Vad är dåligt anpassat beteende? Definition och symtom

Av: Corrina Horne

Uppdaterad 04 februari 2021

Barn kastar raserianfall. Vuxna trampar i fötterna och skriker. Barn gråter. Vuxna gråter. Barn kastar saker när de är rasande. Vuxna slänger saker när de känner sig ilska. Maladaptiva beteenden är utan tvekan en del av allas liv, i viss utsträckning. Ditt barn kan uppvisa felanpassat beteende, eller så kan du bevittna din medarbetares tillfälliga nedbrytningar. Även om det kan verka som ett komplext eller främmande begrepp är dåligt anpassat beteende ett vanligt inslag i människors dagliga gång.

Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter för plattformen.

Källa: .com

Vad är otillräckligt beteende?

För att definiera otillräckligt beteende behövs en snabb blick på själva orden. Termen ”otillräcklig” lägger till prefixet ”mal- ”till ordet” adaptiv. ”Ordet” adaptiv ”betyder att justera, modifiera eller förändra. Det ses ofta i diskussioner om tillväxt, utbildning och utveckling, som alla lägger stort fokus på framåtgående utveckling och kontinuerligt stiger till nya förväntningar. Prefixet ”mal”, direkt översatt, betyder ”dåligt” eller ”ill.” De psykologiska konstruktionerna kring dåligt anpassat beteende kvantifierar inte dåligt eller dåligt beteende, så termen ”mal adaptivt beteende ”används för att beskriva beteende som anpassar sig, modifierar eller justerar dåligt.

Vad är då dåligt anpassningsbart beteende? Det är en serie beteenden av någon som reagerar och beter sig olämpligt mot interna eller externa stimuli. Ett barn som tränar hälsosam anpassning till förändring kan till exempel ställa sina föräldrar frågor om förändringar i deras schema: ”Varför går jag inte i skolan? Vad hände? Vad gör jag istället? Är du hemma hos mig?” och så vidare. Ett barn som bedriver otillräckligt beteende kan kasta sig till marken, hamra nävarna på betongen och skrika. Även om båda framkallas av rädsla eller obehag, navigerar den ena framgångsrikt i den nya terrängen, medan den andra faktiskt ökar känslorna som i första hand leder till beteenden. Det är därför maladaptivt beteende får sin moniker: det är inte bara dåligt beteende, utan beteende som inte hjälper eller aktivt hindrar dig från att växa, förändra och navigera i världen omkring dig.

Vem använder felaktigt svar ?

Maladaptiva svar kan ses hos människor i alla åldrar, nationaliteter, socioekonomiska statuser och bakgrunder. Det finns dock vissa populationer som verkar särskilt benägna att använda felanpassade svar. Dessa inkluderar människor med humörs- och personlighetsstörningar, ångeststörningar, utvecklingsförseningar, en historia av ilska och en dålig eller saknad familjestruktur. Dessa typer av miljöer är i huvudsak grogrund för dåligt anpassat beteende, eftersom barn (eller vuxna) vars enda modeller för att reagera har varit otillräckliga kommer sannolikt att fortsätta använda dessa mönster. Hos barn kallas vanligt anpassade svar vanligtvis raserianfall, men kan också kallas ”nedsmältningar” och hos vuxna kallas dessa svar vanligtvis störande eller olämpligt beteende.

Källa: unsplash.com

Maladaptiva svar förflyttas inte helt till annalerna om psykiska sjukdomar och tillstånd. Missbruk, missbruk och trauma kan också orsaka otillräckligt beteende, eftersom dessa typer av beteenden försöker återfå jämvikt när balansen har förstörts. Om det aldrig fanns en demonstration av jämvikt – eller med andra ord en ”säker plats” – finns det ingen baslinje att flytta tillbaka till. I alla fall av dåligt anpassat beteende är utvärdering och potentiell behandling utmärkta utgångspunkter. Även om dåligt anpassat beteende inte alla kräver omfattande psykologisk behandling, är det en legitim fråga att avgöra varför din kropp eller hjärna inte klarar av på hälsosamma, produktiva sätt.

