellige ting til forskellige mennesker, og en læges anbefaling bør aldrig overses, men for de fleste af os kan forkæle sig med en kop eller to sort te faktisk være et sundt livsvalg, da nogle undersøgelser har vist.

Både grøn og sort te er lavet af en busk kaldet Camellia Sinesis, men med forskellige behandlingsmetoder. Ud over at bladene visnes, rulles og opvarmes, gæres sorte teblade inden den endelige opvarmningsproces.

Nedenfor er 11 sundhedsmæssige fordele ved sort te, selvom det skal bemærkes, at det anbefales, at sort te der skal indtages uden tilsætningsstoffer som mælk eller sukker for virkelig at udnytte fordelene.

Oral Health

Undersøgelser finansieret af Tea Trade Health Research Association antyder, at sort te reducerer plakdannelse samt begrænser bakterievækst, der fremmer dannelsen af hulrum og tandforfald. Polyfenoler, der findes i sort te, dræber og overgår hulrumsfremkaldende bakterier såvel som hindrer væksten af bakterieenzymer, der danner det klæbrige materiale, der binder plak til vores tænder.

Et bedre hjerte

Som identificeret af Arab L. et al. i deres forskningspapir fra 2009 kaldet “Forbrug af grøn og sort te og risiko for slagtilfælde: en metaanalyse” ses det, at uanset folks oprindelsesland havde personer, der spiser 3 eller flere kopper te, en 21% lavere risiko for et slagtilfælde end mennesker, der spiser mindre end 1 kop grøn eller sort te om dagen.

Antioxidanter

Sort te indeholder polyfenoler, som også er antioxidanter, som hjælper med at blokere DNA-skader forbundet med tobak eller andre giftige kemikalier. Disse antioxidanter adskiller sig fra dem, der fås fra frugt og grøntsager, og som en regelmæssig del af vores diæt kan de give yderligere fordele for en sund livsstil.

Kræft Forebyggelse

Selvom det kræves meget mere forskning for med tillid at foreslå kræftforebyggende teknikker, viser nogle undersøgelser gennem årene, at antioxidanter som polyphenol og catechiner i te kan hjælpe med at forhindre visse typer kræft. Det er blevet foreslået, at kvinder der drikker sort te reguleret har en lavere chance for kræft i æggestokkene end deres kolleger.

Sunde knogler

Det har også været foreslog, at regelmæssige tedrikkere har stærkere knogler og lavere sandsynlighed for at udvikle gigt på grund af fytokemikalier, der findes i te.

Lavere risiko for diabetes

Baseret på en undersøgelse foretaget af ældre, der lever på Middelhavsøerne blev det opdaget, at mennesker, der havde indtaget sort te på lang sigt på et moderat niveau (dvs. 1-2 kopper om dagen) havde en 70% lavere chance for at få eller udvikle type 2-diabetes. / p>

Stresslindring

Vi er alle opmærksomme på og godt erfarne med de beroligende og afslappende fordele ved sort te. Ikke kun hjælper det med at bremse dig efter en lang dag, undersøgelser viser, at aminosyren L-theanin, der findes i sort te, kan hjælpe dig med at slappe af og koncentrere dig bedre.

Sort te har også vist sig at reducere niveauet af stresshormon cortisol, når det indtages i moderate mængder regelmæssigt.

Bedre immunsystem

Sort te indeholder alkylaminantigener, der hjælper med at øge vores immunrespons. Derudover indeholder den også tanniner, der har evnen til at bekæmpe vira og derfor beskytter os mod influenza, maveinfluenza og andre lignende almindeligt forekommende vira i vores hverdag.

Sund fordøjelseskanal

Ud over at forbedre dit immunforsvar har tanniner også en terapeutisk virkning på mave- og tarmsygdomme og hjælper også med at mindske fordøjelsesaktiviteten.

Øget energi

I modsætning til andre drikkevarer, der har en relativt højere koffeinindhold, kan de lave mængder, der findes i te, hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen uden at overstimulere hjertet. Det stimulerer også stofskiftet og åndedrætssystemet såvel som hjertet og nyrerne.

Lykkefaktor

Hvis en perfekt kop te får dig til at smile og lader dit hjerte forkæle sig lidt Hvad kan der så være skaden?

Der er du, 11 grunde til at du skulle drikke sort te oftere.Når du drikker det uden tilsætningsstoffer som mælk eller sukker, får du flere af dets sundhedsmæssige fordele!

Fremhævet fotokredit: unsplash via unsplash.com