10 værste menupunkter hos McDonalds

McDonalds er uden tvivl den største spiller i fastfood-spillet. Med 69 millioner kunder, der serveres hver dag og mere end 35.000 restauranter over hele verden, er du nødt til at være inden for mindst et par kilometer fra de gyldne buer på én gang. Med så mange bekvemme placeringer (og velsmagende pommes frites, selvfølgelig), er der ingen skam ved at slå drevet igennem en gang imellem – medmindre du planlægger at bestille et af disse 10 McDonalds menupunkter.

På trods af sin dårlige rap er McDonald faktisk det muligt at spise sundt på McDonalds Desværre er en McFlurry med M & Ms og en dobbelt kvartstøber med ost gør ikke skåret. Hvis du befinder dig ved en Mickey Ds, skal du sørge for at holde dig væk fra disse opfedning, sukkerholdige og højnatriummonstrositeter. Og fortsæt med at læse for at finde vores Spis dette! -Godkendte ordrer!

Ikke det ! De 10 værste ordrer på McDonalds

I fastfoodkæder er “sprød” bare kode for “paneret med sukker og stegt i fedt.” Denne sandwich friterer ikke kun denne kyllingepatty, men den er også lavet med opfedning af kærnemælk og toppet med en dybfuld skefuld mayo-dressing. Dette giver den mere fedt end tre skiver Dominos ostepizza …

Stor morgenmad med hotcakes, kiks, røræg, pølse & hash browns

Hvis du ønsker at spise hele dagen fedt, natrium og sukker lige ved morgenmaden, så bestil den store morgenmad med Hotcakes. Med 5 gram over din anbefalede daglige mængde mættet fedt og nok kalorier til at dække morgenmad, frokost og middag, starter dette måltid din fridag den en forkert fod.

Hvis du tror, du har brug for et stort hit koffein om morgenen for at få din I dag vil du springe over denne McCafé-drink. Denne blandede drink er lavet med rig karamelsmag og et strejf af kaffe og er toppet med flødeskum og en karamellregn. Du skider bare sukker her – chokerende 89 gram.

McFlurry kan være en ikonisk dessert, der tilbydes på McDonalds, men med en sød isbase og endnu mere blandet sukker, klokker dette med hele 86 gram sukker – næsten lige så meget som syv McDonalds æbletærter! Da FDA ikke anbefaler mere end 50 gram tilsat sukker om dagen, er dette en hård pas.

Big Mac har intet på denne eneste bøfevare. McDonalds tilføjer bacon og to skiver amerikansk ost til deres kvartpund, men de gjorde det på klassisk supersize-måde: ved at skabe en uhyret kalorier, fedt, natrium og kulhydrater. Hvis en overbærende burger er det, du leder efter, skal du holde dig til den klassiske Big Mac for at spare 100 kalorier, 6 gram både fedt og mættet fedt og 540 milligram natrium.

McDonalds er kendt for sine verdensberømte pommes frites, men det er muligt at have for meget af det gode. En stor ordre giver dig næsten 500 kalorier tilbage – mere end en dobbelt cheeseburger!Det er ikke at sige, at du er nødt til at opgive disse velsmagende pommes frites for godt. Hold dig til en lille ordre på kun 220 kalorier, 10 gram fedt (1,5 gram mættet), 29 gram kulhydrater (3 gram fiber, 0 gram sukker) og 3 gram protein.

Dette måltid virker simpelt nok, men det pakker næsten hele din dags sukker og mere end 100 gram kulhydrater. At spise noget med så mange enkle kulhydrater så tidligt om morgenen sætter din krop op til en ekstrem blodsukkerstigning, hvilket fører til et endnu værre nedbrud. Vær opmærksom på følelsen af træthed og trang til mere usunde slik.

Leder du efter flere nyttige tip? Din ultimative guide til overlevelse af restaurant og supermarked er her!

Selvom du bestiller det lille, får du stadig flere kalorier end en dobbelt cheeseburger og så meget sukker som syv glaserede Krispy Kreme-donuts. (Nab en stor, og du sluger ned svimlende 840 kalorier og 122 gram sukker.) Til sammenligning har en lille chokolade Frosty hos Wendys kun 340 kalorier.

Ikke kun pakker denne sandwich en halv dags fedt, men det er også en natriumbombe. Yikes!

En kvart pund med ost er kalorisk nok; fordobling af denne sandwich giver dig et halvt pund oksekød og mere mættet fedt, end du har brug for på en dag. Der er ingen grund til at spise så meget oksekød lige ved frokosttid.

Spis dette! De bedste ordrer fra McDonalds

Ikke alt fra McDonalds er dårligt for din talje. Faktisk er der en hel del bedre muligheder for dig, der kan passe godt ind i din vægttabsplan, fra morgenmad til dessert. Tjek disse sundere McDonalds menupunkter, der spiser dette, ikke det! godkendt.

Du kan stadig nyde to bøffer oksekød uden at gå overbord på kalorierne og fedtet. som vores bedste McDonalds Main, McDouble har 23 gram protein til kun 380 kalorier og 18 gram fedt. Selvom der ikke er så meget fiber, som vi gerne vil have (den eneste påfyldning er nogle syltede agurker og løg), har den 290 færre kalorier end en dobbelt kvart dunk med ost og 50 færre kalorier end dobbelt cheeseburger, hvilket gør det til smartere valg.

Egg McMuffin rangerer konsekvent som en af vores foretrukne menupunkter på McDonalds. ”Sandwichen har kun 300 kalorier, og den tilbyder 18 gram protein, der giver mæthed,” siger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, en diætist og ernæringskommunikationsrådgiver i Chicago-området. Hun kan lide det endnu bedre end Egg White Delight. “Jeg holder fast med hele ægsandwichen, fordi æggeblommen indeholder carotenoider, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler,” siger Palumbo. Det er en klassisk morgenmads sandwich, der ikke kan slå!

Hvem siger, du ikke kan have dessert?Chokoladechipkagen er generelt en temmelig god stjæling til en fastfood-dessert i betragtning af de små chokoladeshake-pakninger fem gange det beløb.

McDonalds klassiker er stadig en god mulighed, især for mindre end 300 kalorier. “Med jævne mellemrum, når jeg har en lang køretur og ikke kan pakke mad eller snacks, er McDonalds det, hvor jeg går,” siger Toby Amidor, MS, RD. Hun står bag den oprindelige burger. “Jeg bestiller et børnemåltid bestående af en hamburger, lille pommes frites, en flaske vand og en Cuties clementine. Så spiser du et måltid med anstændige 390 kalorier og 13 gram fedt. “

Forventede sandsynligvis ikke at se denne menufavorit på den “bedste” liste, gjorde du? Disse små fyre er ikke forfærdelige for dig, hvis de spises almindeligt. Faktisk er de en af vores bedst rangerede fastfood kyllingemad. Vi ønsker bare, at fedtantalet var lidt lavere, så vær forsigtig, når du vælger dypsauce: BBQ eller honning sennep er de bedre valg.

Denne æbletærte dessert synes overbærende, men det har mindre end 15 gram sukker og kommer ind på mindre end 250 kalorier. Det er også toppet med en helt naturlig sukker- og kanelblanding.

Når det kommer til noget at drikke på McDonalds, er det åbenlyst sunde valg vand. Men vi ved alle, at det ikke altid vil skære det. På det tidspunkt bliver dit næste bedste valg i McCafe-menuen til en drink, der er under 30 gram sukker pr. Portion, en usødet islatte. Du får et strejf af sødme, cremethed og et hit koffein .