59 Journalidéer: Vad man ska skriva om i en daglig journal
Det kan finnas affiliate-länkar på den här sidan, vilket innebär att vi få en liten provision av allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade inköp. Vänligen gör din egen undersökning innan du köper något online.
Har du någonsin kämpat med att komma med idéer för vad du ska skriva i din dagbok?
Som författare, förutom att njuta av många fördelar med journalföring för mitt mentala välbefinnande, jag tycker att det är ett bra sätt att organisera mina tankar, tänka på bra idéer och lära mig att leva i nuet.
Tyvärr är det inte lätt att tänka på bra ämnen som du kan skriva om. Därför har vi skapat den här listan över 59 journalidéer. I teorin kommer var och en av dessa uppmaningar att gnista din kreativitet och ge dig timmar av innehåll som du kan lägga till i din dagliga dagbok.
Låt oss komma till det …
( Sidanot: Om du inte redan har en dagbok, kolla in det här inlägget där vi granskar de 7 bästa tidskrifterna för att matcha dina behov.)
Inspirerande citat
Alla har något som inspirerar dem att göra sitt bästa i livet. Citat som inspirerar dig behöver inte komma från en berömd individ. De kan helt enkelt vara något som motiverar dig att göra ditt bästa. Skriv om citatet och den djupare innebörd som det har i ditt liv. Om du fortfarande är förlorad om var du ska börja, prova dessa inspirerande citat.
Reflektera över en offert
Citat är bra tidskriftsuppmaningar, så om du inte nödvändigtvis vill för att skriva ”inspirerande” citat i din dagliga dagbok kan du skriva om nästan vilket citat som helst. Det kanske inte hör till ditt liv alls, men du kan fortfarande reflektera över innebörden som kom från frasen. Dessa citat kan ge visdom till ditt liv eller helt enkelt vara ett roligt ordstäv som du tycker om.
Svara på en fråga
Om du inte känner för att samla offert kan svar på frågor också fungera. (Här ” s 100 tidskriftsfrågor och uppmaningar.) Frågor uppstår ofta i livet som du inte riktigt tänker på mycket, men du kan skriva ner dem på ett papper och placera dem i en behållare under en regnig dag. När du har slut på idéer väljer du slumpmässigt en av frågorna du vill skriva om. Eller om du verkligen sitter fast kan du använda några av 371 djupa frågor som vi beskriver i det här inlägget.
Självvård
Om du är förlorad för vad du ska skriva i en daglig dagbok, försök sedan börja nämna några av de mål du har för ditt liv. För att hjälpa dig att upprätthålla den här vägen kan du skriva om några idéer om egenvård du vill prova.
Skriva om själv vård kan ibland få en del av att du mår bättre. Till exempel, om du ska ha en manikyr den kommande helgen och du bestämmer dig för att skriva om hur det får dig att känna, kan tanken på det kommande evenemanget faktiskt tjäna till att göra du känner dig lite lyckligare.
Börja journalisera med dessa självvårdsjournalidéer och mallar för att hjälpa dig att ta hand om dig själv bättre.
Lif e Milstolpar
Några mål som du vill uppnå kan vara små – som att få mat innan fredag – medan andra kan vara riktiga milstolpar i ditt liv. Om du har ett stort mål som du vill fokusera på, som att ta examen från medicinska skolan, gifta dig, få ditt första barn eller köpa ditt första hem, försök att skriva om det i detalj.
Specifika händelser
Dessa händelser är vanligtvis inte något som hände dig. Snarare är de världshändelser som aldrig bör glömmas bort. Journalanmälningar som passar in i denna kategori kan vara saker som tvillingtornens kollaps den 11 september, läget för den aktuella politiken eller till och med den mest intressanta nyheten som hände varje dag. Genom historien finns det många händelser som du kan skriva om – nyckeln är att skriva ner dessa händelser i din dagbok.
