8 månaders sömnregression: Vad orsakar det och vad ska man göra?

Hur man hanterar 8 månaders sömnregression som en expert!

Som ny förälder kan det verka som om det finns en ny potentiell sömnregression runt varje hörn. När du väl vet vad du kan förvänta dig under denna fas – och varför – kommer du att upptäcka att det inte finns något att frukta för den här möjliga stöten på vägen.

Vad är 8 månaders sömnregression?

”8 månaders sömnregression” inträffar vanligtvis mellan 7 och 10 månader och kallas också ”9 månaders regression.” Det är en tillfällig fas som ofta kännetecknas av sömnsvårigheter och ökat nattväckning (med uppvaknande som ofta varar under långa perioder).

Du kanske upptäcker att dina vanliga rutiner för sänggåendet inte längre ger samma resultat. Till exempel kan en baby som vanligtvis gungas och hålls i sömn inte längre somna efter bara 5-10 minuters gungning. Eller en bebis som vanligtvis somnar på egen hand, utan hjälp, kommer plötsligt att protestera när de läggs vaken i sängen.

Varför sker 8-månaders regression?

Det finns några faktorer som orsakar dessa förändringar, inklusive:

Växande ur vaknarfönstren med 3 tupplurar

Vid 7 månader kommer många barn att behöva mer vaken tid mellan sömnperioderna för att känna sig trötta för att sova. Detta leder till att spädbarn motstår och hoppar över dagens tredje tupplur (trots våra bästa ansträngningar!), Vilket får dem att gå och lägga sig i trötta tillstånd. Även spädbarn som helt har övergått till två tupplurar kan ha svårt att hålla sig vaken under längre perioder först.

Övertrötthet kan i sin tur bidra till svårare att somna vid sänggåendet och stör sömnen hela natten. Inte perfekt för en god natts sömn!

Separationsångest

Separationsangst är en hälsosam del av utvecklingen. Det kan dock göra det svårare för en baby att somna utan att deras förälder är i närheten. Oavsett om ett barn stannar hemma på heltid med en förälder eller går till en vårdgivare utanför hemmet, är det typiskt och lämpligt att gå igenom perioder med separationsangst. I synnerhet är det ganska vanligt att barn i denna åldersgrupp upplever ångest när de skiljer sig från sin förälder – särskilt vid sänggåendet.

Större rörlighet

Det är otroligt spännande att se sitt barn börja bli mer rörliga, oavsett om de sitter på egen hand eller drar upp för att stå. Men dessa prestationer kan också betyda att en bebis är mindre nöjd med att somna lugnt i sin spjälsäng. Det kan vara mycket mer spännande att testa sina nya färdigheter vid sänggåendet och mitt på natten!

Tänder

Tänder är också mycket vanligt i denna ålder, vilket tyvärr kan leda till varierande grad av obehag. Det är lätt att förstå att det kan vara svårare för en baby att sova när de har ont från en växande tand.

Vad kan vi göra för att bäst åtta månaders regression?

Tänk på att oavsett vilken av dessa faktorer som påverkar ditt barns sömn – de är alla tillfälliga situationer. Din bebis kommer snart att sätta sig in i ett schema med två tupplurar, komma förbi detta ångest, bli van vid sin nyfunna rörlighet och skära de besvärliga tänderna.

Det är förståeligt att vi kan behöva erbjuda extra komfort om vårt barn har svårt att sova under den här tiden. Vi vill dock vara medvetna om att utvecklingen av nya varaktiga vanor ofta kan påverka sömnen negativt när fasen är över.

För att minimera sömnförlust under denna regression rekommenderar vi: stärka (och / eller upprätthålla) oberoende sömnförmåga så mycket som möjligt samt följa ett åldersmässigt sömnschema.

Huckleberry kan hjälpa!

Använd Huckleberry SweetSpot® för att säkerställa att ditt barns vakningsfönster är optimala eftersom de är redo att växla från tre tupplurar till två. Att minimera över trötthet kan hjälpa till att göra sänggåendet enklare och minska nattvakningarna.

Om du vill att du vill ha en mer personlig plan för att hantera detta steg kan du bli Huckleberry Premium-medlem för en fullständig sömnanalys och anpassad veckovis plan för att komma över denna sömnpuckel. Vi hjälper gärna till att regressioner blir lättare för alla familjer och får ditt barn att sova hela natten.

Det bör noteras att om du har haft sömnstörningar långt före detta utvecklingsstadium kan det vara andra underliggande sömnproblem som måste åtgärdas. Oavsett vilket fall våra pediatriska sömnsexperter kan hjälpa dig.

• 8 månaders sömnschema och utveckling

• Navigera sömnregressioner och mönsterförskjutningar som ett proffs

• Fantastiska läggdagsböcker för spädbarn