Je v pořádku cvičit s nachlazením? Vše, co potřebujete vědět o cvičení při nemoci

To platí zejména v případě, že máte horečku. “Vaše tělo je již teplejší, než by mělo být, a zvyšuje vaši teplotu dále to všechno jen zhorší, „dodává.

Ačkoli lehké protahování nemusí ublížit, největší laskavost, kterou můžete svému tělu udělat, když se cítíte v počasí, je dát mu to spousta odpočinku.

Zde je uvedeno, jak bezpečně (a zdvořile) cvičit s nachlazením.

To znamená, že pokud jste právě nachladli a chcete se hýbat, můžete v ideálním případě to udělejte doma, kde nebudete šířit choroboplodné zárodky jiným lidem, říká Adam. Mohli byste také cvičit venku, ale pokud trpíte alergiemi nachlazení, cvičení venku během alergické sezóny bude docela mizerné , dodává.

Pokud chcete trénovat v hale někde jinde než doma, dvakrát si rozmyslete, zda máte určité příznaky. „Pokud kýcháte nebo kašlete, ostatní nevystavujte ostatním,“ říká Adalja.

Ať děláte cokoli, jen poslouchejte své tělo a uklidňujte se. „Uvědomte si, že to nemusí být den, kdy jste PR, a to je v pořádku,“ říká Adam.

Závěr: Odborníci zdůrazňují, že byste se neměli cítit povinni cvičit s nachlazením. jedna okolnost, ve které je práce v nemoci pravděpodobně v pořádku, pokud ji ale udržujete na lehkou váhu.