Co se stane, když záda „zhasne“?
Autor: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC
Slyšíte to pořád. Někdo se ohne buď náhodně, nebo aby něco vyzvedl a POP! Jejich záda zhasne. Ale co to znamená? Lidé si na frázi zvykli natolik, že buď nemyslí na to, co říkají, nebo si z nějakého důvodu myslí, že jejich páteř má něco, co se náhodně přesunulo z místa. Opravdu si lidé myslí, že se obratel přemístil z místa? Mohu vás ujistit, že tomu tak není a příčina bolesti je ve skutečnosti mnohem jednodušší, než si myslíte.
Nikam to nejde – je to zraněno
Vždy se ptám lidí, když to řeknou já jejich záda zhasne: „Kam to šlo?“ Faktem je, že vaše záda nikam „nevycházejí“. I když existuje celá řada věcí, které by to mohlo být, bývá to buď jednoduché vyvrtnutí / namáhání dolní části zad nebo poranění bederního disku. Zpětnému „vyjití“ obvykle předchází těžké nebo opakované zvedání, které protáhlo tkáně dolní části zad, což je činí zranitelnými vůči úrazům. V tom okamžiku je třeba něco tak jednoduchého, jako je sklon, sejmout tužku na zemi a roztrhat buď prstencová vlákna disku nebo vazy a šlachy dolní části zad. Tento článek o bolestivé bolesti dolní části zad vysvětluje více o opakovaném protahování, bolesti, kterou způsobuje, a následcích.
Když dojde ke zranění, lidé obvykle hlásí, že se nemohou vůbec ohnout, postavit se, zkroutit se nebo se vůbec vůbec hýbat. To dává smysl, protože dolní část zad je stabilizátor jádra a pokud se v této oblasti něco roztrhá, naše tělo bude mít potíže s jakýmkoli pohybem, který zahrnuje pohyby jádra. Obvykle brzy následují svalové křeče. Lidé si svalové křeče často označují za špatné, ale v tomto případě křeč pomáhá chránit zraněnou oblast před nadměrným pohybem, což může způsobit další zranění a bolest.
Proč zůstat Acti Pomůžeme vám zlepšit se
Elektrická stimulace může pomoci snížit svalové křeče a bolest
Co byste tedy měli dělat, když záda „zhasne?“ Výzkum změnil způsob, jakým lidé takto zacházejí se zraněními, a ve skutečnosti je lepší zůstat aktivní než prostý odpočinek v posteli. Je však důležité nezhoršovat zranění a mezi aktivní aktivitou a neobnovováním oblasti může být jemná hranice.
Kdykoli dojde ke zranění, tělo během fáze hojení položí kolagen, což má za následek jizva. Chiropraktické úpravy mohou pomoci snížit tvorbu jizvové tkáně, jak se oblast začíná hojit tím, že roztáhne okolní klouby a natáhne okolní tkáně, které byly zraněny. To může také pomoci zvýšit rozsah pohybu a snížit lokální svalové křeče. Další způsoby, jako je terapie měkkými tkáněmi, terapeutický ultrazvuk, kineziová páskování a elektrická stimulace, mohou pomoci snížit zánět, bolest a pomoci tkáním správně se uzdravit. Je třeba zdůraznit základní stabilizační cvičení, která jsou obvykle ignorována, protože se lidé začínají cítit lépe. Tato cvičení pomáhají formovanému kolagenu správně se vyrovnat a posílit okolní struktury. To pomáhá snížit šance na opětovné oživení oblasti.
Správná péče o páteř
Doufejme, že teď chápete, že zády nikam „nevycházejí“ a není třeba nic vracet Je důležité důkladně se starat o záda, když si ji poraníte, a to, že se začnete cítit lépe, neznamená, že ji můžete ignorovat a očekávat, že se to už nikdy nestane.
Chiropraktická péče je důležitým faktorem pro udržení zdravé páteře. Kontaktujte nás ještě dnes a naplánujte si nezávaznou konzultaci.