10 sätt pumpande mammor kan öka sin mjölkförsörjning

Mängden information där ute om ökad pumpproduktion kan vara lite överväldigande. Så ett bra råd när du befinner dig på en plats med överbelastning av information är att ta ner saker och ting och gå tillbaka till grunderna.

Vid pumpning vill du gå tillbaka till en nyckel principen för mjölkproduktion—

Ju mer brösten signaleras för att göra mjölk, desto mer mjölk kommer de att producera.

Innan du börjar använda din / dina föredragna metoder för att öka mjölkproduktionen, se till att du inte redan har en rejäl tillgång. Ökande mjölkproduktion när allt är i ordning och ditt barn går upp i vikt och poppar / kissa ofta, kan leda till en överproduktion av mjölkförsörjningen. obehagligt för en bebis. För mycket mjölk kan kännas som en stark slang med mjölk som kommer mot ditt barn och kan komma i vägen för din lillas vilja att sköta.

Men när mjölkförsörjning i själva verket är ett problem, följande sätt kan hjälpa dig att öka mängden bröstmjölk du producerar på 24 timmar.

Skaka dem

Om du lutar dig lite framåt, vänder underarmarna, bildar nävar och skakar försiktigt dina bröst , kan du hjälpa till med att få mer mjölk mot bröstets främre del. Dina pumpflänsar fokuserar på området runt areola och bröstvårtan, så du kommer sannolikt att se en ökad effekt när du skakar-skakig!

Knep dina bröst

Efter pumpning i sju minuter eller så, stoppa pumpen, massera dina bröst och pumpa ytterligare sju minuter. Att stoppa och starta igen kommer att signalera två olika pumpsessioner och stödja utbud och efterfrågan på mjölkproduktionen.

Pumpen kommer till dig av …

Använd kommersiell tid under en favoritshow för att pumpa och öka ditt utbud. Pumpning under korta perioder kan göra det möjligt för dig att öka antalet gånger dina bröst stimuleras under en 24-timmarsperiod, och det kommer inte att kännas som att beskatta det eftersom ditt ljus i slutet av tunneln återgår till en favoritshow!

Mindset är allt

När du försöker öka mjölkproduktionen kanske du tycker att vissa sessioner mest är meningslösa eftersom du inte ser någon mjölk samlas in längst ner på flaskorna. Men kom ihåg att du främst vill fokusera på stimulering, inte så mycket på hur mycket mjölk du får, särskilt under den första veckan när du försöker öka ditt utbud.

Förändringsförändringar varierar mellan mödrar, men många rapporterar att de ser en förändring efter några dagar med ökade pumpsessioner?. Så se till att ditt sinne är inriktat på stimulering, inte bara på hur mycket mjölk du ser samlat i flaskorna under en session.

Storlek betyder ibland

En felaktig flänsstorlek kan leda till mindre bröstmjölkproduktion. Du vill se till att din bröstvårta rör sig fritt, med lite utrymme runt det medan du rör dig in och ut ur flänsens centrum. På samma sätt, om flänsen är för stor för dig, ser du vanligtvis en cirkel bakom din areola efter pumpning,

Bröstspa

Innan du pumpar, massera dina bröst med hjälp av handflatorna av dina händer och fingerkuddar. Precis som steg nummer ett kommer detta att hjälpa till att flytta mer mjölk framåt och öka din pumpproduktion. Med så många mjölkkanaler på brösten kan massering hjälpa till att ge bättre mjölkflöde när du börjar pumpa.

Taggpumpning

I det här fallet deltar de som deltar i taggteamet är dina händer och pumpen. När du pumpar handsfree, använd dina händer för att utföra mjuka bröstkompressioner. Du kan införliva viloperioder med komprimering för att njuta av en kopp te eller svara på en väns text, men gör sedan ett tagglag och låt dina händer fungera som din utgångshjälp.

Mindre bröstmjölk är lika med mer bröstmjölk

va? Du läste rätt. Pumpning cirka 15 minuter efter att ditt barn har ammat kommer att göra ett bra jobb med att tömma dina bröst. Även om brösten aldrig är riktigt tomma, kommer det att finnas mindre mjölk kvar i dina bröst, efter en omvårdnadssession, att kroppen kommer att göra mer mjölk.

Det tar två

Du hör mycket om att pumpa båda brösten samtidigt för tidseffektivitet. Men förutom tidsfaktorn ökar dubbel pumpning prolaktin, vilket är det hormon som ökar mjölkförsörjningen. Så när det gäller pumpning är två alltid bättre än en.

Den underskattade tupplur

Som föräldrar längtar vi ofta efter många timmars sömn i följd och en tupplur kanske inte känner sig värt baserat på dess varaktighet. Men även en viss viloperiod kan inte bara hjälpa dig att känna dig mer uppdaterad och ge dig den välbehövliga andra vinden (föräldraskap) utan kan också öka mjölkförsörjningen, eftersom Prolactin ökar när du pumpar. Vinn-vinn!