Fångade ögonblick
Om du redan har nått stora milstolpar i ditt liv kan du skriva journalidéer om dessa händelser. Det kan vara ett detaljerat minne av din bröllopsdag, känslan du hade när ditt barn föddes, din upplevelse vid ett möte som du deltog i eller en annan oförglömlig händelse. Du kan också skriva om specifika händelser i andras liv. Om du fastnar kan du planera roliga aktiviteter med dina barn (här är 88 idéer) eller göra något nytt när du är uttråkad (och här är 151 idéer för det.)
Beskriv utmaningar
Vi möter alla dagligen utmaningar i våra liv. Om du stött på en kamp idag som var svår för dig, är din dagliga dagbok den perfekta platsen att skriva ner den. Beskriv den kamp som du var tvungen att möta i detalj . Vad hände?Hur kände du? Kunde du möta och övervinna den utmaning som korsade din väg?
Här är en ”utmaning” -idé: Starta en 30-dagars journalutmaning!
Definiera lösningar på utmaningar
Inte alla utmaningar är lätta att övervinna, så om du befinner dig i en situation som du inte vet hur du ska övervinna, skriv om möjliga lösningar i din dagliga dagbok. Tänk på de specifika åtgärder som du kan vidta för att hitta lösningen. Fundera över situationen för att hitta mer än ett alternativ. Du kan också skriva om hur situationen i första hand kunde ha förhindrats.
Skriv ner böner
Om du inte vet vad du ska skriva i en journal, då kan börja med att nå ut till din andliga sida för idéer. Många av oss ber dagligen, så istället för att bara säga dem högt, skriv ner dina tankar också. Detta kan vara ett sätt att öka din andliga aktivitet. Det kommer att hjälper dig att stärka din beslutsamhet. Dessa böner kan fokusera på alla aspekter av ditt andliga liv, från tacksamhet till beröm och tillbedjan. För att komma igång är här 49 positiva böner du kan läsa varje morgon.
Uttrycka tacksamhet
Ibland glömmer vi att visa vår tacksamhet för de goda sakerna i våra liv. Varje natt, ta dig tid att skriva om några saker som inträffade under dagen som du är tacksam för. Om du börjar skriva ner din tacksamhet kommer du sannolikt att börja sh på grund av hur tacksam du är, vilket kan vara en inspirerande form av personlig utveckling.
Tacksamhet är en så stark sak att skriva om att du kanske vill överväga att ha en dagbok speciellt för att uttrycka tacksamhet. Det låter kanske konstigt, men att skriva om hur du uppskattar andra, även om du aldrig visar någon, får dig att må bättre om dig själv. (För mer om detta koncept, kolla in det här inlägget där vi granskar de sex bästa tacksamhetstidskrifterna.)
Meditera före journalföring
När du har svårt att bestämma vad du ska skriva i en dagbok har du troligen ett sinne som är fullt av andra saker som händer i ditt liv. Om ditt fokus är på ett möte som du har imorgon, hur kan du då tänka dig ett nytt ämne att skriva om?
Meditering kan rensa ditt sinne och bli av med all den mentala röran som håller tillbaka.
Beskriv ett minne
Våra minnen är inte perfekta, så om du vill komma ihåg något specifikt kan det vara fördelaktigt att skriva ner det i din dagbok. Att använda den här journalprompten behöver inte skapa långa poster, men det kan vara en lista över saker som du ser tillbaka på många år framåt med kärlek.
Att övervinna rädslor
Din största rädsla är ofta bakom dig. Att räkna ut hur man kan övervinna denna rädsla kommer bara att hjälpa dig i livet, men när du tänker på denna rädsla som din egen är processen ganska svår.
Tänk dig att en vän har en irrationell rädsla för något som spindlar eller åka höga åkattraktioner i en nöjespark. Hur skulle du hjälpa dem att övervinna denna rädsla? Vad skulle du säga till dem? Om du är osäker på var du ska börja, här är några av de främsta rädslorna.
