Kan jag dricka koffeinfritt kaffe medan jag är gravid?

Kaffe är en av världens mest omsatta produkter. Människor älskar grejerna! Vi älskar det så mycket i själva verket att vi artificiellt smakar våra drycker och mat för att smaka som kaffe. Kaffe finns överallt och det försvinner inte när som helst.

Den här populära och utbredda drycken väcker några pressande frågor: ”” Är det hälsosamt? ”” Hur mycket är för mycket? ”” Vad är det långa? termeffekter? Kan jag dricka det här när jag är gravid … ””

Alla dessa frågor är viktiga, och vi borde ställa dem! Vi bör särskilt ställa dessa frågor om barnets liv är på linjen. Det är ingen hemlighet att kvinnor ska hålla sig borta från vissa livsmedel eller ämnen när de är gravida.

De flesta studier som involverar kaffekonsumtion under graviditeten handlar om koffeinintag. Men i denna artikel kommer vi att diskutera konsumtion av koffeinfritt kaffe medan du är gravid.

Graviditet är en sårbar tid. Alla är olika, så innan du springer till din kaffekanna efter att ha läst den här artikeln, rådfråga din läkare. Kanske är kaffe inte rätt under din speciella graviditet.

Kaffe och graviditet

Innan vi fortsätter ska du veta att kaffe i allmänhet är hälsosamt att dricka – särskilt koffeinfritt (Bladyka, 2012). Utan frågan om koffein bör drycken vara okej under graviditeten.

Än en gång, ta bara en pow wow med din läkare innan du hänge dig.

Problemet med moderna studier

Forskning inom området kaffe och graviditet kan vara svårt. Det är extremt svårt att fastställa vad som faktiskt händer i människokroppen när man genomför en sådan studie. En uppsjö av interna och externa faktorer kan äga rum.

Till exempel kan stress, hälsoproblem, demografiska egenskaper och genetik förändra resultaten av dessa studier. Enligt Emma Bladykas rapport om kaffe och hälsa tenderar gravida kvinnor att ha otillförlitlig självrapportering om riskabelt beteende (Bladyka, 2012; Peck, Leviton A & Cowan, 2010).

Det är därför många studier förblir ofullständiga.

Men vi kan fortfarande lära av dem.

Missfall och fostrets hälsa

Vi vill alla komma till botten med det här kaffemysteriet. För att göra det försökte många ta itu med frågorna om missfall och fostrets hälsa. Kaffe är i allmänhet hälsosamt, men hälsoområden inom graviditeten återstår att upptäcka (Bladyka, 2012).

Här är några studier vi har stött på som verkar vara opartiska och sunda.

I en befolkningsbaserad studie av 7855 levande födda i San Joaquin Valley i Kalifornien uppvisade kvinnor som bara konsumerade koffeinfritt kaffe inte ökad risk för födelse i liten ålder, låg födelsevikt, för tidig förlossning, sänkt medelvikt, eller förkortad graviditetsålder. (Eskenazi et al., 1999).

Detta innebär att koffeinfritt varken skulle skada eller skada modern eller fostret under graviditeten.

Många studier påpekar till och med att koffeinfritt kaffe inte har något att göra med missfall och fosterdöd!

New England Journal of Medicine föreslog att tung konsumtion av kaffe inte har någon korrelation med fosterskador, låg vikt eller kort graviditet (N Engl J Med. 1982; 306 : 141–5.). Denna studie gjorde till och med åtgärder för att filtrera bort demografiska egenskaper, hälsoproblem och vanor som rökning.

Om så är fallet utgör koffeinfritt kaffe och vanligt kaffe inget hot mot fostret under graviditeten.

Det finns få goda bevis för att kaffekonsumtion leder till födelsessjukdomar av något slag … särskilt koffeinfritt kaffe.

Det verkar som om koffein inte är ett problem. Även om det vore, verkar koffeinfritt kaffe stå klart.

Kaffe utan koffein förklaras

Kaffe är fullt av koffein. Det väcker oss på trista morgnar och ger oss ett lyft efter en lång arbetsdag. Ändå behövs det inte alltid. Om du fastnar i koffeinens klor kan du rulla runt i sängen tills solen kommer upp.

Vilket inte är kul.

Så vi människor räknade ut ett sätt att ta ut koffeinet.

Den schweiziska vattenprocessen

Mest koffeinfritt kaffe bearbetas med schweizisk vattenmetod. Coffex utvecklade denna process 1979 som ett lösningsmedelsfritt sätt att ta bort koffein från kaffe.

För att göra detta blötläggs kaffe i ett grönt kaffextrakt (som är koffeinfritt).Koffeinet i kaffet sipprar så småningom in i den gröna massan, och därefter torkas och säljs kaffet. Det gröna goopy-extraktet filtrerar genom aktivt kol och återanvänds.

Du behåller smaken och tappar koffein! Enkelt och hållbart.

Slutsats

Pålitliga studier visar att kaffe inte skadar under graviditetsprocessen. Även om koffein var ett problem för den gravida kvinnan, skulle koffeinfritt kaffe stå klart.

Tyvärr kanske vi aldrig kommer till en bestämd slutsats om kaffehälsa, men vi kan vidta åtgärder och utbilda oss själva (Bladyka , 2012). Så var säker på att kaffe inte ska döda dig.

Och återigen, prata med din läkare för att se vad som är bäst för dig!