10 sunde menupunkter i Taco Bell, der ' fylder dig op
En uge uden en tur til mit college ”s Taco Bell er en trist uge i min bog. Jeg har ikke råd til at ofre denne enkle fornøjelse, når jeg er for travlt til at komme i gymnastiksalen. I mine øjne handler sund livsstil om at opretholde en afbalanceret livsstil, og det betyder at fodre hele kroppen – hjerte, muskler, sjæl , husk – så da jeg lærte at hacke den herlige Taco Bell-menu, vidste jeg, at jeg kunne gøre det hele. Overraskende nok er menuen stablet med sunde Taco Bell-menupunkter (relativt lave kalorier, højt proteinindhold, lavt fedtindhold, lavt natriumindhold), der bare er frække nok til at slukke ethvert trang.
Næsten 3/4 af Taco Bell-menupunkterne er mindre end 500 kalorier (de er ikke kendt som et af de sundeste fastfoodmærker for ingenting), så i kalorieafdelingen er de fleste ting et sikkert spil. Men med hensyn til hacking skal du altid se efter “Fresco” -stil – erstat mayo-baserede saucer, oste, guac og / eller creme fraiche med pico de gallo. Ingen fare vild i sauce i dag!
#Spoon Tip: Taco Bell frigiver alle ernæringsoplysninger til hver eneste af deres menupunkter.
Chicken Soft Taco
Hvad føler du? Jeg tror, det kaldes “nostalgi.” Du kan aldrig gå galt med klassikerne. Når du først har set ernæringsoplysningerne på denne taco, er denne ordre ikke en idé.
170 kalorier, 8 gram fedt, 10 gram protein, 450 mg natrium
Bøf Soft Taco Fresco Style
Bøf og tortilla, ikke meget andet til det. Denne menu varen er normalt 200 kalorier, men fordi dette er en sund Taco Bell-sammenfatning, vil vi bestille den i freskostil og se disse kalorier falde. I stedet for avocado ranch sauce og ost får du den friskhed fra pico de gallo og salat.
150 kalorier, 10 gram fedt, 12 gram protein, 510 mg natrium.
Crunchy Taco
En anden klassiker (jeg lover, at denne liste bliver MERE mere spændende og MÅDE mindre åbenlyst snart). En knasende taco er den perfekte måde at tilfredsstille den perfekt krydret smag Taco Bell er kendt for at levere.
170 kalorier, 9 gram fedt (c “mon, it” sa stegt tortilla), 8 gram protein, 310 mg natrium
Chipotle Chicken Loaded Griller
Temmelig overraskende at se, at dette menupunkt får dig til at svømme i sauce, men det er virkelig ikke for lurvet af en mulighed. Ernæringsmæssigt er det ikke det bedste, men bestemt ikke det værste. Det er teknisk sund Taco Bell, mens det stadig kvalificerer sig som at leve livet på den vilde side.
340 kalorier, 16 gram fedt, 14 gram protein (tal om GAINS), 770 mg natrium
(Sort) Bean Burrito
Vegetarer, denne er til dig. Jeg kategoriserer både refried og black bean burrito som en, fordi de begge er næsten bundet til helbred.
380-390 kalorier, 11 gram fedt, 14 gram protein, 1020-1060 mg natrium (yikes!)
Meximelt
Jeg er så glad for at noget, jeg bestiller, endelig gør listen, jeg må gøre noget rigtigt. Det er sødt (Taco Bell ved hvordan man laver picadillo), det er frisk på grund af pico de gallo, det er osteagtigt, og det er absolut lækkert. Hvis du prøver at undgå fastfood, prøv at lave din egen Meximelt derhjemme.
250 kalorier, 13 gram fedt, 14 gram protein, 720 mg natrium
Morgenmad blød taco
For alle jeres tidlige fugle er denne taco den sunde måde at lave Taco Bell-morgenmad på. Det er meget simpelt; bacon, ost og æg (plus masser af varm sauce på siden, naturligvis). Tal om at vågne op på højre side af sengen.
240 kalorier, 14 gram fedt , 11 gram protein, 580 mg natrium
Mini Skillet Bowl
Ja, du betaler kun en dollar for æg, pico de gallo, nachoost og kartofler – du er velkommen. Jeg ved, du tænker, at denne vare har meget fedt, men de kalorier, jeg siger, selv det ud (give det lidt kredit, det er sund Taco Bell, du beder om alt).
180 kalorier, 11 gram fedt, 5 gram protein, 430 mg natrium
Strimlet kylling Mini Quesadilla
Et andet menupunkt i dollar, denne mini quesadilla er det perfekte kompromis. Den faktiske kylling quesadilla, selvom den er meget mere fyldig, har meget mere af alt dårligt for dig (jeg er så glad for, at mit hjerte besluttede, at det ville være mit favorit Taco Bell-genstand).Bare rolig, mini-versionen leveres stadig med den osteagtige jalapeño-sauce.
200 kalorier, 10 gram fedt, 10 gram protein, 490 mg natrium
Spicy Tostada
Et andet vegetarisk element, du får alt det smag, du vil have, mens du stadig nyder Taco Bell i moderation. Bønner, salat, tomater, ost, salsa og chipotle-sauce giver alle en lækker snack.
210 kalorier, 10 gram fedt, 6 gram protein, 440 mg natrium.
Taco Bell ser virkelig efter os med disse sundere menupunkter. Hvis du har visse diætbegrænsninger, skal du tjekke de bedste veganske Taco Bell-menupunkter for en bedre idé om, hvad du kan bestille.