Minns dina drömmar
Vi drömmer alla på natten – problemet är att komma ihåg vad vi drömmer om. Om du skriver ner dina drömmar så snart du vaknar, kommer du att kunna ta en djupare titt på dem för att se om det finns en djupare mening. Var noga med att registrera datumet för drömmen så att om du tittar på det år efter nu kan du komma ihåg när du hade det.
Skriv en tidskapselpost
Gör din daglig journalbok om något som händer i nyheterna. Det kan vara OS, avläggande av en ny president eller ett medicinskt genombrott för cancerpatienter.
Skriv ner dina tankar om evenemanget. Beskriv hur landet reagerade under den tiden och inkludera nyheter som kommer att vara av intresse i framtiden. Vänta i 20 år för att läsa posten igen – du kommer att bli förvånad över detaljerna som du inkluderade.
Spåra maten du äter
När du försöker gå ner i vikt är ingenting mer användbart än en matdagbok. Det hjälper dig att övervaka maten du äter. Du kan också använda denna journalprompt för att beskriva platsen du äter på, presentationen av maten och hur bra du gillade den. För att komma igång rekommenderar vi att du tittar på den här matjournalen på Amazon.
Håll en resedagbok
Jag tycker om att resa, så en sak som jag tycker är tröst att skriva om är mina erfarenheter av olika platser runt om i världen. Att använda den här journalprompten är perfekt eftersom det hjälper mig att komma ihåg de värdefulla detaljerna i mina resor som lätt kan glömmas bort.
Du kan skriva om maten du åt, de utflykter du upplevt och till och med några av de människor du träffade. Om du inte har haft chansen att resa mycket, skriv om platser som du vill besöka.När du äntligen kan gå kan du jämföra din upplevelse med det du skrev.
En resurs som kan ”gnista” din inspiration för framtida resor är den här artikeln om 553 idéer om hinklistor.
Skriv som familj
Om du inte kan tänka dig ett nytt ämne att skriva om i försök att skriva en post som en familj så att du kan utöka varandras tankar. Varje familjemedlem kan skriva i dagboken. Du kan skriva om en rolig dag som ni alla tillbringade tillsammans, eller skapa en dagbok Att dela en dagbok gör att du kan förstå varandras tankar och tankemönster.
Skriv om ogillar
Inte allt skrivande är roligt, så om du kämpar för att hitta en ämne, börja tunt kung om idéer som du inte särskilt vill skriva om. Om du inte kan tänka dig något bättre, har du fortfarande ett ämne. Det kanske inte är perfekt, men det kommer att ge dig en plats att börja
Tanklösa morgonposter
När du först vaknar, är ditt sinne inte fastnat med dagens tankar , så det här är den bästa tiden att bara låta din kreativitet flöda. Försök att skriva minst tre sidor med innehåll utan att tänka mycket på vad du skriver. Du kan till och med använda konceptet ”morgonsidor” som rekommenderas av Julia Cameron.
Använd månatliga teman
Om du inte kan komma på en specifik idé, tänk på teman som finns under varje årets månad. I januari kan du skriva om nya början. I februari är kärleken alltid i luften och du kan skriva om dina relationsmål. Om du har problem med att tänka på teman, kolla in den här listan för att hjälpa dig komma igång.
Skriv ett brev
Det här är ett bra sätt att prata med någon som du inte får se så ofta. Du kan skriva till någon som har gått bort, någon som bor långt ifrån dig, eller till och med någon som bor i ditt hem. Kanske har du något att säga till en individ, men du vill inte säga det högt. Att skriva ett brev till dem hjälper dig att organisera dina tankar och sortera dina känslor innan du faktiskt pratar med dem.
Skriv till en im aginär vän
I livet behöver du ibland berätta för andra om dina problem. Inte alla är bekväma med att uttrycka sig, så att skriva ett brev som inte är avsett för någon att läsa är ett sätt att komma överens med dina känslor. Det låter dig prata med någon och organisera dina tankar utan att bli dömd.