Konsekvenser av felaktigt beteende

Förutom att få påminnelser hemma, i skolan och i arbetet efter utställningen av felaktiga svar kan det få betydande och långvariga konsekvenser. En av de viktigaste konsekvenserna av dåligt anpassat beteende är alienation. I barndomen är det mindre troligt att barn som bedriver otillräckligt beteende har nära vänskap och kan kämpa för att uppnå respekt eller omtanke hos sina äldre. Maladaptiva beteenden ses ofta inte som beteendemässiga reaktioner på smärta, obehag, rädsla eller förvirring men ses ofta som uttryck för lathet, störande tendenser, respektlöshet eller brist på omtanke, när de flesta av dessa vanligtvis inte är fallet alls .

Otillbörligt beteende kan dock göra mer än att främja dig från kamrater och myndighetspersoner. Eftersom dåligt anpassade beteenden kan vara frispråkiga och långtgående kan dessa typer av beteenden störa skolan, få dig i trubbel på jobbet och kan till och med hamna på fel sida av lagen om vissa beteenden inte behandlas tillräckligt tidigt. Maladaptivt beteende signalerar nästan alltid ett behov av hjälp – legitim, professionell hjälp – men kan förbises tills något allvarligt inträffar.

Källa: pexels.com

Otillräckligt beteende kan också vara problematiskt i vuxna relationer, till exempel romantiska relationer. Om du är benägen för utbrott av ilska, perioder med intensiv isolering eller långa ögonblick av klamrande eller behövande beteende, kan du vara engagerad i otillräckligt beteende. På kort sikt kan dessa kräva ett enkelt hjärta till hjärtat för att hitta bättre sätt att hantera och kommunicera, men i ett långsiktigt arrangemang kan dessa beteenden snabbt bli skäl att avsluta förhållandet. Detta gäller särskilt om det otillräckliga beteendet eskalerar till farliga handlingar.

Även om otillräckligt beteende kan vara destruktivt inom alla samhällsskikt finns det behandlingsalternativ tillgängliga. Dessa behandlingar kan komma i form av terapi i skolan, för barn i skolåldern, eller en vanlig prat- eller beteendeterapeut för vuxna. Terapeuter kan hjälpa till med att identifiera bestående mönster av otillräckligt beteende och kommer sannolikt att kunna avgöra en bakomliggande orsak, oavsett om det är ett trauma, en betydande källa till ilska eller ångest eller en verklig störning.

Otillräckligt beteende och Psykiska störningar

Otillräckligt beteende är särskilt vanligt vid psykiska, humörs- och personlighetsstörningar, eftersom alla dessa tillstånd har någon del av störningar, brist eller rädsla knutna till dem. Friska sinnen leder vanligtvis inte till dålig anpassning, men ohälsosamma sinnen går ofta dit först. Ångest och dess relaterade sjukdomar är välkända för dålig anpassning, eftersom dessa störningar ofta leder till isolering av sina offer och förenas dag för dag. Depression kan lämpar sig också för dålig anpassning, eftersom apati, sömnbrist och slöhet kan alla karakteriseras som dåligt anpassat beteende. Faktum är att de flesta humörsjukdomar anser att otillräckligt beteende är ett symptom på tillståndet. Vid social ångestsyndrom kan ett felaktigt beteende vara att undvika sociala situationer snarare än att sätta in system för att ge dig själv stöd i sociala situationer. Vid posttraumatisk stressstörning är undvikande beteende ett exempel på felaktigt beteende. Det kan fungera. för en tid, för att hålla dina utlösare i schack, men är inte en långsiktig, hälsosam lösning.

Utvecklingsförseningar och humör och psykiska störningar är ofta n för dåligt anpassat beteende, vilket är fallet vid ADHD (Attention-Deficit Hyperactive Disorder), Oppositional Defiant Disorder (ODD), Autism Spectrum Disorder (ASD) och andra. Dessa tillstånd är alla kända för störande, repetitiva eller självstimulerande beteenden, som alla kan falla under paraplyet av otillräcklig. Dessa beteenden är engagerade i att framkalla stimulering, hantera brist på koncentration, få uppmärksamhet hos någon i närheten och mer. Det missanpassade beteendet som orsakas ofta framkallar inte det hoppas-svaret, om ett svar levereras alls.

