たくさんの考えで曇っていることが何度もあります。

あまりにもあります同時に多くのことが頭の中で起こっており、一つの考えを選んでそれに集中することが難しくなっています。

平和な生活を送るためには、邪魔をせずにこれらの考えに対処することを学ぶことが重要です。あなたの精神的バランス。

私たちの心には限られた能力があります。同時にあまりにも多くのことを考えすぎると、ストレスを感じて心の平安を失うだけです。

これが起こった場合、最初にすべての不要な考えを頭から取り除く必要があります。有用なものだけを心に留めておいてください。

不要な考えを頭から取り除く方法は？

直接使用できる方法は2つあります。 1つは単純で、もう1つは少し難しいです。

簡単な方法は睡眠を取ることです。

睡眠は私たちの心をリラックスさせ、少し休ませるための自然な方法です。眠っているときは、頭の中での精神的なおしゃべりが止まり、眠っている間に問題に気づかなくなります。これは、心がリラックスして休息するのに役立ちます。

そして目を覚ますと、気分がすっきりし、問題を再び解決するための新たなスタートを切る準備ができています。

そんな不必要な思いに頭を悩ませた時のことを何度も思い出すことができます。しかし、寝て翌日目が覚めたとき、問題を簡単に理解して解決することができました。

そして、それらの問題のいくつかは、見た目ほど大きくは見えませんでした。

それが睡眠が私たちに魔法をかけ、翌日の問題について考えるのを容易にする方法です。

あなたも、おそらくあなた自身からこれを知っています経験。あなたが疲れていた、または多くの選択肢の間で決定することができず、あなたが重い心で眠りについた時を思い出してみてください。そして翌日目が覚めたとき、あなたは自分自身をはるかにコントロールしていると感じ、すぐにそれらの問題を解決しました。

この方法はほとんど常に機能します。この方法が機能するためには、あなたはあなたの心のコントロールをあきらめて、残りの仕事を睡眠に任せる必要があります。

しかし、あなたが眠れない場所にいるとどうなりますか？

そして、深く考える必要があり、寝るだけでは解決できない複雑な問題を解決する必要がある場合はどうなりますか？

このような問題を解決するには、他の方法が必要です。いつでもどこでも適用できるということです。

そして、他の方法は、意識を持って思考に取り組むことです。

実際、意識を持って問題を解決するこの方法は、あなたは自分自身を完全にコントロールし、問題が発生したときに意識的に解決するので、眠ります。

それでは、私たちの考えを意識して段階的に対処する方法を見てみましょう。これをゆっくりと読み、さらに良いことに、今すぐ練習してみてください。

まず、目を閉じてリラックスします。快適になり、心と体を完全にリラックスさせてください。

私にとって、深呼吸はこのリラックスプロセスをスピードアップするのにも役立ちます。ゆっくりと呼吸し、深呼吸をして、しばらく息を止めてください。

数分後、内側から非常にリラックスして平和に感じるはずです。

自分の考えに1つずつ取り組んでください。

急いではいけません。すべての考えを同時に追求しようとしないでください。

ただリラックスし続けて、それらが1つずつ自動的にあなたのところに来るようにしてください。最も厄介な考えが最初に来る可能性が最も高いです。リラックスすることを忘れずに、最初に考えたものに取り組みます。そして、その考えがあなたを悩ませ始めたら、あなたの注意をあなたの呼吸に戻してください。

数回の呼吸の後、あなた自身を完全に落ち着かせながら、もう一度問題に戻ってそれを解決しようとします。

それでもその問題を解決できない場合は、それを脇に置いて、後で取り組むことを心の中で自分に言い聞かせてください。

次に、別の考えに移ります。同じように作業します。今すぐその考えに取り組む必要がないと思うなら、単にそれを手放してください。あまり考えないでください。そして、それについて考えないように強制しないでください。

その考えが頭に浮かび、そこにとどまり、最後に心を離れるのを目撃するだけです。

次に、別の考えに移ります。など。

ここで重要なのは、私たちの考えを1つずつ取り組むことです。とどまり、休息し、そして心を離れるのに十分な時間を与えずに、ある考えから別の考えへと急いでいるだけでは、すべての不要な考えを頭から取り除く方法はありません。

この簡単な練習一度に1つの考えを認識して処理する方法は、それらの重要な考えを認識し、他の不要な考えを頭から取り除くのに役立ちます。

考えが多すぎることに気付いたときは、いつでもこの方法の練習を開始してください。練習を重ねるにつれて、毎回簡単になっていくことがわかります。

そして、あなたの心がはっきりと落ち着くと、あなたは自動的にあなたの中に平和と幸福の感覚を感じるでしょう。

今すぐ簡素化。