Skriv om lektionerna i en bok
De flesta litteraturer du läser har en uppenbar plot samt en djupare lektion som är dold på sidorna. Varje gång du slutför en ny bok, skriv om lektionerna i den. Du kan till och med inkludera några av dina favoritcitat.
Och om du inte vet vad du ska läsa, har vi sammanställt en massiv samling av 250+ fackböcker som du kan kolla in, organiserade efter ämne.
Gör en skrivsprint
Ställ in timern i fem minuter och skriv tills tiden går ut. Det spelar ingen roll vad du skriver om, se bara till att din penna alltid rör sig. Det här är ett bra sätt att få dina tankar på papper – och om din tid är begränsad kräver det bara fem minuter.
Skriv en mening varje dag
Att skriva mycket kan vara nedslående för vissa, så om det låter som du, försök börja med att skriva en mening om dagen i din dagliga dagbok. Det tar inte mycket ansträngning eller tid, men om ämnet är något som intresserar dig kan du till och med skriva mer utan att inse det.
Skriv ner bekräftelser
Om du är osäker på vad du ska skriva i din dagbok, skriv ner en bekräftelse som du tror på och fortsätt skriva tills du fyller i ett visst antal sidor. Försök fylla i tre sidor. Om du tänker på något annat att skriva om innan dess, kan du fylla resten av utrymmet med det ämnet. För att komma igång finns här 1 132 positiva bekräftelser.
Vill du skapa en daglig rutin fylld med tyst, självreflektion? Om så är fallet, kolla in Effektiv journalföring – Hur man startar en journal, gör det till en vana , och hitta oändliga skrivämnen. Med den här boken kan du göra dagbokvanan till en del av din dagliga rutin.
Skapa listor
En av mina favorit saker att göra när jag tecknar ett tomt för nya journalidéer är att skapa en lista med saker som jag njut av.Detta kan vara en lista med filmer, dina favorit-tv-program, saker som du behöver packa för din semester eller till och med en livsmedelslista som du behöver för att göra några av dina favoriträtter.
Skapa en tankekarta
Om du har brainstormat för ett stort projekt som du tar på dig, kan du rita en tankekarta (en populär brainstormingsteknik) som hjälper dig att få dina idéer att flyta. Det hjälper dig att se den större bilden tydligare istället för att fokusera på en liten del av uppgiften.
Skapa tankekluster
Börja med en idé i mitten av din sida och expandera från den enda tanken. Skriv ner allt som du tänker på. Det kan verka oorganiserat, men det kommer att berätta en historia när tankeprocessen är klar. Även om det kan verka som om du lägger till extra steg i din journalföring hjälper det dig faktiskt att bestämma vad du ska skriva om.
Skapa en karaktärsskiss
Jag menar inte att rita en porträtt av dig själv, men du kan om du vill. Jag menar helt enkelt att skapa ett porträtt skriftligt. Ta dig själv eller en annan person till liv genom att beskriva deras personlighet, deras känslomässiga tillstånd och deras stil på ett sätt som uttrycker karaktär. Du kan till och med beskriva en imaginär individ om du föredrar.
Var kreativ
Om du inte kan räkna ut vad du ska skriva i en daglig dagbok kan du helt enkelt göra en kreativ post av en annan typ. Kanske du gillar att rita. Du kan stencilera en bild som du vill skapa och du kan till och med färglägga den om du vill.
Om du inte har konstnärliga talanger är klotter helt bra. Det här är din dagbok , så använd de kreativa medel du vill.
Den här typen av journalidé är vad bulletidskrifter handlar om. Jag älskar att titta på dessa journal s, men jag har inte den konstnärliga skickligheten att få dem att se ut som några av dessa bullet journalartister.
Seriöst, en dag kommer bullet journaling att vara en konstform, som collage, macramé eller akvarell . För att se vad jag menar, här är 132 bulletjournallayouter och idéer.
