Je z pití deprese?

Pití má v naší kultuře pevnou nohu a zdá se, že se hodí pro každou příležitost.

Máte narozeniny a dosáhnete věku 21, 30 nebo 50 let? Dopřejte si dům!

Vdávat se? Zvedněte Rihanninu „Na zdraví (pijte na to)“ a hodte jeden (nebo pět) zpět, zatímco se rýčíte na tanečním parketu do bílých ranních hodin.

Jdete na první rande? Proč se nesetkat v bar pro nóbl koktejl nebo sklenku vína?

Měl jste v práci těžký den, špatný týden nebo dokonce drsný měsíc, kdy se zdá, že ten potopený pocit nezatřesete? Nic k pití zvednout náladu nedokáže vyřešit …

A právě tam se začínáme potýkat s problémy – samoléčením deprese konzumací alkoholu.

Vztah mezi alkoholem a depresí

Ačkoli nápoj nebo dva příležitostně nemusí být důvodem k obavám, výzkum je jasný: pití vás vede k depresi – a naopak.

„To nejhorší, co můžete udělat, pokud“ deprese znamená pít, “říká Talkspace Dr. Howard Samuels, generální ředitel / zakladatel The Hills Treatment Center. „Mnoho lidí pije, protože mají depresi, a tím se jejich deprese desetkrát zhoršuje.“

Pití pro samoléčbu vede k kruhovému vzorce, kdy pití způsobuje depresi, což zvyšuje potřebu pro samoléčbu, což znamená více pití atd. To vede u mnoha lidí k závislosti. Souvislost mezi poruchou užívání alkoholu (ACU) a depresí je velmi silná.

Podle Národního institutu pro alkohol Studie o zneužívání a alkoholismu naznačují, že „30% až 50% lidí s problémy s alkoholem (v daném okamžiku) také trpí depresivní poruchou.“ Podobná studie zjistila, že u osob závislých na alkoholu je téměř čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že v předchozím roce trpěly depresemi, než u osob bez pití alkoholu. V roce 2011 článek v časopise Addiction odhalil, že život buď s alkoholismem, nebo s depresí zdvojnásobil šance na rozvoj této další poruchy.

Dále, Výzkumný ústav pro závislost na University of Buffalo uvádí, že lidé s ACU a depresí obecně zažívají závažnější formy obou diagnóz, které se obtížněji léčí. U žen je větší pravděpodobnost, že se u nich nejprve rozvine deprese, až poté problém s alkoholem, zatímco u mužů se obvykle objeví závislost na alkoholu, po níž následuje deprese. Podle zprávy Dr. Marka Jacoba pro Psych Central „alkoholismus může způsobit relaps u pacientů s depresí.“

Účinky alkoholu na mozek

Abychom pochopili vztah alkoholu k depresi, prozkoumejme, jak alkohol ovlivňuje naši chemii mozku.

I když se běžně označuje jako depresor, je to ne všechno alkohol pro nás dělá. Když se dostane do krevního oběhu a nakonec do mozku, zvýší to oba naše pocity rozkoše a utlumí naši náladu.

Vzhledem k tomu, že obsah alkoholu v krvi v počátečních fázích stoupá, chová se pití jako stimulant, díky kterému se budete cítit lépe. Děje se tak díky nárůstu neurotransmiterů „cítit se dobře“, jako je dopamin, což spouští mozkové „centrum odměn“. Zpočátku se alkohol může cítit jako účinný způsob léčby blues.

S poklesem obsahu alkoholu v krvi se však začíná zmocňovat více jeho potlačujících vlastností. Alkohol tlumí excitační neurotransmitery, které regulují hladinu energie, jako je glutamát , přičemž věci snižují. Mezitím se alkohol také dostává k primárnímu inhibičnímu neurotransmiteru GABA, který zpomaluje systém, což vede k pocitu „downer“, který může následovat po pití.

