Kolik váží prázdná tyč EZ curl? úplná analýza
Poslední aktualizace 6. října 2020 ve 12:18
Úvod
Obsah
EZ curl bar, jedna z nejběžnějších činek dostupných v každé tělocvičně, je rozhodně nejoblíbenějším nástrojem k dokončení dobrého tréninku se zbraněmi. Tyto kadeřnické tyče EZ jsou ideální pro práci i ve stísněných prostorech. Kolik však tyto činky skutečně váží?
Je důležité znát váhu tyče zvlnění? Ano, sledovat pokrok, a tak funguje progresivní přetížení.
Zatímco většina přímých tyčí má standardní velikost a hmotnost, mnoho lidí má zmatek ohledně hmotnosti tyče EZ, kterou zvedali.
Každá tělocvična má váhu, která může poskytnout přesnou váhu čince, kterou používáte. Pokud ale pro vás vážení činky na váze není volbou, pak vám znalost základů pomůže odhadnout váhu.
Problém je v tom, že na rozdíl od standardních zvedacích tyčí neexistuje standardní velikost a hmotnost tyčí EZ , každá výroba nabízí jiný rozsah hmotností, kudrlinka Rogue curl váží 30 liber, kadeřnice REP EZ váží 30 liber, tyč Vulcan Curl váží 25 liber, kadeřnice Fringe váží 30 liber, kadeřnice Synergee váží 19 liber, váhy American Barbells Stainless EZ Curl Gym Bar 31 lb, REP Rackable EZ Curl Barbell váží 35 liber.
Jak vidíte na obrázku níže, délka EZ curl barů se může lišit.
Normální kadeřnická tyč EZ může vážit mezi 15–35 liber.
Kolik váží vaše tyč? Než identifikujeme hmotnost, musíme pochopit odlišnou klasifikaci činek EZ curl a to, jak se liší velikostí a hmotností.
Hmotnost pruhů EZ zvlnění široce závisí na typu tyče. Tyto pruhy lze obecně rozdělit do tří typů –
- Standardní Curl Bar
- Olympic Curl Bar
- Super Curl Bar
Pojďme do podrobností.
Standardní kudrlinky
Standardní kadeřnické tyče byly velmi populární asi před deseti lety, obvykle je nenajdete v komerční tělocvičně. Standardní kadeřnická tyč EZ neobsahuje 2palcové rukávy pro držení olympijských závaží.
Standardní kadeřnická tyč je jednoduchá pochromovaná tyč z nerezové oceli, která byla vylisována do tvaru tyče EZ.
Standardní kudrlinky jsou ideální pro lidi, kteří hledají lehkou činku, nebo pokud máte sadu standardních 1palcových závaží.
Standardní tyč EZ curl je dlouhá asi 120 cm nebo 47 palců a váží asi 12 až 17 liber.
Standardní tyče mají relativně nízkou hmotnostní kapacitu a budete potřebovat starou školu Desky závaží o průměru 1 “.
Olympic EZ Curl Bar
Nepropadejte panice se jménem, není to jen pro olympijské zvedáky. Tyči se říká „olympijská tyčinka“ kvůli průměru rukávu 2 palce.
Je to běžný typ kudrlinky, kterou najdete téměř v každé tělocvičně.
Olympijská kudrlinka jsou relativně těžší (díky prodlouženým rukávům a vynikající kvalitě) než standardní tyče a jsou vyrobeny s mnohem lepší pevností v tahu.
Kadeřnická tyč Olympic EZ může mít délku 48 ”až 54” a její váha se může pohybovat mezi 18 až 25 liber.
Olympic Barbells obsahuje rotující rukávy, které pomáhají při zvedání těžkých sil a současně snižují točivý moment vytvářený deskami hmotnosti. Rotace rukávů aktivně pomáhá chránit zvedák před zraněním zápěstí.
Super Curl Bar
Super kadeřnické tyče jsou stejně jako olympijské tyče, ale s mnohem hlubšími kadeřemi.
Je navrženo pro pokročilé zvedáky, aby poskytly lepší univerzálnost a možnosti cvičení.
Super curl tyče mají také točící se rukávy s 2 „průměr. Super kadeře relativně nejtěžší v této kategorii. Kvalitní superkadeřnice může vážit mezi 25 až 35 liber.
Zrekapitulujme si rozdíl mezi tyčemi Standard Curl, Olympic EZ Curl a Super Curl.
| Vlastnosti | Standardní curl bar | Olympic bar | Super Curl Bar |
| Délka | 45- 50 palců | 45-55 palců | 38-45 palců |
| Hmotnost | 10 liber | 15-20 liber | 18-24 liber |
| cena | přibližně 20 $ | $ 40 – $ 100 | $ 50 – $ 140 |
| Průměr rukávu | 1 palec | 2 palce | 2 palce |
** Poznámka: Neexistuje žádná standardní délka, hmotnost, cena a průměr.Tato srovnávací tabulka vychází z nejčastěji nalezených činek.