Spela in dina små vinster
Om du arbetar mot någon form av slutmål, ta ut din dagbok när som helst du har en liten vinst eller uppfyller ett processmål som tar dig ett steg närmare ditt slutliga mål. Genom att göra detta kommer du att kunna följa dina framsteg och uppmuntra dig att hålla dig på rätt spår.
Skriv ner dina lysande idéer
Så snart en bra idé dyker upp i ditt huvud, skriv det i din dagbok. Det är lätt att glömma dina idéer om du inte snabbt skriver ner dem, vilket kan leda till ett missat tillfälle att skapa något fantastiskt.
Brilliant Ideas Launchpad är ett mycket användbart verktyg att använda när du journaliserar om dina idéer. Eller, om du skriver i en tom dagbok, använd någon form av litet tecken bredvid dina idéer så att du kan gå tillbaka och enkelt hitta dem – som att rita en liten glödlampa.
Brilliant Ideas Launch Pad: Generera & Fånga dina bästa idéer
Anteckna saker du lär dig
Skriv ner alla viktiga punkter som du tycker är intressanta eller upplysande när du tittar på ett TED-samtal eller till och med bara prata med en främling. Allt som du hör hela dagen som resonerar med dig är värt att skriva ner för att antingen lämna dig själv en påminnelse om att komma tillbaka till denna idé senare så att du kan undersöka den vidare eller komma ihåg saker som du lär dig att du kan använda i din personliga utveckling.
Skapa en ”önskelista” med böcker att läsa
Vi har alla en lista med böcker som vi helst skulle vilja läsa om tiden tillät det. Men de flesta hamnar måste välja och välja vilka böcker de kan passa in i deras hektiska schema, vilket innebär att prioritera de böcker som intresserar dig. Håll en levande lista i din dagbok över de saker du vill läsa och byt ordning på böckerna efter behov.
Rekommenderade böcker: 20 bästa personliga utvecklingsböcker och självhjälpsböcker
”Wreck” din journal
Wreck Denna journal erbjuder ett unikt sätt för användare att uttrycka sig. I stället för att få dig att känna att allt måste vara snyggt och snyggt, ber den här tidskriften läsarna fylla sidorna med röriga misstag.
Med hjälp av kreativt illustrerade ledtrådar uppmuntrar skaparen av den här tidskriften användarna att utföra ”destruktiva” handlingar – som att sticka hål på sidorna, lägga in bilder bara för att skämma bort dem, använda kaffe som färg, etc för att få en verklig kreativ dagbokserfarenhet. Denna unika metod för journalföring gör det möjligt för användare att hitta nya sätt att komma bort från rädslan för att ha tomma sidor och kunna engagera sig helt i att vara kreativa.
Låt det gå
Att använda en dagbok som är speciellt gjord för att hjälpa dig att släppa saker gör att du kan gå vidare med ditt liv utan att ha med dig giftigt bagage från ditt förflutna. Enligt American Psychological Association är stress faktiskt den grundläggande orsaken till de flesta mänskliga sjukdomar och sjukdomar. Men att skriva ner saker är ett effektivt sätt att minska din totala stress.
När du tvingas spela in dina känslor kan du bearbeta dem på en djupare nivå än om du bara låter dem stanna kvar i ditt sinne. Skriv ner saker som du vill släppa är också en form av frigöring om du känner dig arg eller överväldigad.
Skriv poesi
Denna Tuzech Handmade Leather Journal är perfekt om du tycker att det är terapeutiskt att skriva poesi. Den har tjock , tomma sidor, så att du kan skriva vilken typ av poesi du tycker om eller känner att du kan använda för att uttrycka dig. Att ha en daglig poesidagbok gör att du skriver varje dag eller när du har möjlighet att göra det.
Saker du ser fram emot att göra
Oavsett om du har en stor resa på väg eller om du är sim se fram emot några små helgplaner med din familj, skriv ner några saker varje dag som du ser fram emot att göra. Att veta att du har något spännande som kan komma fram kan hjälpa dig att köra dig igenom de stötar på vägen som kommer under veckan.
