Wie Sie Ihren Geist von unerwünschten Gedanken befreien

Es gibt so viele Male, in denen wir uns mit Tonnen von Gedanken trüben.

Es gibt auch solche Viele Dinge gehen in unserem Kopf gleichzeitig vor sich, und es wird schwierig, einen Gedanken auszuwählen und sich darauf zu konzentrieren.

Um ein friedliches Leben zu führen, ist es wichtig, dass Sie lernen, mit diesen Gedanken umzugehen, ohne sie zu stören Ihr geistiges Gleichgewicht.

Unser Geist hat begrenzte Kapazitäten. Wenn Sie zu viel über zu viele Dinge gleichzeitig nachdenken, werden Sie nur gestresst und verlieren Ihren inneren Frieden.

Wenn dies passiert, müssen Sie zuerst Ihren Geist von allen unerwünschten Gedanken befreien. und behalten Sie nur die nützlichen im Kopf.

Wie können Sie Ihren Geist von unerwünschten Gedanken befreien?

Ich weiß, dass Sie zwei Möglichkeiten direkt nutzen können. Einer ist einfach, der andere ist etwas schwierig.

Der einfache Weg ist, etwas Schlaf zu bekommen.

Schlaf ist der natürliche Weg, um unseren Geist zu entspannen und ihm etwas Ruhe zu geben. Wenn wir schlafen, hört das geistige Geschwätz in unserem Kopf auf und wir werden uns unserer Probleme bewusst, während wir schlafen. Dies hilft dem Geist, sich zu entspannen und etwas auszuruhen.

Und wenn Sie aufwachen, werden Sie erfrischt und bereit sein, einen Neuanfang zu machen, um Ihre Probleme wieder zu lösen.

Ich kann mich so oft erinnern, als ich mit so unerwünschten Gedanken in meinem Kopf zu kämpfen hatte. Aber als ich gerade schlafen ging und am nächsten Tag aufwachte, konnte ich meine Probleme leicht verstehen und lösen.

Und dann schienen einige dieser Probleme nicht einmal so groß zu sein, wie sie schienen vor einem Tag.

So wirkt der Schlaf auf uns und erleichtert es uns, am nächsten Tag über unsere Probleme nachzudenken.

Auch Sie wissen dies wahrscheinlich von sich aus Erfahrung. Versuchen Sie, sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie müde waren oder sich nicht zwischen vielen Optionen entscheiden konnten und mit schwerem Verstand schlafen gingen. Und am nächsten Tag, als Sie aufwachten, fühlten Sie sich viel besser unter Kontrolle und lösten diese Probleme in kürzester Zeit.

Diese Methode funktioniert fast immer. Damit diese Methode funktioniert, müssen Sie Ihre Kontrolle über Ihren Geist aufgeben und den Schlaf den Rest der Arbeit erledigen lassen.

Aber was ist, wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem Sie nicht schlafen können? P. >

Und was ist, wenn Sie ein kompliziertes Problem lösen müssen, das tiefes Nachdenken erfordert und das Sie nicht einfach durch Einschlafen lösen können?

Um solche Probleme zu lösen, benötigen wir eine andere Methode dass wir uns überall und jederzeit bewerben können.

Und diese andere Methode besteht darin, Ihre Gedanken bewusst zu bearbeiten.

Tatsächlich ist diese Art, Ihre Probleme mit Bewusstsein zu lösen, sogar noch besser als zu gehen Schlafen Sie, während Sie die vollständige Kontrolle über sich selbst haben und Ihre Probleme bewusst lösen, sobald sie auftreten.

Lassen Sie uns also Schritt für Schritt versuchen, mit unseren Gedanken bewusst umzugehen. Lesen Sie dies langsam und noch besser, versuchen Sie es jetzt selbst zu üben.

Schließen Sie zuerst Ihre Augen und entspannen Sie sich. Machen Sie es sich bequem und lassen Sie Ihren Geist und Körper vollständig entspannen.

Für mich hilft tiefes Atmen auch dabei, diesen Entspannungsprozess zu beschleunigen. Atmen Sie einfach langsam, atmen Sie tief ein und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit eine Weile auf Ihrem Atem ruhen.

Nach einigen Minuten sollten Sie sich von innen sehr entspannt und friedlich fühlen.

Beginnen Sie jetzt Arbeiten Sie nacheinander an Ihren Gedanken.

Beeilen Sie sich nicht. Versuchen Sie nicht, alle Ihre Gedanken gleichzeitig zu verfolgen.

Entspannen Sie sich einfach weiter und lassen Sie sie automatisch nacheinander zu Ihnen kommen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die schwierigsten Gedanken an erster Stelle stehen. Arbeiten Sie an den Gedanken, die zuerst kommen, ohne zu vergessen, sich zu entspannen. Und wenn dieser Gedanke Sie beunruhigt, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem.

Kehren Sie nach einigen Atemzügen wieder zum Problem zurück und versuchen Sie, es erneut zu lösen, während Sie sich völlig ruhig halten.

Wenn Sie dieses Problem immer noch nicht lösen können, lassen Sie es beiseite und sagen Sie sich im Geiste, dass Sie später daran arbeiten werden.

Fahren Sie nun mit einem anderen Gedanken fort. Arbeiten Sie genauso daran. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie jetzt nicht an diesem Gedanken arbeiten müssen, lassen Sie ihn einfach los. Denk nicht zu viel darüber nach. Und zwingen Sie sich nicht, nicht darüber nachzudenken.

Sehen Sie einfach, wie Ihnen dieser Gedanke in den Sinn kommt, bleiben Sie dort und verlassen Sie schließlich Ihren Gedanken.

Fahren Sie dann mit einem anderen Gedanken fort und so weiter.

Der Schlüssel hier ist, nacheinander an unseren Gedanken zu arbeiten. Es gibt keine Möglichkeit, Ihren Geist von allen unerwünschten Gedanken zu befreien, wenn Sie einfach weiter von einem Gedanken zum nächsten eilen, ohne ihnen genügend Zeit zu geben, um zu bleiben, sich auszuruhen und dann Ihren Geist zu verlassen.

Üben Sie dies einfach Die Art und Weise des Bewusstseins und des Umgangs mit jeweils einem Gedanken hilft Ihnen, diese wichtigen Gedanken zu erkennen und die anderen unerwünschten Gedanken aus Ihrem Kopf zu entfernen.

Üben Sie diese Methode immer dann, wenn Sie mit zu vielen Gedanken überfordert sind. Mit immer mehr Übung werden Sie feststellen, dass es jedes Mal einfacher wird.

Und wenn Ihr Geist klar und ruhig wird, spüren Sie automatisch ein Gefühl von Frieden und Glück in Ihnen.