Průvodce nákupem kadeře EZ Curl Bar
Pokud si chcete koupit kadeřnici tyč EZ Curl pro domácí posilovnu, mějte na paměti následující ukazatele.
Máte již nastavení tělocvičny?
Hledáte někoho, kdo by do vaší domácí / garážové posilovny přidal loknu? Vaše rozhodnutí o koupi by pak mělo záviset na typu váhových desek, které již máte.
Pokud máte zvedací desku o průměru 2 palce, pak je nejlepší olympijská zvlněná páska, ale pokud máte staromódní 1 ”závaží, nemáte jinou možnost než standardní zvlněná lišta.
Instalujete nové nastavení tělocvičny?
Standardní 1 ”tyče jsou zastaralé, výběr olympijské EZ curl tyče je futuristická volba. Protože většina závaží je vyrobena pro 2 “činky.
Olympijské tyče s otočnými 2 ”rukávy fungují dobře pro prevenci úrazů a podporu setrvačnosti.
- 2palcové rukávy použité u olympijských závaží
- 1palcové rukávy použité pro 1palcové závaží Oldschool.
Vroubkování
Kvalita vroubkování výrazně ovlivňuje vaši zvedací sílu.
Pokud plánujete ztěžovat, doporučujeme zvolit výrobce, který nabízí špičkovou kvalitu rýhování.
Úhly
V pruhu zvlnění není žádný preferovaný úhel, každý prodejce / výrobce poskytuje jiný úhel.
Jak poznat nejlepší úhel? To se u každého liší, je lepší před nákupem analyzovat různé odrůdy.
Pevnost v tahu
S pevností v tahu si opravdu nemusíte dělat starosti, dokud nebudete moci plánovat mrtvý tah pomocí tyče EZ curl. Většina z tyče by snadno podporovala váhu až 200 liber.
Kadeřnice proti běžné tyči
I když všichni rádi cvičíme s kadeřnicí, většina lidí ve skutečnosti není vědom rozdílu mezi pruhem zvlnění a běžným pruhem.
Poznejme výhody EZ Curl Baru nad Straight barem.
- Ochrana zápěstí: Bylo to vědecky prokázáno, podle vědců z Cvičebního institutu Rensselaer Polytechnic Institute v New Yorku kudrlinky snižují tlak na vaše zápěstí, což zvedáku umožňuje zvedat se těžší. Kudrlinky paží se obvykle zaměřují na bicepsy nebo svaly horní části paže, ale mohou pracovat i na jiných svalech.
- Všestrannost: V závislosti na tom, jak držíte tyč, vám umožňuje snadno pracovat na izolaci svalů.
10 nejlepších cvičení EZ Curl Bar
Pokladna Amazon bestsellery EZ curl bar
- 350-libra kapacita
- 2 „průměr konce tyče
- Vroubkované polohy pro bezpečnost
- Typ sportu: Kulturistika
Check On Amazon
- Vyrobeno z masivní oceli s chromovanou povrchovou úpravou; Obsahuje límce s potahem w
- délka lišty 1200 mm; Ocel s pevností v tahu 51 000 PSI; 32 ”délka lišty mezi límci; Vroubkování na každé straně je …
- Vroubkované rukojeti s diamantovým vzorem pro pohodlí a bezpečnost; Rotující rukávy pro snížení tlaku na ruce a zápěstí; …
- Pomocí této kudrlinky a hmotnosti: 200 liber
- Zkušenosti Trust; CAP je průkopníkem ve fitness průmyslu již více než 30 let a má pobočky po celém světě; Šance …
Podívejte se na Amazon
- 【Cvičení Sval】 Pomocí zvedací tyče budujte a zapojujte svaly v pažích, ramenou a zádech. Zlepšíte …
- 【Ergonomická poloha ruky】 Nakloněná rukojeť umožňuje změnit polohu ruka zaměřená na různé oblasti …
- 【Snadné skladování】 Jednoduše vyčistěte svou váženou tyč, abyste setřeli nečistoty a pot.
- 【Široká škála použití】 Má více než jednu noha prostoru, může pojmout standardní závaží (1 „).
- 【Standardní vzpěračská tyč】 Provádějte cvičení celého těla v pohodlí svého domova. Cvičení jako …
Podívejte se na Amazon
- Tato tyč EZ curl je 47 palců, hmotnost je pouze 18 liber, ale maximální váhová kapacita je 300 liber
- Tato tyč má hluboké diamantové rýhování, které strategicky poskytuje vodítko pro místo, kde budete tyč uchopovat. Je to …
- Odolnost: Pevná konstrukce z nerezové oceli zajišťuje trvalou trvanlivost. Černý manganatý fosfát poskytuje …
- Zakřivená tyč EZ Curl Bar pomáhá sportovcům předcházet zraněním a namáhání zápěstí. To se často stává u …
- 100% kvalitní služby ： pokud z jakéhokoli důvodu dojde k problému s vaším produktem, pošleme vám zcela nový …
Zkontrolovat na Amazonu