Skriv om tidigare misstag
Gör inte detta med syfte att påminna dig själv om de saker som har gått fel tidigare. skriv om lektionerna som kom från dina misstag. Att reflektera över de lektioner du har kunnat ta bort från svåra tider under hela ditt liv kan hjälpa dig att försäkra dig nästa gång du gör ett misstag att det förmodligen finns en lektion som kan läras.
Spela in dina hemligheter
Din journal är ett utmärkt ställe att förvara alla dina hemligheter som du inte vill att andra ska veta. Denna Cagie Journal levereras med ett metallås som kräver en tresiffrig kombination för att öppna så att du är den enda som har tillgång till vad som finns inuti.
Det här är till och med ett bra ställe att skriva ner hemligheter som andra berättar för dig men de ber dig att inte dela med någon annan. Ibland kan det vara en svår begäran att göra, så om du kan skriva ner det i din dagbok är det mindre troligt att du blir frestad att spilla bönorna.
Skriv om människor som inspirerar dig
Du stöter antagligen på nya människor varje dag, oavsett om det är på tv, på jobbet eller bara offentligt. Skriv om alla som du beundrar eller tycker är en inspiration och reflektera över hur de inspirerade dig.
Skriv från olika perspektiv
Ta ett ämne som är relevant för din livet på den tiden och skriv om det ur en mängd olika perspektiv. Om det finns ett hett ämne i nyheterna som människor är mycket delade om, skriv åtminstone ett stycke som kan komma från vardera sidan av argumentet. Att göra detta hjälper dig att se saker ur ett perspektiv som du annars inte kan överväga, vilket i slutändan hjälper dig att bygga empati. Att tänka på saker från andra människors synvinkel kan vara mycket ögonöppnande.
Skapa en lista över hinkar
Du kommer alltid att tänka på saker som du vill lägga till i din hink lista. Håll dokumentet igång i din dagbok genom att lägga till saker till det på en konsekvent basis. Och – gör vad du kan för att faktiskt följa upp dem!
Gör en livsinventering
Gör en bedömning av balansen i ditt liv inom alla viktiga områden. Tänk på saker som din hälsa, din balans mellan arbete och liv, din familj, ditt mentala välbefinnande och allt annat som kan vara viktigt för dig. Kolla in med dig själv för att se om det finns några justeringar du behöver göra i någon av dessa kategorier.
Skapa en dialog
Finns det en konversation som du verkligen vill ha med någon, men av någon anledning kan du inte? Kanske är det en familjemedlem som har gått bort eller en fiktiv karaktär på TV. Det finns inga gränser för detta, du kan skapa en dialog med vem du helst vill om vilket ämne du vill. Det är kul att föreställa sig hur du tänker eller önskar att dessa typer av konversationer skulle gå.
Spela djävulens advokat
Om du står inför ett viktigt beslut, spela djävulens advokat för dig själv. Även om du tror att du är säker på vad ditt beslut kommer att bli, tänk på vad någon annan skulle säga som inte håller med dig. Att göra det kan hjälpa dig att förbättra kvaliteten på dina slutliga beslut.
Lägg till lite underhållning eller humor till din journalföring
Zen as F * ck-journal innehåller positiva bekräftelser och katartiska aktiviteter som inte hindrar dig från att skriva ner hur du verkligen känner. Nyheten i denna tidskrift får dig att skratta samtidigt som du får dig att tänka med en djup känsla av introspektiv. Det här är ett bra ställe att bara lägga allt där ute.
Skapa en släkthistoriajournal
Denna Family Heritage Journal är perfekt för detta ändamål. Om du skapar en släktforskningsdagbok kan den överföras från generation till generation, vilket skapar något speciellt och meningsfullt för alla i din familj.
Fråga dina familjemedlemmar om deras personliga minnen från dina föräldrar, farföräldrar och så vidare. Detta hjälper dig att skapa en samarbetsdagbok genom flera generationer och se hur saker i familjen förändras med tiden.
