Känner igen tecken på ångest efter förlossningen Paviljong för kvinnor

Bildkälla

Vad är exakt förlossningsångest?

Om du nyligen föddes, ångest efter förlossningen kan förekomma vid sidan av depression eller tydligt från den. För många kvinnor kan den plötsliga minskningen av östrogen och progesteron vid tidpunkten för förlossningen leda till en större känslighet för stress, vilket får vissa att känna sig överväldigade, rädda eller panikiga. Sömnbrist från nyfödd vård kan också bidra till dessa känslor. Dessutom, särskilt för förstagångsmödrar, kan ansvaret för att ta hand om en nyfödd och känslorna av att vilja skydda och skydda barnet vara oerhört överväldigande.

Vilka är de vanligaste tecknen att leta efter?

Kvinnor känner ofta som om de inte kan slappna av, eller kan känna sig distraherade av en konstant känsla av oro eller frukta att något dåligt kommer att hända. Oron kan komma i vägen för sömn eller kan orsaka nedsatt aptit. Vissa mammor kan ha problem med att sitta stilla eller kommer att uppleva symtom som yrsel eller illamående.

Ofta kan ångest efter förlossningen ha form av tvångssyndrom (OCD). Obsessioner kan presenteras som ihållande, påträngande tankar som medför repetitiva referenser eller mentala bilder relaterade till barnet. Dessa kan vara otroligt upprörande. Tvång är handlingar som utförs om och om igen för att minska rädslan. Dessa kan innebära ständig rengöring, kontroll av saker, räkning och ordning av objekt. Postpartum OCD ger vanligtvis en skräckkänsla om besattheten, rädslan för att vara ensam med barnet och en stark önskan att skydda barnet. Nya mödrar med OCD efter förlossningen känner igen att deras tankar är bisarra och skulle aldrig agera på dem, men kan känna skam eller obehag när det gäller att dela dessa erfarenheter med sin läkare eller nära och kära. ?

Behandling för kvinnor som upplever postpartum-ångest börjar vanligtvis med ökat stöd och mängden sömn. Att lämna ut barnet till en partner eller familjemedlem för en paus från utfodringen kan ofta vara till stor hjälp, även om det bara är i 30 minuter eller en timme. Dessutom är nya mammagrupper vanligtvis hjälpsamma för att minska isoleringen och ge relevant stöd. När mammor återhämtar sig fysiskt efter förlossningen kan träning och utomhusaktiviteter vara till hjälp för att minska ångest. För att börja, prova en daglig promenad utomhus eller yogakurs. Individuell psykoterapi kan användas för att rikta och utmana de oroliga tankar och cykler som kvinnor kan komma in i.

Det finns många meditationsappar tillgängliga för självstyrd avkoppling och meditationsövningar. Jag rekommenderar ofta Headspace till mina patienter.

Om ångest fortsätter att förvärras, orsakar mycket oro, påverkar relationer eller stoppar din förmåga att njuta av livet med ditt barn, kan medicinering vara ett säkert alternativ. Dessa läkemedel ordineras vanligtvis under en viss tidsperiod och avsmalnar när återhämtningen fortskrider.

Vilka tjänster finns på The Womens Place?

Womens Place at Texas Childrens Pavilion for Women erbjuder psykiatriska konsultations- och behandlingsplaner för att hjälpa dig och din familj att hantera olika störningar i alla faser av reproduktionscykeln. Vi är ett av bara en handfull program i landet som ägnar sig åt vård och behandling av kvinnors reproduktiva psykiska hälsa.

Humör och ångestsjukdomar efter graviditet är de vanligaste komplikationerna efter förlossningen, mer än infektion och blödning. Vi kan erbjuda utvärderingar, individuell psykoterapi, medicinhantering, en ny mammagrupp och mycket mer.

Om du är intresserad av att lära dig mer om The Womens Place i Texas Childrens Pavilion for Women, klicka här .