Källa : pxhere.com

Vad otillräckligt beteende är

Otillräckligt beteende är någon form av beteende som är utformat för att svara, reagera eller anpassa sig till en situation men som inte kan göra det effektivt. Ilska är en vanlig form av dåligt anpassat beteende. Att skrika, kasta saker eller skada andra görs ofta i ilska för att bli hörd, men allt det gör är att lyckas tysta din poäng och förstora din aggression. Detta är då dåligt anpassat eftersom det är ineffektivt för att uppnå sitt avsedda syfte.

Felaktigt beteende kallas ofta felaktigt ett antal saker, de flesta tyder på karaktärsfel eller defekter, och många av dem är helt felaktiga . Lata, utslag, impulsivitet, bortse från och frånvaro har alla använts för att beskriva otillräckligt beteende. Även om dessa typer av beteenden kan ha vissa otillräckliga element, antas sällan anpassningsbart beteende avsiktligt. Istället är det ofta som om kroppen eller sinnet är på autopilot och levererar det som verkar vara det bästa sättet för tillfället, vilket går ur kontroll eller faller platt.

Otillräckligt beteende är inte nödvändigtvis knuten till någon störning, folkgrupp eller bakgrund. Det kan vara i familjerna till de rika och välmående, lika lätt som det kan vara i fattigdom.Maladaptivt beteende kan vara en indikator på ett mindre än idealiskt hemmaliv eller barndom men kan lika lätt härledas från en annan källa till rädsla, smärta eller osäkerhet. Maladaptiva beteenden kommer ofta med en diagnos. Men de flesta söker inte behandling av något slag förrän dessa beteenden har vuxit tillräckligt mycket för att motivera behovet av omedelbar behandling.

Om du har eller tror att du har otillräckligt beteende, eller om någon du känner har dem, var inte rädd för att nå hjälp. Familj och vänner kan ge dig lite ärlig feedback om ditt beteende, och en personlig eller online terapeut kan bedöma vad som händer i ditt sinne. De kan också skapa en behandlingsplan utformad för att hjälpa till att minimera vissa fall av dåligt anpassat beteende och göra plats för hälsosammare, effektivare anpassningar.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) som levereras online för att behandla maladaptivt beteende är effektiv. En studie visade till exempel effekten online-terapi för personer som har social ångest. Inom 12 sessioner och en 3-månaders uppföljning fann 24 deltagare signifikant förbättring av sin sociala ångest. Resultatet är jämförbart med och i vissa fall bättre än ansikte mot ansikte terapi . Online CBT visade sig också vara till nytta för personer med depression, funktionshinder och livskvalitetsfrågor.

BetterHelp kan hjälpa

Om du funderar på terapi online kan BetterHelp stödja dig . Deras online-licensierade proffs kan hjälpa dig att lära dig positiva sätt att hantera situationer som orsakar det otillräckliga beteendet. Om du bor med någon som har otillräckligt beteende, kommer en av våra onlineterapeuter att ge emotionellt stöd och förståelse när du tillsammans med din terapeut utforskar sätt att hantera beteenden på ett hälsosamt sätt. Oavsett om du har dåligt anpassat beteende eller bor med någon som gör det, kan du träffa en terapeut online i ditt eget hem eller var det än är bekvämast att träffa en terapeut, till och med din bil. Du kommer också att träffas vid en tid som passar dig. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från människor som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

”Jag gillar verkligen hennes tillvägagångssätt, hon hittar alltid sätt att uppmuntra önskvärt beteende enligt min personliga situation och behov. Glad att hon är min rådgivare. ”

” Peter är en bra lyssnare, på ett mycket proaktivt sätt. Han ger dig alltid vägledning om hur du hanterar dina känslor och hur du når det beteende du vill ha mot saker som oroar dig eller trotsar dig. Jag gjorde stora framsteg med honom och jag älskar hans tillvägagångssätt. ”