Håll en politisk tidskrift
Detta skulle vara en tidskrift där du registrerar dina tankar angående alla aktuella politiska frågor, de människor som kandiderar till ämbetet och de beslut som nyligen har tagits av din lokala eller nationella regering.
Detta kan hjälpa dig att bevara dina åsikter och hjälpa dig att arbeta igenom några tuffa frågor utan att behöva fördjupa dig i nyhetsrapporter. Tänk på de saker som du skulle göra annorlunda om du var den ansvarige.
Skapa en bullet journal
Att hålla en bullet journal kan hjälpa dig att bli mer produktiv och organiserad i ditt liv. Den här prickade rutnätboken är ett utmärkt journalalternativ om du vill börja med denna övning. Inte bara hjälper bullet journaling dig att spåra dina vardagliga handlingar, det gör det också möjligt att hålla koll på dina långsiktiga mål. Den blandar en att göra-lista med en dagbok och en planerare, vilket är perfekt för människor som gillar att spåra sina vanor och konsolidera alla sina listor på ett ställe.
Skapa en budgetjournal
Om du försöker hålla koll på din ekonomi är det ett bra sätt att göra en budgetjournal. Det gör att du kan jämföra dina utgifter över tid och hjälpa dig att känna igen när några justeringar behöver göras i din livsstil.
Denna Clever Fox Budget Journal hjälper dig att ta kontroll över din ekonomi, hålla ordning, hantera ditt kassaflöde och hjälpa dig att nå alla ekonomiska mål som du kan ha.
Svara en fråga a Dag i fem år
Q & A per dag: 5 års journal uppmanar dig att svara på en fråga om dagen under ett helt år. När året är över, gå tillbaka till början av tidskriften och börja om med samma frågor. Till slut sitter du kvar med en 5-årig självstudie som gör att du kan se hur långt du har kommit under den tiden.
Skriv ner de saker du vill lära dig
Har du nyligen intresserat dig för ett främmande språk? Eller finns det något du hör folk pratar om hela tiden och du har ingen aning om vad de pratar om – till exempel en populär tv-show eller något som har att göra med ditt yrke som du faktiskt aldrig lärde dig om?
Spela in de saker du vill spendera tid på att lära dig så att du kan återvända till den här listan när du har lite ledig tid i framtiden att ägna dig åt lärande.
Vad kan du göra för Förbättra din gemenskap idag?
Journal om en slumpmässig handling av vänlighet som du kan göra idag eller något större som att volontärarbete för en organisation som betyder mycket för dig. Tänk på hur du kan ge tillbaka till ditt samhälle för att göra det till ett bättre ställe att bo.
Inkorporera lite stressavlastande vuxenfärgning
Denna målarbok för vuxna + läderanteckningsbok har 160 sidor med mönster i de översta marginalerna för att erbjuda färginspiration och stressavlastning. Studier har visat att att rita in en rytmisk repetition är en beprövad metod för stressreducering och avkoppling. Med den här journalen får du båda: 20 unika mönster att färga in och oändliga sidor med utrymme för dig att skriva vad du vill.
59.Bryt ner dina framtida mål och handlingar
Även om det här kan verka som en ”att göra” -lista, använd din dagbok som en central plats för att registrera dina långsiktiga mål och sedan dela upp dem i mer omedelbar handlingsbara steg kan hjälpa dig att hålla ordning och öka dina chanser att nå ditt slutliga mål.
Slutliga tankar – 59 Journalanmälningar
Hur gillade du journalanvisningarna på vår lista?
Att ha journalidéer som du kan använda för att skriva i din dagliga dagbok är viktigt. Alla får då och då författarblock, så att ha en lista med idéer kan hjälpa dig att starta din kreativitet.
Dessa 59 idéer är en bra utgångspunkt för din dagliga dagbok. Testa dem och låt oss veta vad du tycker. Om du är en förälder som uppmuntrar din tonåring till journal, här är vår stora lista över tidskriftsmeddelanden för tonåringar.