„Zvyšováním hladiny dopaminu v krvi váš mozek, alkohol vás přiměje k tomu, abyste si mysleli, že se ve skutečnosti cítíte skvěle – nebo možná jen lépe, když pijete, abyste překonali něco emocionálně obtížného, „píše David DiSalvo ve Forbes.“ Výsledkem je, že budete pít, abyste získali více dopaminu uvolněte, ale současně měníte další mozkové chemikálie, které zvyšují pocity deprese. “

Nebezpečí deprese a zneužívání alkoholu

Jedno z dalších dobře známými vedlejšími účinky alkoholu je jeho schopnost odstraňovat zábrany – divoce tančit celou noc nebo proklouzávat mezi prostěradly na noc neformální zábavy. Snížili jsme zábrany, protože podle Dr. Joshua Gowina v Psychology Today dochází v prefrontálních a temporálních oblastech mozkové kůry ke snížení aktivity. Prefrontální kůra řídí rozhodování a logické myšlení. Je-li pod vlivem, tato oblast mozku umožňuje méně inhibované akce.

Tato ztráta inhibice má při pití při depresi temnou stránku.Výzkumy ukazují, že ti, kteří konzumují „velká“ množství alkoholu, mají „pětkrát vyšší riziko sebevraždy než ti, kteří pijí v sociální síti“, uvádí se v článku z roku 2010 v International Journal of Environmental Research and Public Health. Správa zneužívání návykových látek a správy duševního zdraví dále zjistila, že v roce 2008 zahrnovala téměř třetina sebevražd ve 16 oznamujících státech alkohol.

Dr. Howard Samuels to říká upřímně – kombinace deprese a alkoholu je mnohem pravděpodobnější, že bude smrtelná kvůli sníženým zábranám, což zvyšuje riziko sebevraždy. „Díky tomu se budete cítit lépe, když uděláte ten první záběr skotské,“ říká, „a pak budete pít stále více a více a … vaše deprese se příští den promění v sebevražedné myšlenky.“

Zvažování správné léčby

Zatímco deprese je situační – cítit se po určitou dobu po ztrátě milovaného člověka nebo propuštění z práce – pro mnohé má deprese také nejlépe zvládnutelnou chemickou složku léky. Léky používané k léčbě deprese a jiných duševních chorob a alkoholu se také nemísí.

„Pokud pijete, bojujete proti účinkům antidepresiva,“ říká Samuels. léky, které mohou poskytnout, jsou anulovány a mohou dokonce zesílit negativní účinky užívání alkoholu.

Když je alkohol smíchán se selektivními inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), běžnou skupinou léků používaných k léčbě poruch nálady, výsledek může to být ztráta koordinace, motoriky, reakční doby a bdělosti, díky nimž jsou běžné úkoly přinejlepším riskantní. Pití při užívání inhibitorů monoaminooxidázy (IMAO), další třídy léků používaných k léčbě duševních stavů, může způsobit nebezpečně vysokou krev tlak.

Benzodiazepiny, často předepisované ke snížení úzkosti, cílí na stejný neurotransmiter GABA jako alkohol. To znamená, že pití a užívání těchto léků současně zvyšuje sedativní kvalitu obou chemikálií, což DiSalvo uvádí „může pomalý y náš srdeční rytmus a dýchací systém až na nebezpečnou úroveň. “

Hledání léčby

Navzdory alarmující spojitosti mezi pitím a depresí existují i dobré zprávy. Jacob píše, že příznaky deprese se „výrazně sníží“ asi za měsíc po opuštění alkoholu. Mějte na paměti, že deprese se může zhoršit, než se zlepší, zvláště když procházíte ochrannou dobou, kdy jste střízliví. Jakmile jste přestali pít, je snazší řešení hlavních příčin deprese, ať už jde o těžkou životní situaci nebo chemickou nerovnováhu.

„Pití a deprese nejsou dobrým kombinací. Pokud máte potíže s jedním nebo oběma, požádejte o pomoc, “píše blogerka Huffington Post Hannah Sentenac, která dříve konzumovala pití jako„ společensky přijatelnou metodu pro lepší pocit. “ „Nejsi sám, věř mi. Tyto problémy převládají mnohem častěji, než si většina lidí uvědomuje. “

Kromě toho se každý den zvyšuje povědomí a obhajoba souběžných poruch, jako jsou deprese a ACU. Programy, které se zabývají jak užíváním návykových látek, tak podmínkami duševního zdraví, jsou stále více dostupné, včetně terapeutických řešení. Pomoc je venku a jakmile se odvážným krokem dostanete, máte také naději.